.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
  • Основен
  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
Delta Sport

Калорийна маса на риба и морски дарове

Подробна таблица на калоричното съдържание на всички възможни видове риба, ястия от риба и морски дарове, съдържащи протеини, мазнини и въглехидрати.

ПродуктПротеинМазниниВъглехидратиKcal
Катран от акула19.97142
Атлантическа хамсия20.16.10135
Аржентина17.6288
Белуга побеля23.315.60234
Белуга прясна210.70147
Сушена белуга69.95.3327
Бял амур18.65.3134
Изсушена на слънце плочка46.45.50235
Пушена вобла31.16.30181
Прясна вобла182.8097
Гладки поилки81.949
Чар22.45.7135
Горещо пушена розова сьомга23.27.6161
Варена розова сьомга22.97.80168
Прясна розова сьомга20.56.50142
Солена розова сьомга22.190169
Пържен сом22.211.54.1209
Розова сьомга, пържена в тесто17.116.415.2281
Печен сом7.48.86.8137
Розова сьомга, изпечена в шуба13.213.13.2184
Варени сомове15.55.80114
Пъстър сом19.65.30126
Сом1650109
Розова сьомга20.56.5142
Солена розова сьомга22.19169
Дорада18396
Asp18.82.698
Зубан18.86.3131
Пържен сом22.211.54.1209
Печен сом7.48.86.8137
Варени сомове15.55.8114
Пъстър сом19.65.3126
Сом165109
Хайвер от белуга27.214.20237
Червен хайвер (розова сьомга)31.211.70230
Хайвер от сьомга31.613.80251
Хайвер наляво пробив24.74.80142
Хайвер от сьомга32150245
Хайвер от минтай28.41.90131
Солен хайвер от минтай234128
Гранулиран хайвер от есетра289.70203
Пресован хайвер от есетра3610.20236
Хайвер за разбиване на есетра3610.20235
Хайвер Sevruga28.411.90221
Хайвер от херинга31.610.3222
Игла треска240.20115
Консервиран хайвер от треска19111179
Щуков хайвер17.32087
Пържени калмари9.914.41.4175
Варени калмари184.20110
Калмари на скара19.13.8107
Калмари180.3074
Горещо пушена камбала2211.60192
Пържена камбала16.815.14.7223
Варена камбала18.33.30103
Прясна камбала16.51.8083
Варени караки20.72.10102
Карась пресен17.71.8087
Пържен шаран18.311.64.5196
Варен шаран163.72102
Пресен шаран165.30112
Пресна сьомга225.60138
Солена сьомга24.39.60184
Варен кефал194.3115
Пресен кефал210.40124
Балтийска цаца14.190137
Горещо пушена цаца21.38.50162
Каспийска цаца18.513.10191
Цаца пържена в доматен сос14124.5182
Подправена цаца14.810.50154
Солена цаца17.17.60137
Китово месо22.53.20119
Зъбче14.416.1202
Коктейл с морски дарове в масло9.3311319
Коктейл от морски дарове в саламура101.51.359
Коктейл с морски дарове в масло29.84.33.5172
Миризма15.44.50102
Котлети от треска12.65.915164
Рачешко месо611073
Ракови пръчки17.52088
Консервирани раци18.71.10.185
Варени раци163.6096
червено око21.94.2125
Ръд18.330100
Консервирани скариди17.81.1081
Варени скариди18.92.2095
Обелени замразени скариди141060
Пресни скариди221097
Бодлив омар (месо от врата)17.5288
Ледена риба17.72.2090
Lemonema15.90.4067
Сушена платика425.90221
Горещо пушена платика32.84.50172
Варена платика20.94.70126
Прясна платика17.14.10105
Студено пушена платика29.74.60160
Мляна сьомга196130
Пушена сьомга21.58.40162
Прясна кралска сьомга20.311.7187
Сьомга на скара20.722.30.6283
Прясна сьомга19.913.60201
Солена сьомга2120.50269
Соте от сьомга21.131.44.1379
Скумрия20.73.40113
Макрур13.20.860
Мазна риба18.84.2112
Пушена риба с масло1812180
Пържени миди11.21.6059
Варени миди9.11.5050
Полок в тесто17.116.415.2281
Варен минтак17.61079
Полък маринован13.512.611211
Прясна минта15.90.972
Пролетна мойва13.17.10116
Пържен мойва2030.34.2369
Есен на мойва13.618.10217
Пресен мойва13.411.5157
Морски водорасли0.90.205
Миди172392
Навага16.11073
Навага бяло море19.21.6091
Далекоизточна Навага15.10.9068
Варено реле21.40.7092
Прясна ребра18.80.6080
Музикални ноти15.79.5148
Горещо опушен лаврак23.590175
Варен лаврак19.93.60112
Пресен лаврак17.65.20117
Задушен лаврак10.96.64.2120
Пържен речен костур20.69.14180
Речен костур печен6.84.78.4103
Бракониерен речен костур19.53.50109
Пресен речен костур18.50.982
Пълнени речни костури14.96.13.9130
Пържена есетра1617.413.2273
Варена есетра17.7120179
Бракониерен есетра17.811.90179
Прясна есетра16.410.9163
Октопод18.20073
Варено камбала14017.8216
Пресен камбала18.930102
Пангасий15389
Пеламида22.414.2217
Пикша17.20.2071
Прясна плотва190.40110
Син бял16.10.972
Варени морски раци20.50.70.390
Пресни морски раци18.81.30.589
Варени речни раци20.31.3197
Пресни речни раци15.511.276
Мляна риба160.669
Азовски шаран18.45.30121
Каспийски шаран18.22.7097
Saury бланширан в масло18.323.30283
Прясна саура18.6120182
Пушена балтийска херинга25.45.60152
Атлантическа сардина с масло1918238
Сардина в масло24.113.90221
Сардина в доматен сос179.91.4162
Варена сардина20.110.80178
Прясна сардина20.69.6169
Севруга в доматен сос16.111.52.8179
Прясна севруга1711.80160
Херинга в растително масло16.426.50301
Херинга в заквасена сметана5.56.25.397
Херинга в доматен сос13.89.74.6159
Херинга с горещо пушене21.814.30215
Маринована херинга16.512.63.4192
Прясна херинга16.310.70161
Солена херинга19.815.40217
Сьомга на скара21.814.1230
Сьомга на пара19.314197
Варена сьомга22.512.5189
Прясна сьомга21.660140
Лаврак18399
Бяла риба197.5144
Скумрия в масло13.125.1278
Скумрия с горещо пушене22.123.84.1317
Пушена скумрия20.715.50221
Скумрия на пара1813.2191
Варена скумрия19.614.70211
Скумрия18.711.9181
Варени сомове18.413.60196
Бракуван сом18.25.40121
Пресен сом16.88.5143
Сафрид в масло15.627.40309
Сафрид в доматен сос14.82.37.3110
Пържен сафрид20.310.53.7190
Варен сафрид20.65.60133
Задушен сафрид19.64.80122
Пресен сафрид195119
Студено пушен сафрид17.12.8094
Стерлета прясна176.10122
Варена щука21.31.3097
Бракониев щук19.61.2089
Прясна щука19.20.784
Пълнени щука13.768.7144
Талисман15.7390
Терпуг17.83.4102
- назъби се Терпуг17.69.585
Тилапия20.11.796
Пържена тилапия26.12.6128
Сребърен шаран бял пресен19.50.90.286
Трепанг7.30.634
Варен трепанг90.742
Пържен трепанг90.741
Треска (черен дроб в масло)4.265.71.2613
Треска с горещо пушене261.20115
Пържена треска230.10111
Печена треска63.7890
Пушена треска22.10.5094
Варена треска17.80.7078
Треска на скара22.19.10.6172
Пресна треска17.70.778
Осолена треска23.10.6098
Задушена треска9.75.13.9101
Риба тон в растително масло27.190190
Риба тон в собствен сок211.2096
Пресен тон2310101
Пушена змиорка17.928.60326
Прясна морска змиорка19.11.993
Прясна змиорка14.530.50332
Варени стриди14395
Пресни стриди140.3695
Пъстърва19.22.1097
Пушена пъстърва263.10.5132
Прясна морска пъстърва20.54.3157
Варена пъстърва15.5389
Леко осолена пъстърва20.610.1186
Леко осолена мазна пъстърва2315227
Солена хамса21.290166
Пържен хек14.33.92.5105
Варен хек18.52.3095
Пресен хек16.62.2086
Шпроти17.432.40.4363
Щука в доматен сос14.243.6108
Варена щука21.31.3098
Поширана щука19.61.2090
Прясна щука18.40.882
Пълнена щука13.368.4141
Език на морето10.35.2088
Печен морски език2030.34.2369
Идея прясна18.2181

Можете да изтеглите и отпечатате таблицата тук.

Гледай видеото: Предястие с риба (Юли 2025).

Предишна Статия

Специални упражнения за бягане (SBU) - списък и препоръки за изпълнение

Следваща Статия

Без минута от НКМ в маратона. Очна линия. Тактика. Оборудване. Храна.

Свързани Статии

Как да предотвратим нараняване и болка по време на бягане

Как да предотвратим нараняване и болка по време на бягане

2020
Дати - състав, полезни свойства, съдържание на калории и противопоказания

Дати - състав, полезни свойства, съдържание на калории и противопоказания

2020
Чесън - полезни свойства, вреда и противопоказания

Чесън - полезни свойства, вреда и противопоказания

2020
Микрохидрин - какво е това, състав, свойства и противопоказания

Микрохидрин - какво е това, състав, свойства и противопоказания

2020
Клякам за дупето: как да клякам правилно, за да изпомпа дупето

Клякам за дупето: как да клякам правилно, за да изпомпа дупето

2020
Бягане на открито през зимата: възможно ли е да бягате на открито през зимата, ползите и вредите

Бягане на открито през зимата: възможно ли е да бягате на открито през зимата, ползите и вредите

2020

Оставете Коментар


Интересни Статии
Аргинин - какво е това и как да го приемате правилно

Аргинин - какво е това и как да го приемате правилно

2020
Круша - химичен състав, ползи и вреди на организма

Круша - химичен състав, ползи и вреди на организма

2020
Вреда и ползи от BCAA, странични ефекти и противопоказания

Вреда и ползи от BCAA, странични ефекти и противопоказания

2020

Популярни Категории

  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
  • Знаеше ли
  • Въпрос отговор

За Нас

Delta Sport

Сподели С Приятели

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
  • Знаеше ли
  • Въпрос отговор

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport