Калорийна таблица на суши и ролки (включително BZHU) * Кросфит

В съвременния свят е трудно да си представим човек, който никога не би опитал суши или рула. Някой харесва тези ястия, докато други изобщо не могат да разберат как е „да ядеш сурова риба“. Изобилието от ролки ни кара да се загубим в избора и ако също следвате фигурата, тогава изобщо става трудно. Следователно таблицата с калорично съдържание на суши и ролки ще бъде възможно най-подходяща, ако искате да се поглезите с вкусно, но се страхувате да се оправите.

Име	Съдържание на калории, kcal	Протеини, g в 100 g	Мазнини, g на 100 g	Въглехидрати, g в 100 g
Ролка
Авокадо	105	2	5,9	21,2
Аляска	104,1	5,1	3,4	12,7
Банзай	143	7,7	5,6	14,4
Паламуд	151	7,1	5,3	19,3
Бостън	103,7	3,1	0,8	17,8
Гейша	50	20,1	6	16
Драконът	244,7	6,9	11,1	23,4
Евразия	193,8	6,2	10,2	19,2
Калифорния
Канада	132,5	6,3	5,2	8,3
Кани Темпура	186	5,2	9	19
Капа маки	90	1,9	1	19,3
Ким кръчма Спар	91	9	3,2	6,2
червен дракон	195	10	10,2	19,2
Лава	296,5	8,3	8,8	46,8
Минамото	325	11,6	11,2	44,,5
Окинава	139	6	5	18
С раци	183,6	7,8	9,2	29,5
С скариди	122,1	6,8	3,7	15,4
Със сьомга	192,1	7,1	6	27,5
С змиорка	234	13	9,5	36,4
Самурай	141,7	6,7	4,9	18
Темпура	155,6	6,9	5,1	18,4
Токио	155,8	5,5	4,2	15,7
Унаги	201	7	11,6	16,5
Унаги Маки	250,5	8,9	14,7	18,7
С крема сирене "Филаделфия"
Светлина	128,6	6,8	4,2	15,9
С авокадо	91	2	2,8	15,6
С авокадо	105	2	5,9	21,2
С ракови пръчки	147	3,9	2,4	27,3
С скариди	112,8	6,6	5,4	3,8
Със сьомга	206,9	13,4	7,9	27,5
Със сьомга и краставица	142	9,9	7	11
С краставица	146,1	8,9	6,8	11,5
С херинга	106,9	5,6	0,9	19,3
С змиорка	160,7	6,4	7,4	19,2
Чука	127	5,5	3,3	19,1
Еби	125,6	7,3	1,1	22,3
Еби-маки	120	8,7	5,2	19,3
Суши
С скариди	97	7	0,9	15
С пилешко	192	12,9	4,5	26,1
Със сьомга	135	8,8	3,6	21,2
С краставица	151,7	3,1	0,7	33,1
С риба тон	94,9	4,3	5,1	15,1