Здравейте скъпи читатели. Днес искам да ви кажа как можете да съчетаете работата и обучението, като използвам примера как съчетах писането на диплома в 5-тата година на университета, работата като журналист и обучението по бягане.
Много често трябва да имате работа с хора, които се оплакват от липсата на енергия и време за джогинг... По-често обаче това е само оправдание за вашия мързел. Всъщност се оказва, че всеки има достатъчно време, само липса на желание и отношение. За това ще говори статията - как най-добре да изградите деня си и да включите обучение в него, дори ако на пръв поглед няма достатъчно време за него.
Така че, когато бях в университета, винаги имаше достатъчно време за обучение. Но когато настъпи моментът на написване на дипломата, тогава трябваше да търся възможности за обучение, тъй като дипломата отнемаше почти цялото ми време. Особено предвид факта, че и аз съм работил паралелно. Разбира се, ако реша да си поръчам диплома, щеше да остане много време. Но все пак предпочитах да го напиша сам.
Подготвях се много активно за военна служба. Затова реших, че определено ще включа обучението в моя ден.
Графикът на обучение, работа и обучение представя следната картина:
- Изгрев в 7.30 сутринта.
- Сутрешни упражнения 10-15 минути. В сутрешните си упражнения включих редовни упражнения за разтягане на мускулите и затопляне на тялото.
- 8.00 - закуска
- Към 9.00 бягах на работа. Буквално бягах. Преди работа лекото бягане беше около половин час.
- В 13.00 часа по обяд прекарах половин час в фитнесза щастие той беше в същата сграда, където работех и аз. В резултат на това за един час обяд имах време да тренирам, да взема душ и да ям. Това е напълно реално. Като цяло, по време на обяд, винаги се опитвах да правя малка тренировка на всяка работа. Разбира се, ако работата е свързана с физически труд, тогава е по-добре да си починете. Но ако сте офис служител, тогава почти всеки може да се преоблече и да направи 20 минути бягане.
- В 17.00 след края на работния ден изтичах у дома.
- До 19.00 ч. Ядох, къпах се, почивах от физическо натоварване.
- От 19.00 до 22.00 часа бях ангажиран с работа с диплома. Веднъж на час прекарвах 5 минути в лицеви опори или набирания. За разтоварване на главата и промяна на умственото натоварване на физическо. Това е чудесно, за да сте фокусирани.
- Легнах си в 23.00.
В резултат на това с този режим на деня успях да бягам по 1 час всеки ден, отделих 30 минути за силови тренировки във фитнеса, прекарах 3 часа в писане на диплома и поне един час на ден от 18.00 до 19.00 просто си почивах. Плюс това, сънят е даден най-малко 8 часа.
Такъв график не може да се нарече лесен, но не може да се нарече и супер тежък. Привиквате доста бързо.
В зависимост от натоварването ви графикът може да е по-щадящ. Например, след като завърших университета, работих като електротехник. Преди работа ставаше въпрос 3 км... На сутринта бягах директно на работа. И се върнах обратно по дълга пътека, която беше 9 км. В резултат на това не похарчих пари на път, отделих време за обучение и не отделих отделно време за тях. В същото време той не натрупва умора, тъй като не тренира и не работи през почивните дни.
Ето защо, ако има желание и най-важното бягаща цел и обучение, винаги можете да намерите време и енергия за това, разбира се, ако не работите като миньор.
