Таблица калории за бобови растения

Бобовите растения се вписват перфектно във всяка диета, особено ако имате желание да се храните правилно, спазвайки приема на калории и съотношението BJU. Калорийната таблица на бобовите растения ще ви помогне да съставите правилната програма за хранене. Тук ще намерите всички видове бобови растения във всякакви състояния, със или без сол, и дори някои бобови растения.

ИмеСъдържание на калории, kcalПротеини, g в 100 gМазнини, g на 100 gВъглехидрати, g в 100 gГрадински боб (кон) незрял725,60,67,5Градински боб (кон) неузрял, варен, без сол624,80,56,5Градински боб (кон) неузрял, варен, със сол624,80,510,1Mung фасул (mung фасул, златен фасул), зрели семена, варени, без сол1057,020,3811,55Гълъбов грах, узрял34321,71,4947,78Гълъбов грах, зрял, варен, без сол1216,760,3816,55Гълъбов грах, зрял, варен, със сол1216,760,3816,55Гълъбов грах, неузрял1367,21,6418,78Гълъбов грах, неузрял, варен, без сол1115,961,3615,29Гълъбов грах, неузрял, варен, със сол1115,961,3615,29Сплит грах36423,123,8939,43Сплит грах, варен, без сол1188,340,3912,8Сплит грах, варен, със сол1168,340,3912,21Олющен грах, крупи299231,648,1Грах, варен, без сол423,270,234,25Грах, варен, със сол403,270,233,66Зелен грах, замразен, варен, без сол523,50,385,92Грах, замразен, варен, със сол503,50,385,33Грах, замразен, неварен422,80,34,1Зелен грах, пресен422,80,24,95Грах, пълнозърнест29820,5249,5Грах, покълнали семена1248,80,6827,11Грах, покълнали семена, варени, без сол987,050,5117,08Грах, покълнали семена, варени, със сол987,050,5117,08Зелен грах815,420,48,75Зелен грах с моркови, консерви382,170,276,48Пресен зелен грах7350,212,8Сушен зелен грах305350,440,5Зелен грах, варен, без сол845,360,2210,13Зелен грах, варен, със сол845,360,2210,13Зелен грах, замразен775,220,49,12Зелен грах, замразен, варен, без сол785,150,279,76Зелен грах, замразен, варен, със сол785,150,279,76Зелен грах, консервиран583,010,487,3Зелен грах, консервиран, без сол533,190,36,45Зелен грах, консервиран, без сол, съдържание без течност694,420,358,48Зелен грах, консервиран, с подправки503,090,277,25Зелен грах, консерви, съдържание без течности684,470,86,46Зелен грах, консервиран, съдържание без течност, измит с вода714,330,9511,82Йокан, желе от боб адзуки (японски десерт)2603,290,1260,72Кравешки грах34323,852,0748,94Кравешки грах, зрял, варен, без сол1178,130,7116,72Кравешки грах, зрял, варен, със сол1178,130,7116,72Краве грах, листа294,10,254,82Кравешки грах, листа, варени, без сол224,670,12,8Краве грах, листа, варени, със сол224,670,12,8Кравешки грах, млади шушулки със семена, варени, без сол342,60,37Кравешки грах, млади шушулки със семена, варени, със сол342,60,37Кравешки грах, млади шушулки със семена, сурови443,30,36,2Крилати зърна (аспержи, грах), зрели40929,6516,3215,81Крилати зърна (аспержи, грах), зрели, варени, варени, без сол14710,625,8414,94Крилати зърна (аспержи, грах), зрели, варени, със сол14710,625,8414,94Крилати зърна (аспержи, грах), грудки, сурови14811,60,928,1Крилати зърна (аспержи, грах), листа, сурови745,851,114,1Крилати зърна (аспержи, грах), неузрели496,950,874,31Крилати зърна (аспержи грах, квадратен грах), неузрели, варени, без сол385,310,663,21Крилати зърна (аспержи, грах), неузрели, варени, със сол375,310,663,21Жълта царевица, консервирана, измита с вода642,181,4311,32Зърна Fordhook лима, неузрели, замразени1066,40,3514,33Зърна Fordhook лима, неузрели, замразени, варени без сол1036,070,3414,02Зърна Fordhook лима, неузрели, замразени, варени със сол1036,070,3414,02Лимонови зърна, големи, узрели33821,460,6944,38Зърна Лима, големи, зрели, варени, без сол1157,80,3813,88Зърна Лима, големи, зрели, варени, със сол1157,80,3813,88Зърна Лима, големи, зрели, консервирани794,930,1710,11Лима боб, фин, узрял33520,620,9342,23Лима боб, фин, зрял, варен, без сол1268,040,3815,61Зърна Лима, фини, зрели, варени, със сол1268,040,3815,61Зърна от Лима, малки, неузрели, замразени1327,590,4419,14Зърна Лима, малки, неузрели, замразени, варени, без сол1056,650,314,65Зърна Лима, малки, неузрели, замразени, варени, със сол1056,650,314,65Лима боб, неузрял1136,840,8615,27Зърна от Лима, неузрели, варени, без сол1236,810,3218,24Зърна Лима, неузрели, варени, със сол1236,810,3218,34Лима боб, неузрял, консервиран714,070,299,73Лима боб, неузрял, консервиран, без сол714,070,299,73Lobia (зърна зюмбюл, египетски боб) узряват34423,91,6935,14Лобия (зърна зюмбюл, египетски боб), зрели, варени, без сол1178,140,5820,69Lobia (зърна зюмбюл, египетски боб), зрели, варени, със сол1178,140,5820,7Лобия (зърна зюмбюл, египетски боб) неузрели462,10,25,89Lobia (зърна зюмбюл, египетски боб) неузрели, варени, без сол502,950,279,2Лобия (зърна зюмбюл, египетски боб) неузрели, варени, със сол502,950,279,2Лупин (вълчи боб), зрели семена37136,179,7421,47Лупин (вълчи боб), зрели семена, варени, без сол11915,572,927,08Лупин (вълчи боб), зрели семена, варени, със сол11615,572,926,49Каша (боб Mung)30023,5246Каша (боб Mung)34723,861,1546,32Mung боб (Mung фасул) покълнали семена, варени, със сол192,030,092,8Mung Bean (Mung Bean) покълнали семена, консервирани, сухи, без марината121,40,061,34Каша (боб Mung), варена, с вътр. сол1057,020,3811,55Мунг боб (мунг боб), покълнал, варен, без сол212,030,093,39Мунг боб (мунг боб), покълнал, пържен504,30,218,69Каша (боб Mung), покълнал, суров303,040,184,14Червен боб мунг (боб Azuki), узрели семена32919,870,5350,2Червен боб мунг (боб Azuki), зрели семена, варени, без сол1287,520,117,47Червен боб мунг (боб Azuki), зрели семена, варени, със сол1287,520,117,47Червен боб мунг (боб Azuki), узрели семена, консервирани, подсладени2373,80,0355,01Черна каша (урда или май)34125,211,6440,69Черна каша (урда или май), варена, без сол1057,540,5511,94Мисо19812,796,0119,97Natto (ферментирала соя)21119,4117,28Нахут (нахут)37820,476,0450,75Нахут (нахут)30920,14,3246,16Нахут (нахут), варен, без сол1648,862,5919,82Нахут (нахут), варен, със сол1648,862,5919,82Нахут (нахут), консервиран884,921,959,09Нахут (нахут), консервиран, измит с вода1387,042,4716,57Нахут (нахут), консервиран, с ниско съдържание на натрий884,921,959,09Нахут (нахут), консервирано, сухо съдържание1397,052,7716,13Брашно от нахут38722,396,6947,02Смес от бобови растения (царевица, фасул от лима, грах, зелен фасул, моркови), консервирани, без добавена сол371,40,24,21Соева фиде3310,10,178,42Неомаслено соево брашно38536,518,617,9Соево брашно без мазнини29148,9121,7Соево брашно, обезмаслено, препечено43938,0921,8620,68Соево брашно, пълномаслено, сурово43437,8120,6522,32Соево брашно, нискомаслено37249,818,914,63Соево брашно, без мазнини32751,461,2216,42Соево брашно, без мазнини334439,519,1Соево мляко, нискомаслено, с калций, витамини A & D431,650,626,4Соево мляко, натурално и ванилия, леко, неподсладено, с калций, витамини А и D342,620,853,25Соево мляко, натурално и ванилия, леко, с калций, витамини А и D302,380,773,21Соево мляко, натурално и ванилия, неукрепено543,271,755,68Соево мляко, натурално и ванилия, с калций, витамини А и D432,61,474,72Соево мляко, неподсладено, с калций, витамини A & D332,861,611,24Соево мляко, обезмаслено, с калций, витамини А и D282,470,043,94Подсилено соево мляко (витамини A, C. E, D, B1, B6, PP, калий, калций)452,941,993,05Соево мляко, шоколад и други аромати, леки, с калций, витамини А и D472,10,647,54Соево мляко, шоколад, неподсилено632,261,539,55Соево мляко, шоколад, обезмаслено, с калций, витамини А и D442,470,048,31Соево мляко, шоколад, с калций, витамини А и D632,261,539,55Соя, зелено14712,956,86,85Соя, зелена, варена, без сол14112,356,46,85Соя, зелена, варена, със сол14112,356,46,85Соя, зряла44636,4919,9420,86Соя, зряла, варена, без външно. сол17218,218,972,36Соя, зряла, варена, със сол17218,218,972,36Соя, зряла, препечена без масло44943,3221,6220,88Соя, зряла, препечена, без сол46938,5525,412,52Соя, зряла, препечена, със сол46938,5525,412,52Соя, зрели покълнали семена, пържени12513,17,18,6Соя, зрели покълнали семена, пържени, със сол12513,17,18,6Соя, зрели покълнали семена, приготвени на пара818,474,455,73Соя, зрели покълнали семена, приготвени на пара, със сол818,474,455,73Соя, зрели покълнали семена, сурови12213,096,78,47Соево брашно, без мазнини33749,22,3935,89Соев протеинов изолат33588,323,390Концентрат от соев протеин, технология за извличане на алкохол32863,630,4619,91Бобена извара15112,58,16,9Соя, зърно36436,717,817,3Аспержи Vigna боб472,80,48,35Аспержи боб Vigna, варени, без сол472,530,19,18Аспержи в зърна, варени, със сол472,530,19,17Аспержи Vigna боб, зрели семена34724,331,3150,91Vigna аспержи, зрели семена, варени със сол1188,290,4517,29Vigna аспержи, зрели семена, варени, без сол1188,290,4517,29Сандвич намазка, заместител на месото149895,7Суккоташ (смес от царевица и боб лима), варен, без сол1155,070,819,88Сукоташ (смес от царевица и боб лима), варен, със сол1115,070,824,37Sukkotash (смес от царевица и боб от лима), замразена934,310,8915,94Сукоташ (смес от царевица и фасул от лима), замразен, варен, без сол934,310,8915,85Суккоташ (смес от царевица и боб лима), замразен, варен, със сол934,310,8915,85Суккоташ (смес от царевица и боб от лима), с натрошени царевични зарни, консервирани772,640,5414,61Сукокоташ (смес от царевица и боб от лима), с цяла царевична зена, консервирана632,60,4911,38Сукоташ (смес от царевица и боб лима), суров995,031,0215,79Темпе19220,2910,87,64Темпе варени19519,9111,387,62Домашен фалафел33313,3117,831,84Яхния от бъбреци471,83,22,7Бял боб (страхотен северен боб), узрял33921,861,1442,17Бял боб (страхотен северен боб), зрял, варен, без сол1188,330,4514,09Бял боб (страхотен северен боб), зрял, варен, със сол1188,330,4514,09Бял боб (страхотен северен боб), зрял, консервиран1147,370,3916,12Бял боб (страхотен северен боб), зрял, консервиран, с ниско съдържание на натрий1147,370,3916,12Бял боб Navi, узрели семена33722,331,545,45Бял фасул Navi, зрели семена, варени, без вътр. сол1408,230,6215,55Бял боб Navi, зрели семена, варени, с вътр. сол1408,230,6215,55Бял боб Navi, зрели семена, консервирани1137,530,4315,35Бял боб, покълнал676,150,713,05Бял боб Navi, покълнал, сварен без сол787,070,8115,01Бял боб, покълнал, сварен със сол787,070,8115,01Бял боб, зрели семена33323,360,8545,07Бял боб, зрели семена, варени, без сол1399,730,3518,79Бял боб, зрели семена, варени, със сол1399,730,3518,79Бял боб, зрели семена, консерви1147,260,2916,4Бял боб, малки, узрели семена33621,111,1837,35Бял боб, малки, узрели семена, варени, без сол1428,970,6415,41Бял боб, малки, узрели семена, варени, със сол1428,970,6415,41Жълт боб, узрели семена345222,635,6Жълт боб, зрели семена, варени, без сол1449,161,0814,88Жълт боб, зрели семена, варени, със сол1449,161,0814,88Червен боб, зрял33722,531,0646,09Червен боб, зрял, варен без сол1278,670,515,4Червен боб, зрял, варен със сол1278,670,515,4Боб, червен, зрял, консервиран815,220,3610,53Червен боб, зрял, консервиран, с ниско съдържание на натрий815,220,369,53Бъбречни зърна, червени, зрели, консервирани, сухо съдържание1247,981,0515,99Бъбрек, червен, зрял, консервиран, съдържание без течност, измит с вода1218,120,9314,8Бъбрек, червен, калифорнийски, зрял, варен, без вътр. сол1249,130,0913,11Боб, червен, калифорнийски, зрял, варен, с вътр. сол1249,130,0913,11Бъбрек червен, калифорнийски, зрял, суров33024,370,2534,9Бъбрек червен, кралски, зрял32925,330,4533,43Бъбрек червен, кралски, зрял, варен, без вътр. сол1239,490,1712,55Боб в червено, кралски, зрял, варен, с вътр. сол1239,490,1712,55Боб, всички видове, узрели33323,580,8335,11Боб, всички видове, зрели, варени, без сол1278,670,516,4Боб, всички видове, зрели, варени, със сол1278,670,516,4Боб, всички видове, зрели, консервирани845,220,610,2Покълнаха бобчета294,20,54,1Боб, покълнал, сварен без сол334,830,584,72Боб, покълнал, сварен със сол334,830,584,72Червена боровинка (римски боб, Borlotti), узрели семена33523,031,2335,35Червена боровинка (римски боб, борлоти), зрели семена, варени, без сол1369,340,4615,86Червена боровинка (римски боб, борлоти), зрели семена, варени, със сол1369,340,4615,86Червена боровинка (римски боб, Borlotti), зрели семена, консерви835,540,288,82Пеперуда боб (молци)34322,941,6161,52Маслени зърна (молби), варени, без сол1177,810,5520,96Маслени зърна (молби), варени, със сол1177,810,5520,96Пинто боб (пъстър), узрял34721,421,2347,05Пинто боб (пъстър), зрял, варен, без сол1439,010,6517,22Пинто боб (пъстър), зрял, варен, със сол1439,010,6517,22Пинто боб (пъстър), узрял, консервиран824,60,5610,58Пинто боб (пъстър), зрял, консервиран, с намалено съдържание на сол824,60,5610,58Пинто боб (петнист), зрял, консервиран, със сухо съдържание, изплакнат с вода1177,040,9720,77Пинто боб (пъстър), зрели покълнали семена625,250,911,6Пинто боб (пъстър), зрели покълнали семена, варени, без сол221,860,324,1Пинто боб (пъстър), зрели покълнали семена, варени, със сол201,860,323,5Пинто боб (петнист), консервиран, сух1146,990,914,72Пинто боб (пъстър), неузрели семена, замразени1709,80,526,8Пинто боб (пъстър), неузрели семена, замразени, варени, без сол1629,310,4825,47Пинто боб (пъстър), неузрели семена, замразени, варени, със сол1629,310,4825,47Розов боб, узрели семена34320,961,1351,49Розов боб, зрели семена, варени, без сол1499,060,4922,61Розов боб, зрели семена, варени, със сол1499,060,4922,61Зелен боб232,50,33Консервиран зелен фасул301,760,192,79Зелен боб, жълт311,820,123,73Зелен боб, жълт, варен, без сол351,890,284,58Зелен боб, жълт, варен, със сол351,890,284,58Зелен боб, жълт, замразен331,80,214,78Зелен боб, жълт, замразен, варен, без сол281,490,173,45Зелен боб, жълт, замразен, варен, със сол281,490,173,45Зелен боб, жълт, консервиран150,80,12Зелен боб, жълт, консервиран, без сол150,80,12Струнен боб, зелен311,830,224,27Зелен фасул, зелен фасул, варен, без сол351,890,284,68Зелен фасул, зелен фасул, варен, замразен, без сол281,490,173,45Зелен фасул, зелен фасул, варен, със сол351,890,284,68Зелен фасул, зелен фасул, замразен331,790,214,94Зелен фасул, зелен фасул, замразен, варен, със сол281,490,173,45Зелен фасул, замразен, варен в микровълни331,980,413,58Зелен фасул, консервиран150,720,171,77Зелен фасул, зелен, консервиран, без сол150,80,12Боб, зелен, консервиран, без сол, съдържание без течност221,120,462,42Зелен боб, консерви, сухо съдържание211,050,412,29Зелен фасул, зелен, варен в микровълнова печка332,310,53,01Зелен фасул, консервиран, без сол, съдържание без течност201,150,13,2Зелен боб, консервиран, с подправки160,830,21,99Зелен фасул, консервиран, съдържание без течност201,150,13,2Зелен боб. Консервирани храни161,20,12,4Фава боб34126,121,5333,29Фасул, варен, без сол1107,60,414,25Фава боб, варен, със сол1107,60,414,25Фава, консерви715,470,228,71Френски боб, зрели семена, варени, без сол1297,050,7614,62Френски боб, зрели семена, варени, със сол1297,050,7614,62Френски боб, зрели семена, сурови34318,812,0238,91Черен костенурка боб, зрели семена33921,250,947,75Черен костенурен боб, зрели семена, варени без сол1308,180,3516,05Черен костенурен боб, зрели семена, варени със сол1308,180,3516,05Черен костенурка боб, зрели семена, консерви916,030,299,65Черен боб, зрели семена34121,61,4246,86Черен боб, зрели семена, варени, без сол1328,860,5415,01Черен боб, зрели семена, варени, със сол1328,860,5415,01Черен боб, зрели семена, консерви, ниско съдържание на натрий916,030,299,65Черноок боб (зърно, китайски зърна), узрял33623,521,2649,43Зърна с черни очи (кравешки грах, китайски зърна), зрели, варени, без сол1167,730,5314,26Чернооки зърна (кравешки грах, китайски зърна), зрели, варени, със сол1167,730,5314,26Чернооки зърна (кравешки грах, китайски зърна), узрели, консервирани774,740,5510,33Черноок фасул (кравешки грах, китайски зърна), зрял, консервиран със свинско месо832,741,613,23Зърна с черни очи (кравешки грах, китайски вихур), неузрели, варени902,950,3513,83Зърна с черни очи (кравешки грах, китайски вихур), неузрели, варени, без сол973,170,3815,32Чернооки зърна (кравешки грах, китайски зърна), неузрели, варени, със сол943,170,3814,73Зърна с черни очи (кравешки грах, китайски вихур), неузрели, замразени1398,980,720,13Чернооки зърна (кравешки грах, китайски зърна), неузрели, замразени, варени, без сол1328,490,6617,36Зърна с черни очи (кравешки грах, китайски зърна), неузрели, замразени, варени, със сол1318,490,6617,1Боб, печен, домашен1555,545,1516,13Фасул, печен, консервиран, обикновен или вегетариански944,750,3717,04Боб, печен, консервиран, с телешко месо1216,383,4516,91Боб, печен, консервиран, с колбаси1426,756,578,49Боб, печен, консервиран, със свинско месо1065,191,5514,49Боб, печен, консервиран, със свинско, с доматен сос945,150,9314,69Фасул, печен, консервиран, със свинско, със сладък сос1054,520,8917,17Фасул, зърно29821247Фасул, чили, барбекю, варени, стил ранчо975112,7Леща за готвене35224,631,0652,65Покълнала леща, варена, без сол1018,80,4521,25Покълнала леща, пържена, със сол1018,80,4521,25Покълнала леща, сурова1068,960,5522,14Леща, зърно295241,546,3Леща, зрели семена, варени, без сол1169,020,3812,23Леща, зрели семена, варени, със сол1149,020,3811,64Леща, розова35823,912,1752,3Чили с боб, консерви1036,123,769,94Чина28624,42,241,3Едамаме, варени соеви зърна в шушулки, замразени, неварени10911,224,732,81Едамаме, варени соеви зърна в шушулки, замразени, варени12111,915,23,71

Гледай видеото: TOP 10 harmful products! What can replace?! (Може 2025).