Възпалението и болката на ахилесовото сухожилие са доста чести, особено при спортисти, тъй като те получават огромно натоварване на мускулите. Това е най-силното и силно сухожилие в тялото.
Той свързва мускулите на прасеца с костта на петата. Позволява на човек да ходи, тъй като целият стрес с физически усилия пада върху него.
Ако такова сухожилие боли, това означава, че в него са започнали възпалителни процеси, които са много опасни. Ако въпреки това възпалението започне, тогава поради лошо кръвоснабдяване ще отнеме много дълго време за възстановяване.
Какво може да нарани ахилесовото сухожилие?
Болезнените усещания не възникват от никъде, винаги има конкретна причина за болката. Въпреки факта, че това сухожилие е най-силно, то също претърпява огромен стрес, който причинява заболяването.
Симптоми
Симптомите на това заболяване на сухожилията са:
- остра болка в областта на сухожилията;
- болезнени усещания по време на палпация;
- чувство на напрежение в мускула на прасеца;
- уплътняване и увеличаване на размера;
- по време на изкачването има усещане за скованост;
- по време на палпация, когато мускулите се свиват, има усещане за крепитация.
Причините
Болката може да се появи по различни причини:
- началото на възпалителния процес;
- разтягане;
- тендиноза;
- носенето на неудобни обувки, които не могат да стабилизират стъпалото при ходене;
- Наличието на такива патологии като плоскостъпие;
- Разкъсване на сухожилията;
- по-голямо натоварване, отколкото сухожилието може да издържи;
- развитие на дегенеративни дистрофични промени;
- намалена еластичност;
- метаболитно заболяване.
Възпаление на сухожилието
Възпалителният процес много често може да се наблюдава при онези хора, които извършват много физически натоварвания на краката си. Това са предимно военните, пожарникарите, хората в армията. В случай на свръхсилен товар в тъканите започва възпалителен процес. В резултат на това болката се появява по време на ходене или бягане. Ако лечението не започне навреме, може да настъпи частично или пълно разкъсване на сухожилието.
Много често това заболяване протича със силни натоварвания на мускулите на прасеца, които водят до хронично или временно напрежение и свиване. В резултат на това сухожилието не получава подходяща почивка и ако направите рязко дръпване, това ще предизвика възпаление.
Това заболяване се проявява под формата на болка в близост до петата или в мускулите на прасеца. Болката е особено остра след продължителна почивка, когато човек се изправи на крака и направи крачка.
Отнемането на възпалителния процес ще отнеме много време, за това трябва напълно да промените начина си на живот и да не натоварвате тялото.
Тендиноза
Тендинозата е дегенеративен процес, който причинява възпаление или увреждане на тъканите. Много често това заболяване може да се наблюдава при хора над 40 години поради намаляване на еластичността на съединителната тъкан. Също така много често спортистите страдат от това.
Има няколко форми на това заболяване:
- Перитендинитът се проявява като възпаление на околната тъкан близо до сухожилието.
- Ентезопатията се характеризира с появата на възпаление и увреждане там, където се прикрепя към петата.
- Тендинитът се проявява като обикновена лезия, но околната тъкан остава здрава.
Частично или пълно разкъсване на сухожилието
Честото и енергично физическо натоварване на краката може да причини нараняване. В повечето случаи силното свиване на трицепсния мускул се счита за причина за травматично увреждане на ахилесовия регион. Това се случва по време на активни спортове, когато на практика няма почивка.
Празнина може да възникне, ако човек направи лош скок и кацне на върха на пръстите си. В този случай тежестта на тялото действа като увреждаща сила.
Частичното или пълно разкъсване може да доведе до развитие на дегенеративни промени или възпаление. Такова увреждане може да доведе до хронична болка и значително да намали качеството на живот.
Понякога силата, която действа около оста на сухожилието, е невероятно силна и това води до пълно разкъсване на ахилесовото сухожилие. Доста често подобни увреждания могат да се наблюдават при мъже над 35 години, особено при тези, които обичат да играят футбол, тенис, волейбол. Разкъсване може да се случи при големи натоварвания, когато мускулите не са развити.
Причини за болка поради стрес при упражнения
Много голяма част от основната причина за болка е лошото загряване преди усилено упражнение. В крайна сметка, ако мускулите не се затоплят, тогава те няма да могат да се разтягат нормално. И поради резки движения, ахилесовото сухожилие може да бъде повредено.
Постоянният стрес върху мускулите на прасеца води до хронично напрежение и в резултат мускулът се скъсява. Това е доста опасен фактор, тъй като той е постоянно под напрежение и не почива. И когато физическите упражнения се извършват редовно без прекъсване, това води до много проблеми и постоянна болка.
Предотвратяване на наранявания на ахилесовото сухожилие
Ето няколко съвета, които да ви предпазят от нараняване:
- Веднага щом се появи дори лека болка, струва си да се откажете за известно време от всякакви физически упражнения: бягане, скачане, футбол.
- Изберете и носете само подходящите и удобни обувки. Ако подметката за спортни дейности е гъвкава, това ще предотврати много проблеми, свързани с възможно разтягане.
- Веднага щом се появи дискомфорт или лека болка в областта на петата, трябва незабавно да потърсите помощ от специалист.
- Изпълнението на редовни упражнения за разтягане на мускулите и зоната на Ахил също помага. Но преди да започнете работа, трябва да потърсите съвет от физиотерапевт.
- Ако не е възможно да се потърси помощ от лекар веднага след появата на болката, тогава трябва да се постави студен компрес върху крака и той да се държи леко повдигнат.
- Един добър начин да се предпазите е да навиете плътно крака с еластична превръзка преди тренировка. Също така, ако чувствате болка, можете също да използвате превръзка, която ще фиксира сигурно краката ви и няма да ви позволи да напрягате тази част.
Упражненията за гъвкавост в долната част на краката са добър начин за предотвратяване на нараняване на ахилесовото сухожилие. В крайна сметка лошото разтягане в повечето случаи е причина за болка и нараняване.
Няколко прости упражнения, които трябва да направите преди всяка тренировка, за да избегнете много проблеми:
- Напади с или без дъмбели Е чудесен начин да разтегнете мускулите си. Извършвайте удари с единия крак напред, а другият, в този момент, е отзад в сгъната позиция. Тялото се спуска бавно и възможно най-ниско. При скок сменяйте краката много бързо. Изпълнявайте всеки ден 10-15 пъти.
- Упражнение на пръсти. Извършва се с дъмбели, които трябва да се вземат в ръце, удължени по тялото. Застанете на пръсти и вървете няколко минути. Починете си малко и повторете упражнението. Докато ходите, трябва да наблюдавате положението на тялото, то не трябва да се огъва, трябва да се изпънете максимално и да изправите раменете си.
Лечение
Някои от най-ефективните лечения са:
- динамична почивка;
- студ;
- разтягане;
- укрепване.
Динамична почивка
При такива наранявания редовното плуване в басейна има много добър лечебен ефект. Ако това не е възможно, тогава е възможно, при липса на болка, да карате велосипед. Започнете с няколко минути и постепенно увеличавайте времето на сесията. Бягането е строго забранено - това може да влоши ситуацията.
Студ
Трябва да се прилагат студени компреси върху увреденото място. Можете да прилагате лед няколко пъти на ден за 10-15 минути. Тази процедура ще помогне за премахване на възпалението и облекчаване на подуване.
Разтягане
Извършване на класическо разтягане до стена, което спортистите постоянно правят преди бягане. Само в случай на болка не трябва да се извършва разтягане.
Укрепване
Силният и рязък стрес е често срещана причина за нараняване, така че трябва да укрепите мускулите си, за да предотвратите нараняване. Упражнението с повдигане и спускане на петите помага много; за да го завършите, трябва да застанете на стълба. Също така клякането, дръпването или изпадането укрепват добре мускулите. Само вие трябва да го правите умерено, за да не повредите долните крака.
Болката в областта на ахилесовото сухожилие се появява главно поради увреждане или тежък стрес. Също така болката може да показва наличието на по-сериозни проблеми, като руптура или тендинит.
За да предпазите и предотвратите нараняване, трябва постепенно да увеличавате натоварването, а също така да затопляте добре мускулите, преди да извършвате физическа активност.
