Бягането с чакри се нарича още динамична медитация, медитативно бягане или бягане с лунния гом. Това упражнение се среща в много биоенергийни практики и присъства в различни йога училища.
Практиката на бягане с чакри е разработена за първи път от загадъчния Ошо или Чандра Джейн. Днес неговата методология се популяризира активно от Свами Даши, известен с победата си в 17-ия сезон на Битката на екстрасенсите по канала TNT.
Техниката на Свами Даши
Тази необикновена личност е известна на много хора. Интересът се подхранва от липсата на информация за него, или по-скоро липсата му. Известно е, че Свами Даши учи в Индия и Тибет, откъдето между другото произхожда бягството на чакри. Той е запознат с много духовни практики на Изтока, насочени към телесно възстановяване: масаж, йога, статична и динамична медитация, телесни пулсации на Ошо.
Практиката на бягане с чакра по неговия метод се основава на специални дихателни упражнения и мантри, които отварят пътуване в себе си. Динамиката в процеса на тази медитация позволява на човек да достигне такава дълбочина на съзнанието, където се освобождава бодростта на духа. Изглежда енергийното поле е обърнато отвътре - енергията, която е скрита дълбоко вътре и на практика не се използва, се освобождава навън по време на бягане на чакрите. В резултат на това човек е в състояние да тича неуморно дълги километри, зареждайки се като батерия от себе си, а не просто да се наслаждава на медитативното ходене.
Техника на движенията
Нека се опитаме да обясним техниката на изпълнение на бягане с чакри, но трябва да знаете предварително, че тук няма строг алгоритъм. Най-важното е да бягате, спазвайки дихателния ритъм и на фона на пълно отпускане. Отвън подобни бегачи изглеждат много интересни - сякаш са избягали от някакво лечебно заведение, където лежат хора, загубили контрол над съзнанието си.
Ако се опитате да опишете техниката на бягане с чакри по най-достъпния начин, ще трябва да го наречете джогинг със здраве, съчетан с медитация, лишен от никакви ясни правила.
Разтегнете връзките и ставите, загрейте мускулите си, подгответе тялото си за работа. Нека анализираме позицията на всяка част от тялото на бегача на свой ред:
Поза
Тялото е изправено и леко отпуснато назад. Тичането, наведено напред, както са свикнали повечето спортисти, бързо ще ви умори. Мускулите на гърба са отпуснати, главата е хвърлена назад, гърдите са повдигнати и разширени. Представете си, че вашата корона и някакъв предмет в Космоса са свързани с невидим кабел, който не ви позволява да смените позицията;
Крака
В процеса на бягане на чакра краката се поставят на земята с пръсти, обърнати напред. Първо, пръстите на краката докосват повърхностите, след което леко се търкалят върху петите. Краката и бедрата са отпуснати, моментите на потрепване не се усещат, вие сякаш плувате във въздуха;
Обятия
Дланите са обърнати нагоре, получавайки слънчевите лъчи. Представете си, че хвърляте слънчева топка от длан на длан. Ръцете висят свободно отстрани, нито един мускул не е напрегнат.
Стомах
Спокойно, но не висящо. Вътре има енергия, тя е изпълнена със сила, която е безтегловна, следователно, вие не я чувствате.
Ум
Най-важната част от техниката за бягане с чакра на Свами Даши е вашето съзнание, именно това е вечният двигател. В процеса на медитация трябва да си представите огромна колона енергия, която влиза в тялото през короната на главата, минава по гръбначния стълб, достига опашната кост и стига до самите върхове на пръстите. В центъра на гърдите има сияйна топка, която изпълва цялото тяло със светлина. По време на състезанието човек се концентрира върху тази светлинна сфера, изпитва единство с космическата енергия и непрекъснато повтаря мантри за себе си. Най-популярният е „Светлина. Радост. Любов ".
Не забравяйте основното - в процеса на бягане на чакри е важно да усетите напълно себе си, да изпитате всяка емоция, да освободите всички страхове. Можеш да крещиш, да скачаш, да клатиш ръце или глава, да се клатиш. Плачете, смейте се, пейте, ръмжете, ако искате. Хвърлете оковите, обновете, направете място за нова енергия.
Правилно дишане
Дишането по време на бягане с чакра е ритмично, съвпада с темпото на движение. Трябва да дишате със стомаха, практикувайки така нареченото коремно дишане. В ежедневието рядко го използваме, свързвайки само горната част на белите дробове. Абдоминалният метод включва и долните им секции, запълвайки стомаха с въздух. Така тялото е по-наситено с кислород, издръжливостта се увеличава, задухът липсва.
Полза и вреда
И така, запознахте се с техниката и със сигурност бяхте на загуба - защо изобщо бягате така? Нека първо разгледаме ползите от бягането на чакри и ще ви стане ясно защо има толкова много поддръжници, дори и от света на биоенергията.
- Тичането на чакри учи на концентрация и мислене. Позволява ви да проникнете в съзнанието, да подредите цялата бъркотия по рафтовете. Лошите и обезпокоителни мисли изчезват. Човекът се отпуска, успокоява се, стресът отстъпва, идва добро и спокойно настроение.
- Хората, които са усвоили техниката, могат да тичат с часове, без да се уморяват, напротив, увеличавайки лекота, радост и сила;
- Тялото става годно, здраво, мускулите са в тонус;
- Биоенергийната и чакра система са нормализирани;
- Ще изпитате невероятно удовлетворение, радост, чувство на мир. В обикновения живот все повече хора, за съжаление, не могат да стигнат до това без допинг: алкохол, антидепресанти, адреналинови стимуланти и т.н.
Важно е да се разбере, че бягането на чакри, както всяко друго физическо упражнение, има ограничения:
- Не можете да бягате с психични заболявания и разстройства;
- При обостряне на хронични рани;
- При сърдечно-съдови заболявания, които не са съвместими със спортни натоварвания;
- С епилепсия;
- След наранявания и операции в продължение на поне 6 месеца;
- При високо налягане;
- По време на възпалителни процеси;
- По време на бременност;
- С епилепсия.
За кого е практиката и обратната връзка?
Всеки човек, който няма противопоказания, може да практикува бягане с чакри. Не е нужно да правите йога или друга енергийна практика. Няма значение дали не можете да се концентрирате или да си представите потока на космическата енергия. Просто ударете пистата и бягайте, следвайки техниката. Веднага щом почувствате прилив на енергия, оставете го да изпълни тялото ви.
Проучихме рецензиите и резултатите от бягането на чакри и с изненада установихме, че на практика няма негатив в мрежата. Хората, дори насилствените сърдечни хейтъри, отбелязват, че техниката на чакра наистина не ви кара да се чувствате уморени, сякаш не е физическа активност. Тичането на чакра зарежда с енергия и оставя страхотно усещане за благополучие.
Хората съветват да не се опитват да спазват наведнъж всички препоръки за техниката. Можете да започнете да овладявате точките постепенно и в бъдеще определено ще се научите да бягате „в науката“.
В заключение бихме искали да цитираме известния израз на Буда: „Човек, който не мисли в продължение на 30 секунди, е Бог“. Ако мислите за дълбокия му смисъл, очевидността става ясна. Понякога ни е много трудно да изхвърлим всички боклуци от главите си, за да отворим съзнанието си за празнота. Междувременно тя е тази, която лекува, облекчава стреса, помага накрая да заспи. Тичането на чакри е чудесна основа за всяка медитация. Опитайте и никога няма да можете да го откажете.
