Маратонът е лекоатлетическо състезание, в което състезателите изминават разстояние от 42 километра 195 метра.
Състезанията могат да се провеждат на напълно различни места, от магистралата до неравен терен. Разстоянията също могат да се различават, ако говорим за некласическа форма. Нека разгледаме отблизо всички нюанси, свързани със състезанието.
История
Историята на състезанието може да бъде разделена на два периода:
- Античност
- Съвременност
Първите споменавания се свеждат до древната легенда за воина Фидипис. След битката край град Маратон той хукна към родната Атина, обяви триумфа си и умря.
Първите игри се провеждат през 1896 г., където участниците бягат от маратона до Атина. Организатори бяха Мишел Бреал и Пиер Кубертен. Победителят в първото състезание за мъже беше Спиридон Луис, който избяга за 3 часа 18 минути. Първите състезания за жени се провеждат едва през 1984 година.
Информация за разстоянието
Разстояние
Както беше отбелязано по-горе, състезателното разстояние е около 42 км. С течение на времето дължината се променя, тъй като не е фиксирана.
Например през 1908 г. в Лондон разстоянието е 42 километра и 195 метра, през 1912 г. е 40,2 километра. Крайната дължина е установена през 1921 г., която е била 42 км и 195 м.
Бягане на маратон
В допълнение към разстоянието, разстоянието е предмет на изисквания, които се отнасят до следните точки:
- Климатични условия
- Комфорт
- Безопасност
- Специализирани точки за помощ на разстояние
Организаторите са длъжни да осигурят пълна безопасност и комфорт за участниците в състезанието. Разстоянието може да бъде по магистрали, велосипедни пътеки или пешеходни пътеки.
На всеки 5 километра от пътеката трябва да има специални точки, където спортистът може да си поеме дъх, да пие вода или да се облекчи, тъй като бегачите трябва да поддържат водния баланс и да попълват енергийните резерви по време на теста.
Стартът и финалът трябва да бъдат инсталирани на територията на стадиона. Наложително е да има специални медицински работници, които могат да помогнат на спортиста. Също така, наличието на правоприлагащи служби в случай на извънредни ситуации, които застрашават здравето и живота на участниците в състезанието. Мястото може да се различава в конкретни метеорологични условия, но това се отнася до отделен тип състезание, което ще обсъдим по-долу.
Видове състезания
Състезанията са няколко вида:
- Търговски
- С нестопанска цел
- Екстремни
ДА СЕ с нестопанска цел включват тези, които са включени в програмата на Олимпийските игри. Те имат свой собствен график и състезания, където има ясно разделение между расите на мъжете и жените.
Под търговски разбират събитието, организирано от частни лица. Те се различават по това, че всеки може да участва. Най-често те се провеждат или през есента, или през пролетта, тъй като се смята, че това е най-доброто време по отношение на метеорологичните условия. Стартът на състезанието при мъжете и при жените може да се проведе в рамките на един час или дори заедно. (Дайте примери)
Има и специален вид - екстремни... Това са непосилни тестове, които могат да се провеждат в най-необичайни и екстремни условия. В такива състезания оцеляването вече не е лесна задача и основното значение не се отдава на спорта, а на рекламна или благотворителна цел. Те могат да се извършват в пустини, джунгли и Северния полярен кръг.
Например, Marathon des Sables е пустинна надпревара, която продължава 7 дни. Всеки ден участниците трябва да изминават фиксирано разстояние и да спазват сроковете, ако не се спазват, настъпва дисквалификация. Бегачите носят всичките си дрехи, храна и вода. Организацията отговаря само за допълнителни места за вода и спане.
Световни рекорди
Световните рекорди в това състезание са разделени на:
- Дамски
- Мъжки
Най-бързият мъж се оказа бегачът Денис Кимето. Той изтича за 2 часа 3 минути. Той постави рекорд през 2014 година.
Спортистката Пола Радклиф се открояваше сред жените. Тя постави рекорд през 2003 г., изминавайки дистанцията за 2 часа 15 минути и 23 секунди. Кенийската спортистка Мери Кейтани беше най-близка до Пол. През 2012 г. тя тичаше с 3 минути и 12 секунди по-бавно.
Изключителни бегачи на това разстояние
Кененес Бекеле успя да се доближи до рекорда сред мъжете, който през 2016 г. изтича само с 5 секунди по-бавно от настоящия рекордьор, тоест за 2 часа 3 минути и 3 секунди. Още по-поразителна е разликата между третия най-висок маратон, изпълнен от кенийски спортист. Елиуду Кипчоге... През 2016 г. му липсваха само 2 секунди от резултата на Бекеле.
Сред жените, Кметът Кейтани и Катрина Ндеребе. Първият успя да установи резултата на 2 часа 18 минути и 37 секунди. Катрина избяга само с 10 секунди по-бавно в състезанието в Чикаго през 2001 година.
Постигнато уникално постижение Емил Затопек през 1952г. Той успя да спечели 3 златни медала, като спечели 5000 метра, 10 000 метра и маратона.
Забележителни маратонски писти
Всяка година се провеждат над 800 състезания. Най-масовите и престижни в момента са състезанията, които се провеждат в Бостън, Лондон,
Токио и Ню Йорк. Счита се за най-стария маратон в Словакия - Кошице. Състезанието в Бостън, проведено през 2008 г., може да бъде разграничено. Бюджетът им беше 800 хиляди долара, 150 хиляди от които бяха дадени на победителя.
Обратна връзка от участниците
Помислете за обратната връзка от реални участници:
Екатерина Кантовская, автор на блога „Щастието по пътя“, говори по следния начин: " Направих го! Изтичах маратон и съм много щастлив. Това е моя мечта от много години и сега успях да я реализирам. Това, до което отидох толкова дълго, преодолявайки трудности и проблеми, се оправда на 100%. Преминаването на финалната линия е невероятно усещане. Работата си заслужаваше и мисля, че не участвам за последно в подобно събитие. "
„Влюбих се в състезанието за неговата система! Има много информация, която не знаете къде да приложите, но тук всичко е целенасочено насочено към една цел. Маратонът за мен е начин да сложа всичко на мястото си и да се отърва от ненужните неща. Спортните постижения не са основното за мен тук. Основното е това, което маратонът дава на душата. Мир и удовлетворение от постигане на поставените цели. "
Албина Булатова
„Първоначално отношението към подобни събития беше изключително скептично. Не вярвах, че бягането може да подобри живота ми и да го промени по добър начин. След първата седмица на подготовка обаче отношението ми започна да се променя. Изпълнението на нови задачи помогна да се справят с други житейски трудности и се появиха много полезни навици. Сега се грижа повече за здравето си, семейството и себе си като цяло. Благодаря на маратона!
Татяна Караваева
„Очаквах нещо различно, очаквах повече. В началото с нови преживявания и нови практики ми хареса всичко това. Но по-късно мотивацията изчезна, силата остана много по-малко. Подготовката отне твърде дълго и пречеше на ежедневието. Не можах да изтичам до края, за което изобщо не съжалявам. Маратонът остави негативни емоции.
Олга Лукина
„Всичко перфектно! Много полезни и интересни преживявания. Основното за мен е да придобия нов опит, информация и емоции. Тук получих всичко това и изобщо не съжалявам, че взех участие.
Виктория Чайникова
Маратонът е чудесна възможност да промените живота си, да натрупате нов опит и познанства. За спортистите това все още е престижно състезание, начин да докажат себе си, възможностите си и да станат победител.
Ако имате цел да вземете участие и да преминете този тест, тогава трябва да се придържате към следните правила и съвети:
- Изберете правилно сезона. Най-добрите периоди са октомври-ноември и март-април.
- Компетентно и внимателно обучение с треньор.
- Правилна диета и сън.
- Дайте си постоянна мотивация. Например, награждаване на себе си след постигане на цел.
- Внимателен подбор на облекло и обувки, които ще са удобни за вас и предназначени за спорт.
- Изградете свой собствен състезателен план, часове и секции предварително.
- Опитайте се да се забавлявате
Ако се придържате към тези съвети, тогава няма да имате проблеми при завършването на маратона и постигането на мечтите си.
