Колянната става най-често е подложена на големи натоварвания. Особено често този проблем възниква при хора, които се занимават със спорт като бягане.
Щраквания в коляното могат да възникнат както при бягане, така и при спокойно ходене. Този вид дискомфорт може да бъде причинен от заболявания на костната система.
Щракания в коляното при ходене и бягане - причини
Здравата става не издава никакви специфични звуци или симптоми на болка по време на движение. Често много спортисти започват да забелязват щракания по време на тренировка, такива звуци постепенно се увеличават и стават постоянни.
Щракания могат да възникнат по време на клякане, ходене или бягане. За да идентифицирате причините, които допринасят за дискомфорта, трябва да се свържете с медицинско заведение. Външни фактори и хронични заболявания, които са преминали в стадия на обостряне, могат да причинят дискомфорт.
Прекомерен стрес върху колянните стави
Колянната става получава двойно ниво на стрес по време на тренировка. Хората, които прекарват по-голямата част от времето си в тренировки и просто често се поддават на физически усилия, допринасят за бързото износване на ставата.
Хрущялната тъкан се деформира, в резултат на което се получава хрускам, който се увеличава с течение на времето. При липса на своевременно лечение се появява възпалителен процес, който е придружен от болка по време на движение.
Триене на лигамента
Този тип проблеми възникват в резултат на пролиферацията на хрущялната тъкан, която се намира в ставата. В резултат на това връзките и хрущялите се търкат един в друг, възникват щракания и други неприятни звуци. Този проблем се проявява най-често при огъване на краката и по време на бързо бягане.
Поражение на сухожилията и връзките на колянната става
Връзките и сухожилията са еластични и могат леко да се променят при движение. Въпреки това, при продължително натоварване и резки движения може да възникне увреждане, което да доведе до щракания по време на бягане и симптоми на болка. С правилното лечение връзките се възстановяват и неприятните щракания изчезват.
Синдром на Илиотибиален тракт
Счита се за един от най-честите случаи на неприятни звуци в коляното по време на движение. Колянната става е свързана чрез сухожилие с бедрото, тази връзка е разположена на вътрешната част на бедрото.
По време на движението на бегача пателата излиза извън линията и не се движи синхронно с бедрото, възниква специфично щракване. Този проблем се проявява с болка под коляното и най-често има дълъг ход.
Нараняване на менискус
Нараняването на менискус възниква най-често, когато коляното се огъва рязко. В зависимост от степента на увреждане на менискуса, бегачът изпитва различни симптоми на болка по време на подравняването на крака.
По време на нараняване на менискус, при ходене се усещат щракания в коляното и блокиране на двигателната функция. При леки увреждания болката изчезва сама. Сериозните наранявания изискват специално хирургично лечение.
Пателофеморален синдром
Кликванията възникват в резултат на увреждане на пателата след продължително усилие. Редовното натоварване води до факта, че чашката има неправилно положение и когато ставата се движи, се получава щракане. Тези звуци могат да имат симптоми на болка, които се увеличават с интензивността на бягането.
Артрит, бурсит
С образуването на заболяване като артрит възниква възпалителен процес в ставата. Този вид заболяване се проявява с дискомфорт при ходене, подуване на коляното, разширени стави, зачервяване.
Често се появяват щракания по време на движение, причината за артрита не е напълно изяснена. Това е автоимунен тип заболяване, което може да бъде причинено от всякакви увреждания и неизправности в човешкото тяло.
При бурсит синовиалните торбички се възпаляват, което води до увеличаване на вредните микроорганизми в ставата и възпалителен процес. Този вид заболяване се проявява след претърпяване на наранявания и наранявания.
Дислокация
При физическо натоварване костите много често се отстраняват от нормалното си положение. Най-честите причини за изкълчване са наранявания и невнимателни движения.
По време на дислокация могат да се появят щракания, когато чашата се върне в първоначалното си положение. Този тип нараняване има симптоми на болка, които се увеличават след стрес върху ставата.
Диагностика и лечение на щракания в коляното
За да се установи причината, провокираща щракания в коляното, е необходимо да се подложите на следните видове диагностика:
- преглед и разговор с лекар;
- Ултразвук на коляното;
- анализ на синовиалната течност;
- общи анализи.
Лечението се предписва в зависимост от резултатите от диагнозата и индивидуалните характеристики на пациента.
Медикаментозно лечение
Лечението на кликвания може да се извършва от следните групи лекарства:
- противовъзпалителни лекарства за външна употреба - произвеждат се под формата на мехлеми и гелове, които намаляват симптомите на болка и възпалението;
- хондропротекторите се използват за възстановяване на хрущялната тъкан и възстановяване на двигателната функция. Най-често се предписва под формата на инжекции в колянната става;
- хиалуронова киселина - използва се като пълнител за колянната става, който е необходим за удобното движение на колянните компоненти;
- витамини - използва се за подобряване на състоянието на сухожилията и хрущялите.
При силни симптоми на болка могат да се използват хормонални противовъзпалителни лекарства. Този вид лекарства трябва да се използват под наблюдението на специалист за не повече от 5-7 дни.
Традиционни методи
Традиционният метод за хрускане може да намали дискомфорта и да възстанови двигателните функции на коляното.
Най-често използвани:
- глина - използва се за премахване на болки в коляното и възстановяване на увредената област. Необходимо е да направите компрес от глина и да го увиете със стреч фолио, оставете за няколко часа;
- инфузия на смърчови шишарки - използва се два пъти дневно по 100 грама;
- мехлем от глицерин и мед - смесете в равни пропорции мед, глицерин, алкохол. Полученият състав се втрива в кожата два пъти на ден.
Преди употреба на традиционната медицина трябва да се направи тест за алергична реакция.
Упражнения за спиране на щракането на коленете
За да се възстанови работата на хрущялната тъкан, е необходимо да се извършват физически процедури, които включват следното:
- легнал по гръб, бавно сгънете и разгънете коленете;
- в изправено положение изпънете ръце нагоре, докато ходилото бавно се прехвърля към пръста;
- легнал по гръб, правиш упражнение с колело;
- легнал по гръб, последователно поставете единия крак на другия и се задръжте в това положение за няколко секунди;
- легнали по гръб, сгънете коленете и останете в това положение няколко минути, след което бавно подравнете краката си.
Един от ефективните методи за лечение на щракане в коляното е извършването на масажни процедури. В напреднали случаи се използва хирургично лечение с използване на импланти, които заместват увредената област.
Как да спрете да щракате с коляно по време на разходка - Съвети
Ако щраканията в коленете се случват много често, можете да използвате следните методи:
- направете стречинг преди бягане. Този тип упражнения ще подготвят коляното за натоварването и ще намалят риска от неприятни звуци в бъдеще;
- по време на движение е необходимо да се активират седалищните мускули;
- използвайте наколенки, докато бягате;
- докато скачате, дръжте коленете си свити наполовина;
- правете редовни почивки за почивка;
- насищане на диетата с основни витамини, които ще възстановят увредената област на коляното;
- изберете удобни обувки за спорт;
- не претоварвайте колянната става.
Появата на леки болки и звуци в областта на колянната става може да говори за сложни заболявания. Ето защо, когато се появят щракания, се препоръчва да се намали или да се спре напълно физическата активност.
Болестта на коляното е често срещан проблем за много бегачи. Когато в ставата се появи хрускане, е необходимо да не отлагате лечението и незабавно да потърсите помощ от специалист. В противен случай болестта може да започне да прогресира с допълнителни усложнения.
