Бягането на 10 км се провежда както на стадиона, така и на магистралата. Включен в програмата на Световното първенство по лека атлетика и Олимпийските игри.
1. Световни рекорди в бягане на 10 км
Световният рекорд при мъжете на 10 000 метра се държи от етиопката Кененисе Бекеле, която през 2005 г. пробяга 10 000 метра през стадиона за 26: 17,53 метра.
Световният рекорд за състезанието по магистрала на 10 км принадлежи на бегача от Уганда Джошуа Чептейгей. През 2019 г. той измина 10 км на 26,38 м.
Световният рекорд при 10 000 метра жени се държи от етиопския бегач Алмаз Аяна, който измина 25 обиколки за 29:17:45 на Олимпийските игри в Рио през 2016 г.
Световният рекорд в състезанието по магистрала на 10 км принадлежи на английския спортист Пол Радклиф. През 2003 г. тя избяга 10 км на 30,21 м.
2. Стандарти за разреждане при бягане на 10 000 метра (10 км) сред мъжете (от значение за 2020 г.)
| Изглед | Звания, чинове | Младежки | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | Аз | II | III | |||||
| На стадиона (кръг 400 метра) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Кръст | |||||||||||||
| 10 км | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Стандарти за освобождаване от отговорност при бягане на 10 000 метра (10 км) сред жените (от значение за 2020 г.)
| Изглед | Звания, чинове | Младежки | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | Аз | II | III | |||||
| На стадиона (кръг 400 метра) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. Руски рекорди на 10 000 метра
Руският рекорд в състезанието на 10 000 метра при мъжете принадлежи на Сергей Иванов. През 2008 г. той избяга разстоянието за 27,53,12 м.
Вячеслав Шабунин също държи руския рекорд в състезанието на 10 км. През 2006 г. той измина 10 км за 28,47 м.
Вячеслав Шабунин
Алла Жиляева постави руския рекорд в състезанието на 10 000 метра при жените през 2003 г., като пробяга дистанцията за 30,23,07 метра.
Рекордът на Русия в надпреварата на 10 км е поставен от Алевтина Иванова. През 2006 г. тя избяга 10 км на 31,26 м.
За да изминете успешно разстояние от 10 км, имате нужда от програма, която е подходяща за вас. Купете готова програма за разстояние 10 км за първоначалните си данни с 50% отстъпка -Магазин за програми за обучение... Купон за 50% отстъпка: 10kml
