Тибиалният илиачен тракт, който свързва коляното и тазовата кост под формата на фасция, получава достатъчен стрес по време на движение. Напрежението на PBT е особено високо сред спортистите.
Поради тази причина, а и не само, може да се развие синдром на илиачния тибиален тракт. Това заболяване е често срещано състояние, често срещано при бегачи и велосипедисти.
Ако изпитвате болка в колянната става, над нея и по външната повърхност на бедрото, трябва спешно да се консултирате с лекар. Тогава ще бъде възможно да се откажете от консервативното лечение и да избегнете операция.
Тибиалният тракт - какво е това?
Обемната фасция, която минава от външната страна на бедрото, е тибиалният илиачен тракт. Тази доста силна съединителна тъкан отгоре е прикрепена към илиума на малкия таз.
Отдолу фасционните влакна са свързани с пищяла, както и страничната част на пателата. С помощта на PBT долният крайник се стабилизира. Благодарение на тази свързваща фасция кракът не се обръща навътре.
Синдром на тибиалния тракт - какво е това?
PBT синдром е заболяване на колянната става. Спортистите и хората, водещи активен начин на живот, са по-склонни да страдат от това заболяване. Тоест такава патология засяга хората, които създават повишено натоварване на глезена и тазобедрената става.
При останалите лека атлетика синдромът на тибиалния тракт се приравнява на професионално заболяване. Но дори и обикновените хора, SPBT не могат да избягат. Болестта се развива дори при човек, който води заседнал начин на живот.
Причини за синдром на PBT
Това състояние на илиачния тибиален тракт може да възникне поради триене на PBT фасцията срещу външния епикондил на бедрото. Такова триене естествено възниква, когато човек е в движение. Болезненото състояние обаче трябва да провокира допълнителни състояния.
Например:
- О-образен изглед на долните крайници;
- интензивно въртене на подбедрицата, когато човек тича или просто ходи.
Други причини за синдрома:
- Неправилно изграден график за обучение (несистематичен, нередовен - веднъж седмично).
- Прекомерно напрежение, претоварване на краката.
- Неправилно загряване.
- Движение на наклон нагоре в случай на огъване на коляното от 30 градуса.
- Неразумно дълъг престой в позиция "Lotus".
- Слабост на мускулната тъкан на краката.
- Прекомерно напрежение в PBT.
- Недостатъчна физическа подготовка.
В допълнение, експертите съветват промяна на маршрута за бягане - обучението по една и съща пътека за дълго време може да провокира появата на синдром на тибиалния тракт.
Симптоми на PBT синдром
Най-основната проява на синдрома на тибиалния тракт е болката.
Места на появата му:
- външната повърхност на коляното (фронтална);
- тазобедрената става (отвън).
Повечето болки се усещат в движение, по-често при бягане. Случва се, но по-рядко, при ходене. След почивка човек усеща облекчение. При острата форма на синдрома на илиачния тибиален тракт болезненото състояние вече не изчезва след почивка, когато тялото е в покой. Мястото на болката се характеризира с "разливане", пациентът сочи към цялата колянна става, външната й повърхност.
Диагностика на заболяването
За да диагностицират синдрома на илиачния тибиален тракт, лекарите извършват няколко теста: Auber, Nobel и други.
Тест на Обер
Този тест е лесен за изпълнение. Поради това може да се направи у дома или с помощта на лекар. Трябва да лежите на здравата страна на тялото. След това огънете добрия си крак в коляното и го дръпнете леко към тялото. Огъването трябва да е под ъгъл от 90 градуса.
Ето как може да се постигне устойчивост. Болният крайник също трябва да бъде огънат в коляното, след което - вземете и спуснете изправения крак. Болката ще показва наличието на синдром на PBT. Появява се над коляното от външната страна на крайника.
Нобелов тест
В случай на съмнения, възникнали по време на предишната проверка, лекарят прави Нобелов тест. Пациентът ляга на дивана. Засегнатият крайник трябва да бъде сгънат в коляното и издърпан до тялото. Докторът, докато натиска ръката си върху субкондила, бавно се опитва да го изправи. Диагнозата се потвърждава, ако болката се появи дори когато коляното е огънато на 30 градуса.
Други тестове
Пациентът може да бъде помолен да скочи върху засегнатия крайник. По време на тази проверка коляното трябва да е леко свито. Ако е невъзможно да се извърши този тест, се диагностицира синдромът на илиачния тибиален тракт.
Тестове като рентгенови лъчи, CT сканиране или ядрено-магнитен резонанс се правят при съмнение за други проблеми с коляното или тазобедрената става. Например, артроза или увреждане на менискуса. Също така, ЯМР ще разкрие възможно удебеляване на тракта, както и натрупване на течности.
Лечение на заболяването
За да облекчи състоянието, болният човек се нуждае от:
- Нанасяне на лед за четвърт час на всеки два часа, ако чувства болка. Не се изисква лед върху кожата. Увива се в тънък плат или кърпа. Всичко това се прави след тренировка, която е болезнена.
- Поставяне на превръзка с топъл компрес преди разтягане или упражнения, които изискват усилие.
- Вземете обезболяващо средство. Можете да използвате таблетки от групата на НСПВС или да използвате същите мехлеми. Подходящи ибупрофен, кеторол, диклофенак, волтарен и др. Те ще облекчат болката и възпалението.
- Намалете натоварванията, разстоянието или времето за обучение. Ако болката продължава, отменете тренировката. Можете да изберете плуване, като нежен спорт за илеалния тибиален тракт.
- Носете скоба или, както се казва, скоба по време на тренировка.
- Укрепете похитителите от групата на бедрата. Добре е да започнете да правите набор от упражнения, специално създадени за облекчаване на синдрома на тибиалния тракт.
Когато такива методи не водят до излекуване, лекарят предписва инжекции с кортизол, които могат да спрат болката и да облекчат подуването. Операцията, като правило, не е необходима за мнозинството. Но понякога само операцията може да помогне. По време на операцията хирургът премахва част от илиачния тибиален тракт, евентуално заедно с бурсата.
Почивката е основното условие за елиминиране на синдрома на PBT. Веднага щом започнат да се появяват подобрения, важно е да не започнете да практикувате веднага. По-добре е да се възстановите с помощта на елиптични тренажори под наблюдението на инструктор.
Упражнения за синдром на пищялния тракт
Няколко терапевтични упражнения са разработени от специалисти. Те укрепват мускулната тъкан на засегнатата област, помагат за постигане на мускулна релаксация и облекчаване на напрежението.
Описание на упражнения за синдром на тибиалния илеален тракт:
- Слизам. За да го завършите, ви е необходима платформа с височина до 5 см (книга може да работи). Единият крак трябва да бъде поставен на платформата, а другият постепенно да е на пода. След това поставеният крак се издига до платформата. Теглото на тялото е концентрирано върху поддържащия крайник. Необходимо е да направите 15 движения за всеки крак, три сета. За две секунди кракът трябва да слезе и да се издигне за същото количество.
- „Равновесие“. Укрепва седалищните мускули, както и квадрицепсите. Това ще облекчи стреса върху тибиалния тракт. Единият крак е на пода, а другият се повдига така, че пръстите да се простират към тялото. Отнема минути и половина, за да бъдете в това положение. След това направете същото с другия крак. Първо се изисква овладяване на балансирането и след това преминаване към следващото упражнение.
- Клякам. С негова помощ се намалява натоварването на илиачния тибиален тракт. Ще ви е необходима повърхност с височина от 45 до 60 см височина. Трябва да й обърнете гръб. Вдигнете единия крак на 45 см, изправяйки го. Клякайте, докато премествате центъра на тежестта към другия крайник. Дръжте го направо за три секунди. Издърпайте пръстите си към себе си. Изкачването отнема три секунди. Направете 15 пъти от всяка страна.
- Ролков масаж. Необходим е масажен валяк. Изходна позиция - легнал настрани. Дръжте ръцете си отпред. Ролката е точно под таза. В рамките на половин минута е необходимо да завъртите валяка, като се насочите по протежение на бедрото до коляното. Същата сума обратно. Валцуването трябва да бъде гладко. Ако се появи болка, спрете да спортувате. Повторете движението три пъти.
Когато се появи PBT, най-добрият начин да помогнете на болния крак е временно да се откажете от двигателната активност и да дадете на крайника пълна почивка. Ако заболяването се появи само в началния етап, лечението ще бъде лесно и краткотрайно.
Основното е да се предотврати развитието на синдрома до състояние на непрекъсната болка. В този случай е необходимо комплексно и дългосрочно лечение. Следователно навременното посещение на лекар ще осигури възобновяване на обучението след края на лечението и периода на възстановяване.
