BCAA
3K 0 08.11.2018 (последно преработено: 23.05.2019)
BCAA 5000 Powder на Optimum Nutrition е спортна добавка, формулирана с три основни аминокиселини с разклонена верига. Тези съединения не могат да бъдат синтезирани от организма самостоятелно, поради което те трябва да се доставят в достатъчно количество с храна.
Преобладаването на добавката сред спортистите се обяснява не само със способността й да ускорява мускулния растеж, но и да осигурява на тялото енергия по време на тренировка чрез регулиране на много метаболитни процеси, да увеличава производството на инсулин, което означава, че е по-ефективно да се обработва глюкозата. Редовната употреба на BCAA 5000 Powder предотвратява началото на катаболни реакции - процесът на разрушаване на тъканите, насърчава загубата на тегло.
Състав
Една порция спортна добавка, която съответства на една лъжичка (5 g), съдържа:
- 1,25 g изолевцин;
- 1,25 g валин;
- 2,5 г левцин.
В допълнение, съставът включва допълнителни съставки - лимонена киселина, ароматизанти, инсулин, лецитин.
Ефекти
Спортна добавка BCAA 5000 на прах:
- Има подчертан анаболен ефект поради бързия транспорт на аминокиселини директно в мускулната тъкан.
- Неутрализира катаболните реакции - приемането на спортна добавка предотвратява разграждането на мускулите, попълва резервите от аминокиселини, в резултат на което разграждането на протеиновите молекули се неутрализира.
- Насърчава бързата регенерация на мускулните влакна поради локалния метаболизъм. За разлика от други аминокиселини, BCAA се заобикалят от черния дроб. Съединенията отиват директно в мускулите, където се включват в увредени протеинови молекули, възстановявайки структурата на фибрите.
- Той засилва производството на инсулин от панкреаса, което води до активната обработка на захарите. Насърчава изгарянето на мазнини в подкожната тъкан, което ускорява процеса на отслабване и дава облекчение на тялото. Ето защо е препоръчително да приемате спортна добавка по време на подготовката за спортни изяви.
- Участва в клетъчното дишане чрез регулиране на метаболизма. Основните аминокиселини действат като субстрати за специфична биохимична реакция, по време на която се произвежда АТФ, енергийни молекули.
- Подобрява действието на други видове спортно хранене. Той е най-ефективен за мускулен растеж и изгаряне на мазнини, когато се комбинира със суроватъчен протеин.
- Той насърчава повишеното производство на хормон на растежа от предния лоб на хипофизната жлеза поради левцина, включен в спортната добавка, този ефект засилва неговия анаболен ефект.
- Повишава храненето на тъканите, тъй като незаменимите аминокиселини помагат на кислорода да се свърже с хемоглобина и мускулния миоглобин. Този ефект предотвратява развитието на тъканна хипоксия по време на активна физическа активност и ускорява метаболизма.
- Помага за попълване на дефицита на глутамин, който се консумира в големи количества при тежки физически натоварвания. Това вещество принадлежи към аминокиселините, ускорява растежа на мускулите, потиска производството на кортизол от надбъбречните жлези, което предотвратява разграждането на мускулните влакна. Също така, глутаминът участва в имунните реакции. Аминокиселините в спортна добавка могат да се превърнат в глутамин, когато тя е недостатъчна в организма.
Прием и функции
Спортната добавка BCAA 5000 Powder се препоръчва да се приема по време на физическо натоварване, както и след тренировка в протеиново-въглехидратния прозорец, когато тялото усвоява протеини и въглехидрати най-интензивно, без да отлага мазнини в подкожната тъкан. Също така прахът може да се консумира преди лягане.
Броят на храненията е 1-5 пъти на ден, в зависимост от качеството на храненето, енергийните разходи и индивидуалните характеристики на организма.
Порция съответства на една лъжичка - 5 g хранителни добавки се разреждат във вода, мляко или друга напитка. Препоръчителният обем течност е 150 ml. Прахът трябва да се разбърка старателно, докато се разтвори напълно. Преди състезания или изпълнения по време на интензивна тренировка, можете да увеличите дневната доза, тъй като по това време тялото се нуждае от повишено количество аминокиселини.
Хората с диабет трябва да се консултират с ендокринолог преди да използват сместа, тъй като инсулинът в добавката може да изисква коригиране на дозата на приеманите лекарства.
Къде да купя добавката и колко струва?
Трябва да закупите спортна добавка в специализирани магазини. Когато купувате на ръка или чрез непроверени онлайн магазини, можете да получите фалшификат, който в най-добрия случай няма ефект, а в най-лошия е вреден за здравето.
