Причини и лечение на болки в прасеца

Не е необичайно хората, особено след изтощителни бягания на дълги разстояния, да изпитват болка в областта на прасеца. Това състояние причинява огромен дискомфорт и най-важното е, че може да сигнализира за значителни здравословни проблеми.

Всеки човек, който е изправен пред това, трябва да знае основните причини, водещи до това състояние, както и какво трябва да се направи, за да се подобри благосъстоянието.

Телето боли след бягане - причини

Лекарите идентифицират основните причини за болка в областта на прасеца след бягане.

Те включват:

• продължителна физическа активност на краката;
• заболявания на артериите и вените;
• мускулни заболявания;
• проблеми с гърба;
• липса на витамини;
• патология на нервните влакна.

Независимо от причините, при първите болезнени симптоми всеки човек се нуждае от:

• Спрете състезанието незабавно.
• Седни.

Ако ви боли да седнете, но се препоръчва да легнете, дори на пейка в парка.

• Масажирайте обезпокоителното място с ръце сами.
• Изчакайте, докато се почувствате нормално и се приберете вкъщи със спокойна стъпка.
• Отиди на лекар.

Ако болката не намалява, тогава трябва да се обадите на линейка за незабавна медицинска помощ.

Дългосрочна физическа активност

В случая, когато човек дълго време е имал висока физическа активност, мускулите започват да болят, по-специално в областта на прасеца.

Освен това такава болка:

• боли в природата, когато човек е в покой;
• е рязък по време на движение;
• продължава 2 - 3 дни;
• възниква внезапно, дори по време на тренировка, или след 3 - 5 часа от момента на нейното завършване.

Често след изтощителна физическа активност човек не може да спортува и дори да ходи пълноценно в продължение на няколко дни.

Болести на вените

С нарушения на изтичането на венозна кръв се появяват различни заболявания на вените, по-специално разширени вени.

С тази патология човек изпитва:

• болка или тъпа болка в областта на прасеца;
• тежест в долните крайници;
• стрелба болки след продължително стоене, ходене или по време на джогинг;
• конвулсии.

Колкото по-тежка е формата на венозна болест, толкова по-силна е болката.

Артериално заболяване

В 95% от случаите с артериално заболяване човек изпитва силна болка в прасците.

Освен това, в допълнение към синдрома на болката, човек може да почувства:

• скованост в движение;
• усещане за компресия или притискане под коленете;
• невъзможност за пълно изправяне на краката;
• постоянно студени крака;
• подуване на краката.

Всички симптоми се увеличават вечер, както и в случая, когато човек стои или тича повече от 30 минути.

Мускулни заболявания

При мускулни заболявания при човек в началния етап се усеща само слаба болка под коленете, която се появява по време на:

• ходене;
• джогинг;
• дълго стоене на крака.

Ако не се ангажирате с лечение, тогава синдромът на болката постоянно ще се увеличава и ще се наблюдава дори по време на сън.

В 89% от случаите мускулните заболявания са резултат от:

• различни наранявания на крайниците и гръбначния стълб;
• прехвърлен грип;
• инфекциозни заболявания;
• хипотермия на тялото.

Често, паралелно с дискомфорта в прасците, човек има студени тръпки и повишаване на телесната температура, особено в късния следобед.

Увреждане на нервните влакна

При поражения на нервни влакна човек изпитва болка в прасците постоянно, а тя се усилва вечер и често не позволява пълноценен сън.

В допълнение, с такава патология човек чувства:

• пулсация в прасеца и бедрата;
• лумбаго в капачките на коляното;
• телесна температура в диапазона от 37 - 37,3 градуса, поддържайки постоянно;
• зачервяване на кожата под коленете;
• значителна болка при докосване на проблемната област на тялото;
• бучки или бучки в прасците.

В по-напреднала форма може да има подуване на подбедрицата.

Други причини

Също така човек може да почувства болка в игрите по причини като:

1. Патология на гръбначния стълб. В този случай 78% от пациентите имат възпаление в областта на междупрешленните дискове и заклещване на нервите, което от своя страна води до болки в краката, особено при ходене.
2. Съдово възпаление. При тази патология се усещат спазми, подуване, болка в краката и често зачервяване на кожата в областта под коленете.
3. Липса на микроелементи, по-специално дефицит на калций и калий.

По принцип с този проблем се сблъскват хора, които:

• паднали повече от 10 - 15 килограма;
• носят бебе;
• кърмене на бебето;
• сте преживели тежък шок или стрес;
• яжте неправилно.

Само лекарите могат да идентифицират причините, които провокират болки в прасците и когато преглеждат пациента, и ако е необходимо, да го изпратят за пълен преглед и изследване.

Общи принципи на лечение

При болки в игрите лечението се избира изключително от лекари и според индивидуална програма, която се съставя в зависимост от:

1. Естеството на синдрома на болката.
2. Диагностицирана патология.
3. Съществуващи съпътстващи заболявания.
4. Възрастта и телесното тегло на пациента.

Също така, изборът на терапия се влияе от това колко дълго пациентът е имал дискомфорт в тази област, дали му е предписано лечение преди това, дали човекът приема някакви лекарства, особено хормонални.

Като цяло, за да се отървете от този проблем, лекарите препоръчват:

• курс на таблетки и мехлеми;
• специални гимнастически упражнения;
• специална диета.

Често хората се съветват с народни средства, които са ефективни, ако няма противопоказания за такава техника, а всичко също е под наблюдението на лекарите.

Лекарства

В случай, че лекарите са идентифицирали някакви патологии, например заболявания на артериите или вените, тогава може да се предпишат лекарства.

По принцип на пациентите се препоръчва курс:

1. Противовъзпалителни хапчета.
2. Лекарства за болка.
3. Витамини, по-специално тези, съдържащи калций.
4. Средства, които нормализират притока на кръв.

В 90% от случаите се предписва медикаментозно лечение за 7 до 10 дни. При липса на подобрение лекарите избират друг курс, често с по-силни лекарства.

Гимнастика

При симптоми на болка в областта на прасеца изпълнението на гимнастически упражнения ефективно помага. Те се предписват от лекуващите лекари и се провеждат под техен надзор.

По принцип на пациентите се препоръчва да направят:

1. "Колело". За това упражнение трябва да легнете по гръб, да повдигнете краката си и след това да правите кръгови движения с тях, на външен вид наподобяващи педалиране на велосипед.
2. Стоейки на пръсти.

Задължително:

• изправете се изправени, така че чорапите и петите да са заедно;
• поставете ръцете си на кръста;
• станете на пръсти за три минути и след това слезте надолу.

Дръжте краката си високо в продължение на 1,5 - 2 минути. За този контрол трябва да легнете по гръб и да поставите краката си, удължени в коленете, на стената.

С други думи, трябва да държите краката си изправени във въздуха.

• Ходете по петите си. Трябва да сложите ръцете си на кръста и след това да ходите изключително на петите си за 2 до 3 минути.
• Извършвайте плавно люлеещи се крака в различни посоки.

Продължителността на един урок, както и редовността на изпълняваната гимнастика се определя от лекаря.

Диета

В случай на болка в прасците, човек също се съветва да наблюдава храненето.

Лекарите съветват:

Яжте повече храни, богати на калций.

Те включват:

• натурално кисело мляко;
• извара;
• риба и други неща.

Има ястия на пара или варени.

Пържената и пушена храна предотвратява нормалното елиминиране на излишните соли от тялото, влияе негативно на кръвообращението и води до подпухналост.

• Откажете се от кисели краставички и алкохол.
• Има плодове, особено сезонни.
• Пийте по-редовно тиха вода.

Трябва също да включите в диетата протеинови храни, по-специално пиле, яйца, говеждо и др.

Народни средства за защита

При болки в игрите народните средства помагат добре.

Разрешено е обаче да се прибягва до тях, ако:

1. Този метод на лечение е одобрен от лекаря.
2. Лицето не е диагностицирано със сериозни патологии, които изискват операция или болнично лечение.
3. Няма, дори косвени, противопоказания за народните методи.

Най-популярните народни средства за лечение на болки в прасците са:

Ментови вани.

За готвене са ви необходими:

• налейте вода в дълбок басейн, чиято температура е 39 - 40 градуса;
• изсипете 5 - 6 грама листа от мента във водата;

Това количество отива за един литър вода.

• спуснете краката до коляното в подготвената вода.

Задържането на краката отнема 15 минути, след което ги избършете с кърпа и веднага си легнете.

Разтриване на алое

За да приготвите продукта, от който се нуждаете:

• вземете 5 грама евкалиптово масло и 5 милилитра сок от алое;
• смесете всички;
• топлина на водна баня;
• втрийте внимателно в нарушеното място.

Втриването трябва да се прави два пъти на ден и в продължение на 4 - 5 дни.

Избърсване с лед

Това изисква:

• вземете 5 - 6 кубчета лед;
• поставете ги в чиста кърпа или кърпа;
• увийте снопа;
• прави триене с кръгови движения в продължение на 3 до 4 минути.

Ледът намалява болката и облекчава усещането за скованост в краката.

Солени компреси

Необходимо е:

• разредете две супени лъжици сол в 250 милилитра топла вода;
• вземете чиста кърпа и я навлажнете в приготвения разтвор;
• изцедете малко;
• нанесете върху засегнатата област и оставете за 5 - 10 минути.

В края на процедурата не се препоръчва да миете краката си в продължение на 1,5 - 2 часа. Извършването на такива компреси се изисква всеки ден, докато облекчи синдрома на болката.

Предпазни мерки

Прилагането на превантивни мерки помага да се намали вероятността от болка по време на игри и в резултат на различни патологии.

По този въпрос лекарите препоръчаха:

• Не носете неудобни обувки, особено токчета.
• Преди да си легнете, леко масажирайте с ръце краката под коленете в продължение на 1,5 - 2 минути.
• Правете специални вани два пъти седмично, например, добавете билки в топла вода и задръжте краката си в получената инфузия за 10-15 минути.
• Опитайте се да ходите 15 - 20 минути или повече на ден.
• Не седнете повече от два часа подред.
• Разхождайте се и си вземайте контрастен душ всеки ден.
• Избягвайте да качвате излишни килограми.
• Винаги следете диетата си.
• Носете компресионни чорапи или чорапи.

Продължителността на носенето на специални чорапи или чорапи се определя от лекуващия лекар, например може да се препоръча носенето им само през нощта или вечер в продължение на 2 - 3 часа.

• Спете 8 часа на ден.

Също така е важно да не се бавите и да посетите лекар веднага щом човек започне да изпитва болка и дискомфорт в краката. Навреме установените причини, които провокират това състояние, както и започнатата терапия, ще ви позволят да се отървете от подобни проблеми за кратко време и да водите нормален живот.

Човек може да се сблъска с болка в прасеца по много причини, това се наблюдава главно при патологии на гръбначния стълб, заболявания на артериите и вените, както и след изтощително физическо натоварване.

Във всеки случай само лекар може да определи точно какво е отключило това състояние и най-важното е, че може да се предпише ефективен метод на лечение. В противен случай има шанс значително да навреди на здравето и да доведе до още по-големи усложнения, които ще изискват хирургическа намеса.

Блиц - съвети:

• никога не се самолекувайте, дори ако синдромът на болката се появява от време на време и не е остър;
• ако след курса на терапия няма подобрение, трябва отново да посетите лекаря;
• винаги се опитвайте да се придържате към превантивни мерки и да не се изтощавате с физическа активност.

Гледай видеото: Самомасаж на гръб #2 (Юли 2025).