Отслабването не трябва категорично категорично да отказва десерти. Първо, десертът не трябва да съдържа захар, но може да се състои например от плодове и извара, и второ, рядко е възможно да се включат дори „захарни“ десерти, ако правилно ги въведете в нормата на вашия KBZhU. Като цяло не е трудно да се изчисли съдържанието на калории в даден продукт. Но за ваше улеснение за вас е подготвена таблица с калорично съдържание на десерти.
| Продукт | Съдържание на калории, kcal | Протеини, g в 100 g | Мазнини, g на 100 g | Въглехидрати, g в 100 g |
| Кайсиево суфле | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Оранжеви кошници със сметана | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Портокалов десерт | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Портокали във ванилов сос | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Безе | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Яйчен белтък бисквита | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Палачинки с овесени ядки | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Палачинки с маково семе | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Палачинки с моркови | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Палачинки-полуфабрикат (черупка) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Палачинки | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Палачинки от елда | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Палачинки Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Палачинки Дехкан | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Палачинки от варени картофи | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Зелеви палачинки | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Палачинки с тиква | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Палачинките са червени | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Царевични палачинки (чеченско-ингушко национално ястие) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Палачинки с кисело зеле | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Славянски палачинки | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Палачинки със сладък сос по стар начин | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Палачинки-бързо мислене | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Прясна боровинка със захар | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Ванилов крем | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Ванилов сос | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Вафли | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Вафли на вафлена ютия | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Разбит лимонов сос | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Разбит шоколадов сос | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Разбит ябълков сос | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Мус от череши | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Ябълкови кнедли | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Круши, пълнени с извара | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Плътен шоколадов сос | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Десерт "Птиче мляко" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Десерт със заквасена сметана "Дъга" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Млечен десерт (чувашко национално ястие) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Бербери желе | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Желе от червена боровинка | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Оризово желе | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Желе от лимони, портокали, мандарини (лимон) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Млечно желе | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Желе, приготвено от пресни плодове или плодове | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Желе от сироп от плодове или плодове | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Крем от желе | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Желе от екстракт от плодове или горски плодове или от натурален плодов или горски сок (сок) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Лимонено желе | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Желе със свежи и консервирани плодове | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Стафиди или сини сливи, или сушени кайсии в желе от мед (башкирско национално ястие) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Ягоди с извара | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Ягода "сняг" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Ягодов пудинг | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Мус от червена боровинка | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Сос от червени боровинки | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Килим "Диета" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Козинаки | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Крем за кафе | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Ванилов крем от заквасена сметана | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Ванилов крем, шоколад, кафе | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Ягодов крем | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Крем от червена боровинка и тиква | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Ревен крем | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Крем от ръжен хляб | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Крем от касис | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Крем от боровинки | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Крем от извара | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Бери крем | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Крокант крем | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Мока крем | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Кулага | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Лимонова торта | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Лимонов крем | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Лимонова снежна топка | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Лимонов сос | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Лимонова извара | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Малини или ягоди с мляко, заквасена сметана или сметана | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Кайсиев мармалад | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Кайсиев мармалад в кожи | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Мармалад от червена боровинка и ябълка | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Мармалад от боровинки | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Медена пързалка | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Сладолед "Изненада" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Сладолед с консервирани плодове или плодове | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Мус за разтворимо кафе | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Мус от ревен | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Мус от ръжено брашно | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Мус от касис | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Мус от тиква | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Мус от червена боровинка | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Мус от лимон | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Мус от ябълки (върху грис) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Палачинки | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Морковени палачинки | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Палачинки с тиква | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Сладки със стафиди | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Сладки с ябълки | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Ябълков омлет | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Ядков крем | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Извара в руски стил | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Къпинова пастила | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Торта "Кокетка" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Плаващи острови" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Пудинг от ревен | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Пудинг от ориз и ревен | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Пудинг от сирене | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Пудинг от извара, печен | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Пудинг със заквасена сметана | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Ядки пудинг | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Ориз, грис, просо пудинг | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Пудинг с круши | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Кремообразен пудинг с ядки | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Пукащ пудинг | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Ревен със захар | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Ревен с галета и сметана | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Кайсия Sambuc | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Ябълка или слива sambuc | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Кондензирано мляко на руски език | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Целина за десерт | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Сладко млечен сос | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Сладко ястие от ориз и извара | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Разбита сметана или заквасена сметана | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Сливов сос | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Касис с мед и бадеми | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Касис "сняг" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Снежни топки" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Кайсиев сос | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Ягодов или малинов или черешов сос | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Сос от червена боровинка и сирене | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Стафида и бадемов сос | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Какаов сос | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Сос от цариградско грозде | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Ябълки и сос от червена боровинка | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Сос от червени боровинки | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Заквасена сметана | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Ябълков сос | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Суфле | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Суфле ванилия, шоколад, ядка | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Чийзкейкове с моркови | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Оранжева извара | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Сос от извара | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Черешова питка с пчелна пита | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Торта "Катерина" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Медена торта | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Торта "Мъжки идеал" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Негърска торта | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Торта "Почти Прага" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Торта "Прага" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Торта Снежен хълм | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Торта "Шоколадова мазурка" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Пандишпан с ядки | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| Торта "Зебра" | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Картофена торта с извара | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Тиквена торта | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Картофена торта | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Чернодробна торта | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Торта "Прага" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Торта "Черен принц" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Тиква с ядки | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Тиква с ревен | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Тиква с плодове | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Тиква, запечена с плодове, стил Ижевск (национално ястие на Удмурт) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Крем от тиква | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Пълнени ябълки | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Плодов мацедуан | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Студена кайсия | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Сини сливи с разбита сметана или заквасена сметана | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Шоколадов сладолед | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Шоколадов крем | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Шоколадов пудинг | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Шоколадов сос | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Шуло мелна (овесени палачинки - национално ястие от Мари) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Печени ябълки | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Ябълки в желе | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Печени ябълки | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Печени ябълки с боровинки | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Ябълки с разбита сметана | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Ябълки, пълнени с моркови | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Ябълково-сметанов сос | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Ябълков крем | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Мус от бери | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Можете да изтеглите цялата електронна таблица, за да можете винаги да я използвате тук.
