Бягането по неравен терен се различава значително от бягането по асфалтирани пътеки. По пътя на спортиста от време на време има препятствия под формата на неравности, камъчета, възходи и падения.
Ето защо трябва да изберете специализирани обувки за този маршрут, а именно обувки за бягане, които могат да предпазят бегачите от нараняване.
Характеристики на обувката за бягане
Кецовете за "офроуд" бягане по неравен терен имат редица разлики от другите маратонки:
- тегло - може да варира от 220 грама до 320 грама, в зависимост от функциите на маратонките;
- дебела, но гъвкава подметка - поради неравен терен, подметката е значително по-дебела за допълнителна защита на краката и преждевременно износване, като същевременно позволява на стъпалото да се огъва свободно;
- дълбок протектор - подобрява сцеплението на неравен или мокър терен;
- допълнителна подметка - осигурява амортизация на крака;
- здрав материал и „скелет“ на горната част - предпазва стъпалото от удари, вода, мръсотия, камъни или пясък вътре в обувката, благодарение на плата, трайни плочи или допълнителен език;
- покритие - плътна и мека защита на глезена от изкълчване и триене;
- специална шнуровка - изработена от плътен дълготраен материал, може да има и джоб за връзване;
- дишане - позволява на крака да диша, предотвратявайки „парниковия“ ефект.
Материал на маратонки, подметка
Покривната тъкан на обувката за бягане с неравен терен е различна:
- естествената кожа е дълготраен и гъвкав, но лошо дишащ материал. Подходящ за тренировки извън сезона;
- изкуствена кожа - по-здрава от естествената, но по-малко гъвкава;
- мрежест капак - лек летен вариант. Издръжлив, осигурява вентилация и защита от малки камъчета, пясък и др., Намерени на земята;
- Мембранното покритие Gore-Tex е влагоотблъскващо или водоустойчиво покритие, което позволява излишната влага да се изпари вътре в обувката. Зимен вариант.
Подметка за обувки за бягане - многопластова:
- Горна - Осигурява сцепление и защита на стъпалото. Материал - комбинация от естествен, синтетичен каучук и дуралон - порест изкуствен каучук;
- средната част е отговорна за амортизацията. Материал - еластичен и порест, омекотяващ контакт с твърда повърхност;
- долна част, стелка - плътен материал от порест каучук за по-добра амортизация или материал от пяна, който следва индивидуалната анатомична форма на стъпалото.
Как да изберем маратонки за бягане - съвети
Когато избирате обувки за бягане по пътеки, не бива да разчитате на външния вид. Основните критерии са удобството и защитата на стъпалото от нараняване и увреждане.
Няколко полезни съвета при покупка:
- Монтаж и избор на размер. Задължителен артикул. Обувките трябва да се мерят в тренировъчни чорапи. Маратонките не трябва да се мотаят, дори когато не са завързани, или да притискат крака, докато между най-дългия пръст и плата трябва да има разстояние от 3 мм, широки 1,5 мм от всяка страна. Препоръчително е да бягате директно в магазина.
- Комфорт. Горната и последната част трябва да са в съответствие с формата на крака и не трябва да ограничават движенията или разтриването.
- Подметка. Материалът трябва да е стегнат, но да се огъва лесно. За да направите това, можете да огънете обувките с ръце или да застанете на пръсти - огъването на обувката трябва да следва завоя на крака. Освен това подметката трябва да е без следи от лепило.
- Модел на протектора. Зависи от избора на място. Пясък, мека пръст, глина или кал - шарката е голяма, агресивна с изпъкнали елементи. На заснежени или заледени места шиповете са задължителни за по-добро сцепление.
- Шнуровка. Сред предложените опции shurovka, трябва да изберете най-удобния с възможност за бърз ремонт на пистата.
- Метеорологично време. За топъл период трябва да се даде предпочитание на дишащ мрежест материал. През студения сезон е подходящо мембранно покритие.
- Защита на пръстите и петите. Петата и пръстът трябва да са твърди, за да се предпазят от неочаквани прегърбвания на пистата. В същото време чорапът, при натискане върху него, трябва да е леко податлив, но мек отвътре. Петата трябва да приляга плътно около петата.
- Използването на маратонки. За състезание трябва да изберете модел за професионални бегачи. Снабден е със страхотни функции и струва в пъти повече. За редовни тренировки е подходяща опростена версия на по-ниска цена.
Най-добрите маратонки за бягане и техните цени
Terrex Agravic GTX Аdidas
- за жени и мъже;
- за къси разстояния по неравен терен;
- агресивен 7 мм протектор от континентален каучук;
- твърд блок;
- Подсилено от PU дъно, пета и пръст;
- амортизиращи ботуши от пяна;
- водоустойчива мембранна подплата Gore-Tex;
- материал - дишащ найлон с висока плътност.
Цената е 13990 рубли.
Salomon S-LAB Sense
- унисекс;
- леко тегло 220 g;
- неагресивен протектор, но в същото време прецизно сцепление с терена;
- термополиуретанова капачка на пръстите;
- дишаща 3D въздушна мрежа;
- стегнато, но не ограничаващо движението, фиксиране;
- наличието на пришит език за удобно прилепване.
Цена 12 990 рубли.
Asics Gel-Fuji Trabuco 4
- за мъже и жени;
- за дълги разстояния;
- Asics Gel в петата и предната част на крака за максимална амортизация;
- допълнителна защитна плоча за междинна подметка;
- екзоскелетна пета за фиксиране;
- мембранна подплата Gore-Tex;
- джоб за връзки.
Цена 8490 рубли
La Sportiva Ultra Raptor
- за мъже и жени;
- за дълги разстояния;
- агресивен протектор от Frixion XF с гума IBS;
- гумиран твърд пръст;
- Мембранна подплата Gore-Tex (има модел и без нея);
- покривало - дишаща защитна мрежа;
- стабилизираща вложка на вътрешната подметка.
Цена 14 990 рубли
Haglfs Gram AM II GT
- за мъже и жени;
- за различни разстояния;
- широка обувка;
- твърда защита на петата;
- мембранна подплата Gore-Tex;
- защитно покритие срещу мръсотия, вода, пясък и камъни;
- дантелен джоб
Цена 11 990 рубли.
Как да се грижим за маратонките си?
За да направите обувките си за пътеки за бягане дълги години, следвайте тези прости, но основни насоки за грижа:
- необходимо е да се измива след всяко тичане, без да се изчаква замърсяването да изсъхне, в противен случай горният материал може да се повреди. За целта е достатъчно да използвате топла, но не гореща вода, сапунена вода и мека кърпа, за да не повредите повърхността или подметката;
- при наличие на кожени вложки се препоръчва да ги третирате ежеседмично с продукти за грижа за кожата;
- прането в пералня е забранено. Силните удари върху барабана увреждат материала, водоотблъскващата облицовка и абсорбирането на удари;
- сушенето в близост до радиатори или нагреватели е забранено. Можете да използвате специализирани сушилни за обувки;
- Обувките за бягане с неравен терен трябва да се използват само по предназначение. Ежедневното износване на асфалтови пътеки ще отмени модела на протектора.
Отзиви на собственика
Изминал съм над 100 км с тези обувки и реших да споделя впечатленията си. Въпреки пълното съответствие с функциите, декларирани от продавача, първоначално продуктът категорично не ми хареса.
Обувките се оказаха тежки и се плъзнаха по мокри камъни. След първата пътека обаче промених впечатлението си. Те се оказаха много стабилни в планините, върху сняг и трева, предпазвайки ги от преспи. Препоръчвам тази обувка на всички бегачи, включително начинаещи.
Дмитрий за Terrex Agravic GTX Аdidas
Използвам ги редовно от 2012 г. Моделът е истинска находка, макар и скъпа. Омекотяването е ниско, но обувката е много лека. Водоустойчивостта е отлична. Плътно прилепване на крака. Подметката е тънка в сравнение с други модели, но за мен това е още един плюс.
Хватът на камъните е силен. Въпреки всички предимства, намерих и минус - заради неагресивните протектори сцеплението на мокра трева, хлъзгава кал и мокър сняг е нула. Затова използвам различни обувки за такива писти.
Валери за Salomon S-LAB Sense
Запознах се с маратонките Asics Gel-Fuji Trabuco 4 на тест драйв. Екипът ни тичаше в паркова зона с много канавки, потоци, мостове и пързалки. Освен това всичко това беше покрито с едва паднал сняг. Маратонките се оказаха невероятно удобни, бягането в тях беше удобно и всички възходи и падения бяха лесни.
Няколко пъти бягах през течната кал, но краката ми оставаха сухи. Подметката също издържа на сблъсъка с пънчетата от изсечените храсти, предпазвайки краката. Благодарение на хелиевата вложка краката не се чувстваха схванати дори след изминаване на 8 км. На следващия ден след теста, без колебание си купих тези прекрасни маратонки, които ви съветвам.
Алексей за Asics Gel-Fuji Trabuco 4
Тичам отдавна, но преди използвах обикновени маратонки, след което започнаха проблеми с коляното. След като реших да си купя професионални обувки, избрах Asics. Благодарение на амортизацията болката изчезна и бягането стана много по-удобно. От минусите - високата цена, не се продава навсякъде, лоши цветове. От предимствата - водоустойчив, здрав, мек, с плътно прилепване на крака.
Светлана за Asics Gel-Fuji Trabuco 4
Моделът ми се стори масивен, надежден с агресивен протектор. Като бягах в тях през цялата зима, бях доволен. Използвах версия без мембрана. Подметката е плътна, пръстът и страните са защитени от плътни вложки. Скоро ще ги тествам по скалисти планински пътеки. Препоръчвам маратонките на всички - те се оказаха удобни, качествени и подходящи за дълги разстояния.
Анна на La Sportiva Ultra Raptor
Когато купувате маратонки за бягане, трябва да се фокусирате върху комфорта на крака и защитата от нараняване. Преди да купите, трябва внимателно да изберете модел, който е подходящ във всички отношения, като го изпробвате и изпробвате. Не забравяйте за правилата за експлоатация, които ще увеличат експлоатационния живот на маратонките.
