Как да си направим кокосово мляко от стърготини у дома? (рецепта със снимка) * Кросфит

Кокосови люспи - 500 г (лиофилизирани)
Вода - колко имате нужда (гореща)

Протеини 3,3 g
Мазнини 29,7 g
Въглехидрати 6,2 g

По-долу можете да разгледате проста рецепта стъпка по стъпка за приготвяне на кокосово мляко у дома.

Порции в контейнер: 3-4 порции.

Инструкция стъпка по стъпка

Домашното кокосово мляко е популярна напитка, която става все по-търсена всяка година, особено сред привържениците на правилното хранене, които искат да отслабнат и да прочистят организма от токсини, както и спортистите. Стойността на напитката се крие във факта, че тя съдържа значително количество полезни вещества: омега-3, 6 и 9 мастни киселини, аминокиселини, мастни масла, диетични фибри (включително фибри), ензими, моно- и полизахариди, микро- и макроелементи ( включително селен, калций, цинк, манган, мед, магнезий, калий, желязо и др.). Отделно си струва да се отбележи съдържанието на естествена фруктоза, което потвърждава ползите от продукта за отслабване.

Съвет! Експертите препоръчват да се консумират 100 милилитра кокосово мляко два до три пъти седмично. Но не забравяйте, че само пресният състав носи ползи за тялото, а не консервиран.

Нека започнем да правим вкусно домашно кокосово мляко със собствените си ръце. Визуална рецепта стъпка по стъпка ще помогне в това, премахвайки възможността за грешка.

Етап 1

Изсипете около половин литър гореща вода в блендер. Налейте там кокосови люспи (лиофилизирани). Разбийте добре за пет до седем минути. След това оставете продукта в блендера за още десет минути, така че чипсът да поеме точно цялата вода.

Стъпка 2

След това прецедете течността в отделен съд с помощта на фино сито. Така ще се отървете от стърготините и ще получите само кокосово мляко. След това използвайте лейка, за да излеете течността в бутилката, в която ще се съхранява млякото.

Стъпка 3

Това е всичко, домашното кокосово мляко, направено от стърготини, е готово. Остава да затворите контейнера и да го приберете за съхранение, ако не планирате да използвате напитката веднага. Между другото, в бъдеще можете да получите сладолед, кисело мляко от мляко или да го използвате за създаване на десерти. Приятен апетит!