За спорта е разработено специално облекло от специални еластични материали. В същото време тя плътно приляга на тялото и в същото време не ограничава движението.
Прилягайки плътно на тялото, той подпомага работата на кръвоносните съдове и по този начин помага на спортистите да издържат на силни и продължителни физически натоварвания по време на тренировка.
Как действат компресионните облекла?
Видът на използваното облекло се избира според конкретните обстоятелства на спортиста.
Принципът на действие на компресионните облекла е както следва. Както знаете, кръвта се издига през съдовете към сърцето, като се движи постепенно от клапан на клапан, като същевременно преодолява силата на привличане.
В нормално човешко състояние такава система работи безотказно. Всеки път, когато сърцето бие, кръвта се издига от клапан до клапан, като в крайна сметка достига до сърцето. В този случай няма застой на кръв и разтягане на стените на кръвоносните съдове. Но когато става въпрос за повишена физическа активност, ситуацията се променя.
Да не забравяме, че става въпрос не само за силни натоварвания, но и за предразположение на организма към подобни усложнения. В случай на нарушения в тази област, кръвта може да застоява, стените на съдовете да се разтягат и да започват такива сериозни заболявания като тромбоза.
Компресионното бельо равномерно и доста силно притиска кожата, предотвратявайки деформация на стените на съдовете. В резултат на това облеклото поема по-голямата част от тежестта, свързана с притока на кръв. Този процес влияе благоприятно на възстановяването на кръвоносните съдове и подобрява качеството на цялата кръвоносна система на тялото.
Спортното бельо се прави по различен начин, отколкото за медицински цели. Той е направен не само от други материали, но също така се използват специални вложки за промяна на силата на опън на определени места.
Какви ползи може да носи такова бельо?
Това облекло е полезно не само заради лечебния си ефект. Той има няколко други важни предимства:
- Така например, поради своята еластичност, той запазва и издава в по-голяма степен енергията на движението на тялото.
- Подобряването на процеса на кръвообращение води до подобряване на производителността на спорта.
- При продължителни или тежки товари компресионното бельо предпазва спортиста от евентуално увреждане на стените на кръвоносните съдове или връзките. В резултат на това тялото подобрява не само кръвообращението, но и циркулацията на лимфата. Подаването на кислород в тялото се подобрява и отделянето на вредни вещества от него се ускорява.
- Намалява болката и дразненето в тялото, които могат да възникнат по време на спортни тренировки.
- Друг важен аспект са регенеративните способности на такива дрехи. Когато възстановявате физическата сила след интензивни тренировки, това може да бъде от голяма помощ.
- Също така се поддържа телесната температура на тялото, предотвратявайки хипотермия.
- Предотвратява появата на спазми, свързани със силно мускулно натоварване.
Кога да използвам компресионни облекла?
Когато се използват правилно, такива дрехи могат не само да помогнат при стрес, но в дългосрочен план значително да подобрят вашето здраве. Носенето му постоянно, никога да не се сваля, не се препоръчва в този случай, може да възникне ефект на предозиране. И така, в какви случаи е необходимо спортистът да използва компресионно бельо?
- По време на силни и продължителни натоварвания.
- Ако имате склонност към разширени вени.
- В процес на възстановяване от тежки и уморителни тренировки.
Той е най-разпространен сред спортисти, които се занимават с бягане, колоездене, триатлон или планински туризъм.
Противопоказания за употреба
Не използвайте компресионни дрехи, когато се случи следното:
- В случай, че имате ниско кръвно налягане, не трябва да носите такива дрехи. Действието му може допълнително да го понижи.
- Употребата е противопоказана при различни кожни лезии. По-конкретно, случаят е такъв, ако има алергия или екзема, както и с отворени рани или различни възпалителни процеси.
- В случай, че здравето ви реагира по някакъв необичаен начин, когато го използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Как да изберем подходящата компресионна дреха?
Когато избирате модела, от който се нуждаете, трябва да бъдете много внимателни при избора на дрехи. Такова бельо трябва да пасва идеално на вашата фигура. Изкривяванията или провисването на дрехите са абсолютно неприемливи. Трябва да се помни, че подходящото облекло не тормози и не ограничава движението.
Най-общите препоръки за индивидуалния подбор на такива дрехи са следните:
- Тя трябва да се облича плътно.
- Когато го носите, не трябва да има ограничения или ограничения в движението.
- В добре направените компресионни облекла степента на компресия се градуира. За по-ниските зони на прането, коефициентът на компресия трябва да бъде по-висок и да намалява с напредването.
Поради изобилието от фалшификати се препоръчва да пазарувате в специализирани магазини или от доверени доставчици. Също така добра препоръка би била информацията, че продуктите отговарят на стандарта RAL-GZ-387. Това е признатият европейски стандарт за този тип продукти.
Продуктите могат да съответстват на различни класове на компресия. В класическия смисъл има четири такива класа. Смята се, че първият и вторият от тях се използват за спортни дейности, докато третият и четвъртият се използват за медицински цели.
Ако говорим за първокласно бельо, нивото на компресия не надвишава 22 милиметра живак. Подходящ за нормални натоварвания. Вторият клас се характеризира с налягане до 32 милиметра живак. Компресионното бельо с такива характеристики се препоръчва за интензивни тренировки, състезания и всякакви тежки физически натоварвания.
Грижа за компресионната дреха
Всяко облекло се нуждае от грижи. Освен това, такъв висококачествен като този:
- Когато го използвате, е необходимо да измивате комплекта ежедневно. Във връзка с това обстоятелство се препоръчва да закупите не един, а два комплекта такова терапевтично и профилактично бельо. В края на краищата е необходимо не само измиване, но все още трябва да изсъхне, за да бъде готов за употреба. В действителност такъв режим на грижа може да бъде осигурен само когато се използват два комплекта, а не един.
- Не мийте по груб начин. Не забравяйте, че тези дрехи не са подредени по най-простия начин и при пране изискват най-внимателно внимание към себе си. За това трябва да вземете вода с температура не по-висока от четиридесет градуса. Най-добре е да използвате само обикновен бебешки сапун за измиване. В случай, че щяхте да използвате автоматична пералня, откажете я.
- Гладенето на такива комплекти е строго забранено. Това може да повреди дрехите.
- Избелването също е неприемливо.
- Не можете да използвате омекотител по време на процеса на пране. Това може да повреди тази дреха.
- Сега нека поговорим за това как правилно да изсушите прясно измитите си дрехи. Ако просто ще го закачите на връв за дрехи, просто го прикрепете с щипки, а след това се откажете от тази идея. Дрехите могат лесно да се разтегнат и изцяло или частично да загубят потребителските си качества. Също така е забранено да го усуквате. Единственият приемлив вариант за сушене е използването на хоризонтална повърхност. Трябва внимателно да сложите компресионните дрехи върху него и да изчакате, докато изсъхне напълно. В същото време не можете да излагате тези дрехи на пряка слънчева светлина, тъй като това също може да повреди такова бельо.
- Тази дреха съдържа силиконови ленти, които не се препоръчва да се перат във вода. Препоръчително е да ги избършете със слаб алкохолен разтвор.
- Препоръчително е да съхранявате такива дрехи при стайна температура, като същевременно избягвате пряката слънчева светлина.
Използването на компресионни облекла е важно средство за предотвратяване на здравословни проблеми при спортистите. Когато се използва правилно, той може да подобри не само нивото на спортните постижения, но и да подобри здравето на този, който го използва.
