Глюкозамин с хондроитин - как да приемате? Това е въпросът, който си задават хората, изправени пред заболявания на опорно-двигателния апарат.
Това лекарство обаче се използва не само при заболявания, но и за общо укрепване на тялото по време на различни спортове или стрес. Много често се използва от хора, които бягат и където укрепването на двигателната система е много важно.
Какво представлява глюкозамин с хондроитин?
Глюкозамин с хондроитин облекчава възпалението, болката и укрепва човешкото опорно-двигателния апарат
Всеки елемент е индивидуално отговорен за своите функции в тялото:
- Глюкозаминът помага на хрущялната тъкан в тялото да се възстанови и да се нормализира по-бързо. Произвежда се самостоятелно, но в малко количество, което не е достатъчно при интензивно натоварване или определени заболявания.
За да попълните необходимото количество, можете да закупите специални препарати (хранителни добавки) въз основа на него. Профилактичната доза за средностатистическия възрастен е 1500 милиграма дневно (3 пъти) в продължение на 3 месеца.
- Хондроитинът се произвежда в човешкото тяло и насърчава регенерацията на хрущяла. Освен глюкозамин, той може да се приема в хранителни добавки 1200 милиграма на ден в продължение на 3 месеца. Има и лекарства, които съчетават и двата елемента.
Какви продукти съдържат?
В допълнение към хранителните добавки, глюкозамин и хондроитин се съхраняват в някои храни:
- Значително количество от тези елементи се намира в хрущялите на всеки вид месо.
- Също така голям брой от тях се намират в храни със значително съдържание на глутамин. Това са твърди видове сирене, говеждо и птиче месо.
- Голямо количество хондроитин се намира в кожата, ставите и хрущялите на месните продукти.
- При липса на тези вещества в човешкото тяло, специалистите препоръчват да се яде повече червена риба, а именно, да се наблегне на сьомга и сьомга. Трябва също да се отбележи, че хранителните добавки в повечето случаи се правят от хрущялите на тези видове риби.
Глюкозамин и хондроитин се намират в почти всички хранителни продукти, но месото, рибата и птиците съдържат най-много от тях. Експертите са установили, че когато човек яде обичайната си храна, той не получава тези елементи в достатъчно количество за тялото.
И не всеки ще хареса да яде хрущяли и стави. Ето защо се препоръчва да се добавят специални продукти и добавки към обичайната диета. Те ще запълнят празнината в липсата и напълно ще позволят на свързващите тъкани да се възстановят по-бързо.
Защо да приемате глюкозамин с хондроитин при джогинг?
Спортистите, които се занимават с енергична дейност, често изпитват болезнени или неприятни усещания в ставите. Особено често срещан проблем е областта на сгъване на коляното.
При джогинг тези лекарства или добавки се препоръчват да се приемат с повишено натоварване на колянните стави. Тези средства помагат както при вече съществуващ проблем, като облекчават болезнените усещания и премахват възпалението.
Може да се използва и като профилактика, за да се избегнат подобни проблеми. Ако приемането на тези средства не помогне, по-добре е да се свържете със специалисти, тъй като болезнени усещания могат да възникнат поради нараняване
Също така, глюкозамин с хондроитин се приема периодично преди силови тренировки или състезания за укрепване на ставите.
Глюкозамин с хондроитин в лекарства или добавки - как да приемате?
Глюкозамин с хондроитин трябва да се приема през устата (чрез поглъщане на капсула). На ден трябва да приемате 800 грама от лекарството 1 или 2 пъти по 400. Препоръчителният прием на таблетки 20 минути преди началото на хранене, докато трябва да изпиете продукта с чаша вода.
За възрастни нормата е 2 капсули 2 или 3 пъти на ден.
Превантивният или терапевтичният курс продължава приблизително 1-2 месеца, в зависимост от състоянието на човека. Експертите установиха, че поради предозиране на това лекарство не са открити странични ефекти, цялото останало количество от лекарството се екскретира през червата.
Колко бързо хондроитинът и глюкозаминът влизат в сила?
Абсорбцията на глюкозамин е достатъчно бърза. Това се случва чрез абсорбция в стомашно-чревния тракт, след което агентът се абсорбира в хрущяла и ставите на тялото.
Поради високото съдържание на глюкозамин сулфат в тези препарати се осигурява лесно усвояване дори за хора с метаболитни нарушения.
Абсорбцията на хондроитин е много по-бавна поради факта, че това вещество е екстрактивно. Но когато се комбинира с глюкозамин, асимилацията започва да се случва по-бързо.
Противопоказания, странични ефекти и предпазни мерки
Хондроитинът и глюкозаминът са противопоказани за хора със свръхчувствителност или фенилкетонурия.
Лекарството трябва да се пази от места, достъпни за деца. Това лекарство трябва да се приема при артроза от 1 до 3 градуса.
Страничните ефекти в някои специфични случаи могат да бъдат:
- нарушение на стомашно-чревния тракт;
- алергични реакции и кожни обриви;
- замайване, болка в главата, крайниците, сънливост или безсъние се наблюдават рядко;
- в единични случаи, появата на тахикардия.
Този агент е съвместим с нестероидни противовъзпалителни лекарства или глюкокортикостероиди и също така увеличава абсорбцията на тетрациклини.
Ако имате някакви проблеми със стомашно-чревния тракт (метеоризъм, запек или диария), дозата трябва да бъде намалена наполовина. Ако това не помогне, трябва да спрете приема и да се свържете със специалист.
Глюкозаминът и хондроитинът са вещества, които се произвеждат в човешкото тяло, но в недостатъчни количества. Приема се за укрепване на ставите, предотвратяване на болка в съединителните тъкани на човешкото тяло.
Достатъчно количество от тези вещества се съдържа в червената риба, хрущялите и ставите. За да се попълни напълно липсата на глюкозамин и хондроитин, трябва да се приемат специални добавки и лекарства.
