.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
  • Основен
  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
Delta Sport

Къде да преминете TRP в Москва през 2020 г .: центрове за тестване и график на доставка

Елементи за програмата "Готови за труд и отбрана" по административен окръг:

  • Централна административна област (ЦАО)
  • Северна административна област (SAO)
  • Североизточен административен район (SVAO)
  • Източна административна област (VAO)
  • Югоизточен административен район (YuVAO)
  • Южна административна област (ЮАО)
  • Югозападен административен район (YuZAO)
  • Западна административна област (ЗАО)
  • Северозападен административен район (SZAO)
  • Административен район Зеленоград (ZelAO)

Ще ви разкажем как да преминете TRP в Москва, ще поговорим за процедурата по регистрация и ще обсъдим наличните адреси на центровете. Ще научите как да станете част от движението и да започнете пътя към здраво бъдеще.

Как да разбера къде да взема нормите?

Въпросът къде да премине ГТО в Москва през 2020 г. е от интерес за всички, които систематично се занимават със спорт и искат да получат потвърждение за своите умения.

Актуална информация за това къде се намират центровете за доставка на TRP в Москва през 2020 г. е достъпна на следните портали:

  1. Кметство mos.ru
  2. Официален уебсайт на програмата gto.ru

Графикът на ГТО в Москва в кметството се актуализира ежемесечно:

  • Отидете на ресурса и отидете в раздела "Захранване";
  • Изберете раздела "Органи";
  • Кликнете върху „Департамент по спорт“;

  • Изберете блока "Документи";

  • Щракнете върху иконата с името на програмата;

  • Намерете раздела „Графици за тестване и местоположения“.

Сайтовете за доставка на ГТО в Москва през 2020 г. с адреси, телефонни номера и работно време са на официалния портал:

  • Влезте в LC;

  • Изберете елемента "CG";
  • Въведете името на града;
  • Намерете желаната опция в списъка под картата.

Броят на специалните центрове на територията на столицата и региона е огромен - не можем да предоставим пълен списък, така че трябва сами да се запознаете с данните, като изберете една от опциите, представени по-горе.

Как да участвам: всички етапи

Разбрахме къде да преминем TRP в Москва, сега нека преминем към следващата част от нашия преглед. Ще ви кажем как да се регистрирате за участие - просто следвайте малките инструкции.

Първата стъпка е регистрацията:

  • Отворете официалния портал;
  • Щракнете върху иконата "Регистрация";

  • Въведете своя имейл адрес и измислете парола, дублирайте ги;

  • Попълнете формуляра - въведете пълното си име и информация за контакт, качете снимка;

  • Посочете предпочитаните от вас спортове;

  • Завършете процеса на регистрация.

Втората стъпка е упълномощаване:

  1. Сега можете да въведете личния си акаунт, използвайки вашата парола и вход;
  2. След въвеждане на LC ще се появи уникален идентификационен номер;
  3. UIN е на главната страница и се състои от 11 цифри;
  4. Кодът включва годината на регистрация, сериен номер и регионален код на пребиваване.

Трета стъпка:

  • Върнете се в личния си акаунт;
  • Щракнете върху раздела Тестови центрове;
  • Изберете региона на местоживеене от падащото меню;
  • Центровете за тестване на TRP в Москва и Московска област ще бъдат показани в отделен списък;
  • Щракнете върху избраната опция, за да видите информация за контакт;
  • Обадете се на телефонния номер и се регистрирайте за промяна.

Четвърта стъпка:

  1. Свържете се с местната поликлиника;
  2. Отидете до необходимите лекари, за да получите медицинско свидетелство.

Пета стъпка:

  • Съгласно графика, покажете се за изпълнение на установените стандарти;
  • Направете упражненията и вземете запис за потвърждение.

И накрая, остава да изчакаме получаването на резултатите - VU ще ви информира в рамките на 10-14 дни от края на теста. Както можете да видите, не е трудно да се регистрирате за TRP в Москва чрез уебсайта.

Подробна информация може да бъде намерена в нашия ресурс - всички стъпки са описани в големи рецензии, които ще помогнат дори на начинаещ да реши проблема.

Какво да взема?

Решихме как и къде да преминем стандартите на ГТО в Москва през 2020 г. за студент и възрастен.

Нека да видим какви стандарти трябва да бъдат спазени, за да получите значката:

  1. Злато;
  2. Сребро;
  3. Бронз.

Списъкът на дисциплините не зависи от региона - той е общ за всички градове. Програмата е разделена на няколко етапа:

  • Първите пет са за деца (под 18 години);
  • Следващите шест са за мъже и жени (без горна възрастова граница).

Всеки етап включва различен брой упражнения за ловкост, гъвкавост, скорост и други показатели.

Стандартът включва:

  • Задължителни дисциплини;
  • Опции за избор;
  • Алтернативни опции.

Специален калкулатор ще ви помогне да изчислите нивото и значката, за които можете да кандидатствате - той се намира на официалния уебсайт.

Измислихме какво да направим, за да могат жителите на столицата и Московска област да участват успешно в програмата - давай!

№Видове стандарти на комплекса TRPАдресСтроителствографик
CAD
1Издърпване от закачалка на висока щанга, сгъване и разтягане на ръцете в акцент, лежащ на пода, изтегляне от окачване, лежащо на ниска щанга, издърпване на гиря 16 кг, навеждане напред от изправено положение с изправени крака на пода, скок в дължина от мястоул. Рабочая, 30FOK "На Таганка"Неделя 14.00-16.00
SAO
2Плуванеул. Б. Академическая, 77а, бл.3FOK "Академик"Вторник, четвъртък 17.00-19.00
3Каране на ски (през зимата), издърпване на щангата, бягане, скачане от място, навеждане напред от изправено положение с изправени крака на пода, дръпване на гиря 16 кг, сгъване и разгъване на ръцете в опора, легнали на подаул. 4-ти Новоселки, имот 2Наем на спортно оборудванеСлънце
12.00-14.00
Североизточен административен район
4Издърпване на висока (ниска) напречна греда, навеждане напред от изправено положение с изправени крака на пода, бягане, повдигане на торса от легнало положение, 16 килограмова гира, скачане в дължина от изправено място с двукрак тласък, плуване, сгъване и изпъване на ръцете в почивка легнала на подаОлонецки пасаж, 5FOK "Яуза"2-ра събота всеки месец 10.00-12.00
5Повдигане на торса от легнало положение, сгъване и разгъване на ръцете в акцент, лежащ на пода, издърпване от окачване на висока (ниска) напречна греда, дръпване на гиря 16 кг, скок в дължина от място с тласък с два крака, навеждане напред от изправено положение с права крака на подаул. Зонална, 6ФОК "Лианозово"2-ра събота всеки месец 10.00-12.00
6Флексия и удължаване на ръцете в акцент, лежащ на пода, скок в дължина от място с тласък с два крака, издърпване от окачване на висока (ниска) напречна греда, повдигане на тялото от легнало положение, навеждане напред от изправено положение с изправени крака на пода. килограма3-ти ст. Мария Роща, 8FOK "Maryina Roscha"2-ра събота всеки месец 10.00-12.00
7ПлуванеШокалски проезд, 45-3FOK "Полярна звезда"2-ра събота всеки месец 10.00-12.00
HLW
8Плуванеул. Молостовых, 10а, 5FOK "Касатка"Събота 10.15-12.30
9Плуванеул. Лухмановская, 19аFOK "Албатрос"Събота 10.15-12.30
10Плуванеул. Фрязевская, 13аFOK "Олимпия"Събота 10.15-12.30
11Изтръгване на гиря 16 кг, изтегляне от закачане на висока (ниска) напречна греда, плуване, сгъване и разгъване на ръцете в акцент, легнал на пода, навеждане напред от изправено положение с изправени крака на пода, повдигане на тялото от легнало положение, скок в дължина с бутащи седалкиул. Косинская, 12БSSOK "Ново поколение"Събота 13.15-14.00
19.30-20.30
12Флексия и удължаване на ръцете в опора, легнали на пода, скок в дължина от място с тласък с два крака, накланяне напред от изправено положение с изправени крака на пода, дръпване на гиря 16 кг, повдигане на тялото от легнало положение, изтегляне от окачване на високо или ниско напречна гредаул. Болшая Косинская, 5FOK "Атлант" (Косино)Неделя 09.00-11.00
13Флексия и разгъване на ръцете в акцент, докато лежите на пода, издърпване от окачване на висока (ниска) напречна греда, навеждане напред от изправено положение с изправени крака на пода, повдигане на тялото от легнало положение, дръпване на гиря 16 кг, скок в дължина от място с тласък с два кракаул. Уралская, 19АФОК "Атлант" (Голяново)Неделя 11.00-13.00
14Издърпване от окачване на висока (ниска) напречна греда, сгъване и разгъване на ръцете в акцент, лежащ на пода, повдигане на тялото от легнало положение, навеждане напред от изправено положение с изправени крака на пода, грабване на гиря, дълъг скок от място с тласък с два кракаул. Molostovykh, 10DFOK "Одисея"Неделя 11.00-14.00
15Грабване на гиря 16 кг, сгъване и удължаване на ръцете в опора, легнало на пода, изтегляне от окачване на висока или ниска напречна греда, навеждане напред от изправено положение с изправени крака на пода, скок в дължина от място с тласък с два крака, повдигане на тялото от легнало положение на обратноул. Лухмановская, 10FOK "Хелиос"Събота 10.00-12.00
16Бягане, кръстул. Вишняковская, 16Парк "Дъга"Събота 10.00-12.00
SEAD
17Плуване, флексия и разгъване на ръцете в акцент легнал на пода, издърпване от окачване на висока (ниска) напречна греда, навеждане напред от изправено положение с изправени крака на пода, повдигане на торса от легнало положение, дръпване на гиря 16 кг, скок в дължина с бутайте седалки с два кракаул. Трофимова, 30 г., бл. 3FOK "Yuzhnoportovy"Понеделник 20.30-21.15
Петък 16.00-18.00
Събота 17.00-19.00
Неделя 14.30-15.15
18Плуванеул. Маршал Голованов, 12, сграда 1Басейн "Мариино"Сряда 20:45 - 21:30
Неделя 15:30 - 16:15
Южен административен район
19Плуванеул. Борисовски езера, 20, бл. 3а, 3бФОК "Братеево"Сряда 16.00-16.45
20Плуванеул. Мединская, 9а, бл.2,FOK "Medynsky"Петък 16.00-16.45
21ПлуванеОрехов проезд, 43аФОК "Орехово"Петък 18.30-19.15
22Навеждането напред от изправено положение с изправени крака на пода, огъване и разгъване на ръцете в акцент, лежащ на пода, издърпване от окачване на висока (ниска) напречна греда, повдигане на тялото от легнало положение, скок в дължина от място с тласък с два крака, грабване на гиря 16 кгул. Дорожная, 44FOK "Път"Петък 16.00-16.45
23Кръст, бяганеКоломенски проезд, 14, бл. 1Градинарски паркПонеделник 14.00-16.00
Югозападен административен район
24Плуване 50 mул. Teply Stan, 9, сграда 9FOK "Solnechny"Събота 15: 15-16: 00
25Флексия и удължаване на ръцете в опора на гимнастическата пейка, изтегляне от окачването, докато лежите на ниска щанга, дръпване на гиря 16 кг, навеждане напред от изправено положение с изправени крака на пода, скок в дължина от място с тласък с два крака, флексия и разгъване на ръцете в опора легнало на пода, огъване и разгъване на ръцете срещу седалката на стол, издърпване от окачване на висок бар, повдигане на торса от легнало положениеПроспект Новоясеневски, 30Дворецът на игрите "Содружество"Понеделник
20.00-21.00
26Стрелба от електронно оръжиеПроспект Новоясеневски, 30Дворецът на игрите "Содружество"Понеделник 19.00-20.00 след уговорка чрез онлайн регистрация http://www.sport-uzao.ru
27Плуване 50 mул. Zamory Machela, 6, сграда 4FOK "Хармония"Понеделник 13.00-13.45
18.15-19.00
28Скок на дължина от изправено място с тласък с два крака, сгъване и удължаване на ръцете срещу седалката на стол, изтегляне от закачане на висока щанга, изтегляне от окачване, докато лежите на ниска щанга, огъване напред от изправено положение с изправени крака на пода, сгъване и разтягане на ръцете в опора легнала на пода, сгъване и разгъване на ръцете в опора o гимнастическа пейка, повдигане на тялото от легнало положение, ритник на гиря 16 кгул. Zamory Machela, 6, сграда 4FOK "Хармония"Събота 19.00-20.00
29Скандинавско ходене, бягане на 2 и 3 км, смесено ходене, бягане на 100 мул. Профсоюзная, 40, сграда 2СтадионЧет 18.00-20.00 с предварително записване чрез онлайн регистрация http://www.sport-uzao.ru
Компания
30Плуванеул. Rasskazovskaya, 31FOK "Албатрос"Събота 15.45-17.15
31Плуванеул. Щорса, 6FOK "Voskhod"Чет 20.00-21.45
32Навеждането напред от изправено положение с изправени крака на пода, сгъване и разгъване на ръцете в опора, легнало на пода, издърпване от окачване на висока (ниска) напречна греда, повдигане на торса от легнало положение, ритъри с гиря 16 кг, скок в дължина от място с тласък два крака, изтегляне от окачване на висока (ниска) гредаул. Мосфилмовская, 41 г., бл. 2FOK "Юбилейни"Понеделник 18.00-20.00
SZAO
33Навеждането напред от изправено положение с изправени крака на пода, сгъване и разгъване на ръцете в опора, легнало на пода, повдигане на торса от легнало положение, дръпване на 16 кг гири, скок на дължина от изправено положение с тласък с два крака, стрелба от електронно оръжиеул. Лодочная, 27Спортен клуб за свободното време2-ра и 4-та сряда на месеца
09.00-11.00
17.00-19.00
34Навеждането напред от изправено положение с изправени крака на пода, издърпване от окачване на висока или ниска щанга, сгъване и разгъване на ръцете в опора, легнало на пода, скок на дължина от изправено положение с тласък с два крака, ритник на гиря 16 кг1-во пехотно платно, 8FOK "Динамика"1-во слънце на месеца
10.00 до 12.00
35Флексия и удължаване на ръцете в акцент, легнал на пода, плуване, изтегляне от окачване на висока (ниска) напречна греда, дръпване на гиря 16 кг, навеждане напред от изправено положение с изправени крака на пода, повдигане на торса от легнало положение, скок в дължина с места с тласък с два крака,ул. Вилиса Лациса, 26 г.FOK "Lazurny"3-та сряда на месеца
10.00-12.00 (зала)
08.45-10.15 (басейн)
36Издърпване от окачване на висока (ниска) напречна греда, огъване напред от изправено положение с изправени крака на пода, огъване и разгъване на ръцете в акцент, легнал на пода, повдигане на тялото от легнало положение, грабване на тежест 16 кг, скок в дължина от място с тласък с два кракаул. Габричевски, собственост 1FOK "Триумф"2-ро слънце на месеца
10.00-12.00
37Плуванеул. Вилиса Лациса, 8FOK "Акватория"3-то слънце на месеца 14.00-16.00
38Плуванеул. Рословка, 5FOK "Аквамарин"4-то слънце на месеца 15.30-17.15
ZelAO
39Повдигане на торса от легнало положение, издърпване от окачване на висока (ниска) напречна греда, навеждане напред от изправено положение с изправени крака на пода, дръпване на гиря 16 кг, сгъване и разгъване на ръцете, докато лежите на пода, скок в дължина от място с тласък с два кракаАлея Озерная, 2ФОК "Савелки"Събота 11.00-12.00
40Плуване, флексия и разгъване на ръцете в акцент легнал на пода, издърпване от окачване на висока (ниска) напречна греда, навеждане напред от изправено положение с изправени крака на пода, повдигане на торса от легнало положение, дръпване на гиря 16 кг, скок в дължина с бутайте седалки с два кракаСграда 860FOK "Малино"Събота 13.00-14.00 (басейн)
Вторник и четвъртък 17: 00-19: 00 (зала)
41Стрелба с въздушна пушкаБорова алея, 4, сграда 1TsSAMK DOSAAF Русия (стрелбище)Последния петък на всеки месец

Гледай видеото: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap. Appointed Water Commissioner. First Day on the Job (Може 2025).

Предишна Статия

Тактика на бягане на 5 км

Следваща Статия

Съвети за избор на обувки за скандинавско ходене, преглед на модела

Свързани Статии

Доброволчеството не е лесна задача

Доброволчеството не е лесна задача

2020
Наранявания на скротума - симптоми и лечение

Наранявания на скротума - симптоми и лечение

2020
Откъде да си набавя протеин за вегетариански и вегански?

Откъде да си набавя протеин за вегетариански и вегански?

2020
Модерен BCAA от Usplabs

Модерен BCAA от Usplabs

2020
Мъртва тяга с гиря

Мъртва тяга с гиря

2020
TRP талисмани: Вика, Потап, Василиса, Макар - кои са те?

TRP талисмани: Вика, Потап, Василиса, Макар - кои са те?

2020

Оставете Коментар


Интересни Статии
Как да тичам едночасово бягане

Как да тичам едночасово бягане

2020
Защо пулсът ми се повишава по време на джогинг?

Защо пулсът ми се повишава по време на джогинг?

2020
Клекове с кюлчета за мъже: как да клякате правилно

Клекове с кюлчета за мъже: как да клякате правилно

2020

Популярни Категории

  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
  • Знаеше ли
  • Въпрос отговор

За Нас

Delta Sport

Сподели С Приятели

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
  • Знаеше ли
  • Въпрос отговор

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport