Категория: Храна

Гейнърът е хранителна добавка към спортното хранене, състояща се от въглехидрати и протеини, със солиден марж в полза на първия. Използва се от спортисти, които тренират за увеличаване на мускулната маса. Добавката ви позволява да увеличите съдържанието на калории в ежедневната диета...

Едва ли ще изненадаме някого, като отговорим положително на въпроса „възможно ли е да пием вода по време на тренировка“. Това мнение обаче има и полярна гледна точка. Нека да анализираме плюсовете и минусите! Защо можеш? Човешкото тяло се състои от почти 80...

Днес на дневен ред е спорна ситуация: възможно ли е да се пие вода след тренировка? Какво мислиш? Представете си за момент вашето състояние след активни силови тренировки! Вие сте уморени, изтощени, дехидратирани. Всичко, за което мечтаете, е да утолите жаждата си от сърце....

В началото на атлетическата пътека спортистите често се сблъскват с много непознати понятия, например - въглехидратен прозорец след тренировка. Какво е това, защо възниква, трябва ли да се страхувате от него, как да го затворите и какво ще се случи, ако го игнорирате? Да упражнява...

Ако се чудите кога да пиете протеини, преди или след тренировка, за да увеличите максимално ползите си, попаднали сте на правилното място за тази статия! Ние просто ще разгледаме внимателно и изчерпателно този въпрос. Различните хора имат различни мнения по този въпрос,...

Не всеки амбициозен спортист знае какво да пие по време на тренировка. Страхотно е обаче, ако по принцип той разбира, че пиенето е необходимо. Остава само да разберете какво можете и какво не можете да пиете, а за по-добро разбиране на темата - защо изобщо е необходимо?...

Днес решихме да засегнем една много противоречива тема, дебатът по която няма да стихне по никакъв начин - възможно ли е да се пие кафе преди тренировка? Има много мнения, които доказват както ползите, така и вредата от такъв навик. Решихме да отделим житото от плявата, така че...

Днес ще разберем дали можете да си позволите да ядете банан след тренировка или е по-добре да се отдадете на него преди това? Също така, какво ще кажете за закуска точно между комплектите? И така, първо, нека разсеем популярен мит! Бананите допринасят за затлъстяването. Какво...

Смятате ли, че е добре да пиете мляко след тренировка, ще бъде ли полезно? От една страна, напитката е богата на витамини, микро и макро елементи, съдържа протеини и лесно смилаеми въглехидрати. От друга страна, около половината от населението на света страда...

Смятате ли, че кафето след тренировка е приемливо? За да дадем изчерпателен отговор на този въпрос, ще разберем какви процеси се случват с тялото след силов товар, а също и какъв е ефектът от кафето. Почти всички негативни ефекти от потреблението...