Ако бегач се е появил във вашата среда, тогава има голяма вероятност един ден да се окажете в началото на състезанието. Любителският спорт е заразен, все повече хора се занимават с него всеки ден: някой да отслабне, някой да финишира в маратон. А някой просто иска да е здрав.
Всяко обучение в циклични спортове се изгражда около продължителността, честотата и интензивността на натоварването. Но ако всичко е ясно с първите две, тогава как да оцените интензивността, така че случайно да не разбиете огнената си мотора и да получите най-добрия резултат? Най-достъпният начин е да измервате пулса си.
Защо се нуждая от пулсомер?
На първо място, мониторите за сърдечен ритъм се използват от спортистите, за да наблюдават сърдечната честота. Но носимата електроника става много популярна днес. Ето защо, понякога такива джаджи се купуват от хора, които не се занимават със спорт.
За какво се използва?
- определяне на излизане извън зоните на сърдечната честота;
- определяне на зоните на сърдечния ритъм;
- определяне на допустими натоварвания.
Това устройство ви позволява да наблюдавате работата на сърцето.
Предназначение на пулсомери
Приспособленията са класифицирани според предназначението им.
Категории:
- за велосипедисти;
- за контрол на теглото;
- за занимания по фитнес;
- за бегачи;
- за плувци.
Как се различават джаджите?
- Метод за предаване на сигнала. Обикновено сигналът се предава чрез Bluetooth протокола.
- Тип сензор.
- Дизайн на каросерията и др.
За бягане
За бягане се използва монитор за сърдечен ритъм с каишка за гърди. Каишката на гърдите има значително предимство - преброява точно пулса.
За фитнес
За фитнес занимания е подходящ редовен часовник с пулсомер. Такива джаджи са много популярни.
За колоездене
Велосипедистите използват пулсомери, които са прикрепени към кормилото на мотора. Такива приспособления могат да показват други показатели. Например средна скорост.
Видове пулсомери
Има две категории приспособления:
- безжична;
- жично
Кабелен
Нека разгледаме принципа на работа е много прост: връзката между приспособлението и сензора се осъществява с помощта на проводници. Това е стара технология, която днес не се използва.
Основни недостатъци:
- може да се използва само на закрито;
- неудобно за използване.
Безжичен
Повечето модели на пазара са безжични. Сигналът се предава чрез специален радио канал.
Сигналът може да се предава в два режима:
- дигитален;
- аналогов.
Най-добрите пулсомери
Помислете за най-популярните модели на пазара
Полярен H7
Това е комбиниран сензор за сърдечен ритъм, който можете да използвате по време на тренировките си.
Спорт:
- тичам;
- фитнес,
- велосипедни разходки.
Той комуникира със смартфон чрез Bluetooth 4.0. Използвайки различни приложения във вашия смартфон (iOS и Android), можете да наблюдавате пулса си. Благодарение на това можете да тренирате ефективно.
За да работите с предавателя, трябва да инсталирате приложението на вашия смартфон. Това може да бъде всяко приложение, което работи с предаватели на пулс, или може да бъде вашето собствено приложение Polar. Polar H7 работи само на една честота. Работното време е 300 часа.
MioFuse
MioFuse е създаден за спорт и здравословен начин на живот.
Ползи:
- следи ежедневната физическа активност;
- следи пулса;
- може да се използва за колоездене.
Съдържание на доставката:
- преследвач;
- магнитен док;
- брошури.
Устройството се предлага в два цвята.
Сигма
Днес ще се запознаем с началния пулсомер - SigmaSport PC 26.14. Въпреки факта, че вече има повече или по-малко надеждни начини за вземане на пулса директно от ръката, повечето производители продължават да използват по-точен и доказан метод - гръден пулсомер.
- по-надежден е;
- бързо реагира на товара;
Сигма не експериментира и се предлага в кутия с Спортен компютър 26.14 има класически сензор. Сигналът е цифров, така че няма да се притеснявате за смущения от други конкуренти в състезателна тълпа. Не трябва да се страхувате от такъв сензор. Ако регулирате правилно колана, тогава при второто бягане забравяте за него.
SigmaSport PC 26.14 изглежда като забавен ръчен часовник. С определено количество „не ме интересува“ можете да го използвате в тази роля в ежедневието. Sport PC 26.14 се предлага в три цветови варианта. Но най-популярният, както се очаква, е черен, умерено разреден с червени бутони и надписи.
Каишката на пръв поглед изглежда твърде дълга. Опитвайки се да сложите устройството през зимата, веднага разбирате защо е така. Много дупки са насочени към вентилация на ръцете. SigmaSport PC 26.14 е много лек, практически не се усеща на ръката. Все още няма руски език на интерфейса. Ще трябва да научите дузина английски думи.
Когато включите монитора за пулс за първи път, той ще ви помоли да зададете параметрите си:
- етаж;
- растеж;
- тегло.
Той също така ще ви помоли да посочите максималния пулс. Всичко това е необходимо за изчисляване на зоните за тренировка и груба оценка на изгорените калории. Ако имате подобна притурка за първи път, тогава пулсът може да остане празен. Устройството ще го изчисли само и ще определи самите зони.
След всички настройки, това е само малък въпрос - принудете се да тръгнете да бягате. Най-правилният начин за използване на пулсомера е да тренирате в целевата зона.
По подразбиране Sigma предлага две зони:
- Дебел;
- Годни.
Ако темата за фитнеса „ви устройва“, тогава можете да използвате SigmaSport PC 26.14 за голямо разнообразие от тренировки според план, който треньор или една от многото онлайн услуги ще създаде за вас.
SigmaSport PC 26.14 може да се използва:
- за бягане;
- за велосипед;
- за всяка кардио тренировка.
Въпреки защитата си от вода, все още не се препоръчва да плувате с нея. Освен това данните на сърдечния монитор под вода така или иначе няма да бъдат предадени.
С всичките си предимства, SigmaSport PC 26.14 има и недостатъци:
- липса на таймер;
- липса на специален график.
Не можете да създадете предварително зададена конфигурация за тренировка. Следователно трябва да измервате на ръка. Е, не забравяйте, това все още е пулсомер и неспортен часовник с GPS. Не може да се измери разстоянието.
Алфа 2
Това е второ поколение пулсомери. Alpha 2 се използва за наблюдение на сърдечната честота.
Ползи:
- водоустойчивост;
- безжична синхронизация;
- дисплеят е с подсветка;
- знае как да брои калории;
- данните се предават чрез Bluetooth;
- трайна силиконова каишка.
Круиз
Помислете за CroiseBand. За какво се използва:
- качество на съня;
- продължителност на съня;
- физическа активност (брой предприети стъпки и изгорени калории);
- сърдечен ритъм.
CroiseBand е оборудван със специален инфрачервен термометър.
Beurer PM 18
Тридесет минути упражнения на ден се препоръчват за здравословен начин на живот. Beurer предлага идеалното устройство за наблюдение на ежедневните ви упражнения.
Вграденият сензор за активност ще ви позволи да получавате пълна информация за движенията си през целия ден, включително:
- брой стъпки;
- време, прекарано в упражнения;
- разстояние;
- скорост на движение.
Ако не обичате да използвате каишка за гърди или трябва постоянно да наблюдавате пулса си, тогава мониторът за сърдечен ритъм със сензор за пръсти е точно това, от което се нуждаете. Просто поставете показалеца си на пулсомера, за да получите точно измерване на пулса;
Garmin Forerunner 610 HRM
Мониторът на пулса ви позволява да проследявате данните, от които се нуждаете. Garmin Forerunner 610 HRM се продава в две конфигурации:
- без сензор;
- със сензор.
Функции на притурката:
- сравнение с предишни резултати;
- наблюдение на състоянието на сърцето
- проследяване на отклонения.
Ползи:
- Специализиран софтуер.
- GPS приемник.
NikeFuelBand
NikeFuelBand се продава в четири цвята:
- класическо черно;
- ярко розово;
- червено-оранжево;
- светло зелено.
Характеристики:
- Гривната е по-гъвкава.
Той счита:
- Стъпки;
- скачане;
- размахване на ръце и др.
NikeFuelBand издържа повече от седмица.
Което показва:
- очила;
- време;
- следа за напредъка;
- време за зареждане;
- калории;
- Стъпки.
Torneo H-102
Torneo H-102 е сензор за пулс и ръчен часовник. Тази джаджа ще ви помогне да не претоварвате сърцето си. Сега вашите тренировки ще се провеждат в определена зона на сърдечния ритъм.
Потребителят трябва да регулира горната и долната граница на пулса. Ако излезете от този диапазон на пулса, приспособлението ще издава звуков сигнал.
Други характеристики на Torneo H-102:
- време, прекарано в определена област;
- броене на калории.
Цени
Цената варира от 2 до 34 хиляди рубли.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 струва 18 хиляди рубли;
- Polar RC 3 GPS HR синьо струва 14 хиляди рубли.
Къде може да се купи?
Къде можете да си купите джаджи:
- в специализирани магазини;
- в магазините за битова техника;
- в спортните магазини.
Отзиви
Вече две години използвам Beurer PM 18. Той преброява пулса си точно. Наистина харесвам.
Ксения, Хабаровск
Купена е MIO Alpha 2 за бягане. Отличен пулсомер на достъпна цена.
Виктор, Краснодар
Купих си Polar H7 пулсомер за отслабване. Тренирам вкъщи. Пулсът показва точно.
Сергей, Красноярск
Винаги съм искал да си купя пулсомер. Миналите седмици купих MIO ALPHA 2. Сега пулсът ми е под контрол.
Виктория, Самара
Използвам Garmin Forerunner 610 HRM за фитнес. Имам леки сърдечни проблеми. Следователно мониторът за сърдечен ритъм ми помага да наблюдавам пулса си.
Елена, Казан
Вече две години тичам сутрин. Но през последните дни ефективността на обучението намаля. Затова купих Torneo H-102 за мониторинг на пулса. Сега, докато джогирам, следвам пулса си.
Николай, Екатеринбург
Взех NikeFuelBand за рождения си ден. Не се занимавам със спорт. Използвам приспособлението си за преброяване на калории.
Ирина, Махачкала
