Много хора излизат на сутрешния или вечерния джогинг всеки ден и много се забавляват да го правят. Но за да е удобно, удобно и лесно за бягане, трябва да придобиете висококачествени дрехи и обувки.
Правилно подбраните маратонки ви позволяват да си почивате краката, докато бягате и можете да бягате на дълги разстояния, като същевременно не се напрягате особено. Изборът на правилните маратонки за бягане е много важен, защото ако не изберете правилните маратонки за бягане, можете сериозно да нараните краката си и също така да предизвикате болки в гърба.
Обувките за бягане варират:
- Според сезона, времето.
- По каква повърхност ще ходи човек.
- С това колко е подготвен човек.
- По типа тичане. Тренировка или професионално бягане.
Например, ако имате нужда от маратонки за професионално бягане, тогава трябва да вземете обувки с шипове, които ще ви позволят да наберете скорост. Ако бягате през зимата, трябва да си купите изолирани маратонки. Ако трябва да бягате по твърда повърхност, вземете обувки с най-добрата амортизация.
Също така, в зависимост от това къде ще бяга човекът, се определя вида на подметката. Има три вида подметки за обувки за бягане:
- Мека. Спортните обувки с такава подметка са подходящи за бягане на специална бягаща пътека или плосък асфалт.
- Твърдо. Тези обувки са подходящи за бягане по обикновен път (в парк или на тротоар)
- Колкото е възможно по-трудно (с издатини и метални вложки). Кецове с надвеси са необходими за бягане по път, по който има различни препятствия (например камъни).
Какви качества трябва да притежава обувката за бягане?
Качествената обувка за бягане трябва да има някои функции. Ето списък на характеристиките, които трябва да имат спортните обувки:
- Обувките трябва да имат отлично поглъщане на удари. Къде се намира амортизацията, може да се види на подметката. Обикновено в петата или пръста.
- Подметката трябва да има гумени вложки. Такива ивици се правят на мястото, където пада големият товар, а именно на петата. Тези пластири са необходими, за да направят маратонките по-дълги.
- Горната част и предната част на ходилото трябва да са меки. Предните вложки ще причинят дискомфорт на бегача.
- Обувките за бягане трябва да бъдат направени от материал, през който кракът може да диша. Най-добре е да не купувате маратонки от кожа, въпреки че мнозина смятат, че качествените обувки трябва да бъдат направени от естествена кожа.
- Закалена пета. Благодарение на втвърдяването на маратонката в областта на петата, няма да има мазоли и ожулвания на краката.
- Шнуровката на качествена маратонка трябва да е близо до вътрешната страна на крака, а не да е центрирана върху много обувки.
- Примките трябва да са свободни, тогава ще бъде по-лесно да затегнете обувките по крака.
- Най-добре е стрелката на маратонката да е подвижна. След това можете да го смените с друг, ако е необходимо.
- Теглото на маратонките не трябва да бъде повече от 400 грама, например, същото като при маратонките Zoot.
Изисквания за спортни обувки
Всеки продукт, включително спортни обувки, трябва да има определени изисквания за качество. Така че, спортните обувки трябва да отговарят на следните изисквания:
- Той трябва да е издръжлив и да има добра дишаща способност.
- Материалът, от който са изработени обувките, трябва да предпазва маратонките от физическо въздействие, охлаждане и измръзване.
- Обувките трябва да бъдат направени така, че продуктите от разлагането да се отстраняват своевременно.
- Конструкцията на обувките трябва да бъде проектирана за премахване на статично електричество.
- Формата на спортните маратонки трябва да приляга равномерно на стъпалото, за да не създава дискомфорт, когато не се тича, не се ходи, не е в покой.
- Предната част на крака трябва да бъде направена така, че човек да може свободно да движи пръстите си.
- Петата трябва да осигурява стабилно положение на петата.
- Независимо от въздействието на околната среда, материалът, от който са изработени обувките, трябва точно да поддържа формата на стъпалото.
- Размерът на обувката трябва да съответства на размера на стъпалото.
- Формата на повърхността на стелката на обувката трябва да бъде рационална. Нерационално от повърхността, често причина за плоскостъпие.
Признаци за качествена обувка за бягане
За да разберете, че маратонките са наистина висококачествени, трябва да ги оцените според някои критерии:
- Шевовете трябва да са прави и да няма следи от лепило.
- Кецовете трябва да са леки.
- Палецът на крака трябва да е стегнат.
- Конструкцията на подметката трябва да е от една част.
- Във външния ръб на маратонката трябва да има издухана ролка.
- Обувките за бягане трябва да имат подвижна стелка.
Ако маратонките отговарят на всички тези изисквания, тогава можем спокойно да кажем, че са направени с високо качество. Тези маратонки ще издържат много дълго и ще донесат удоволствие от бягането на собственика си.
Съвети за избор на маратонки
За да не сбъркате при закупуването на маратонки, трябва да следвате някои съвети при избора на спортни обувки. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намерите правилната двойка:
- Преди да поръчате обувки в интернет, по-добре е първо да умрете от същия чифт в обикновен магазин.
- Резервни пари за закупуване на специални чорапи за бягане.
- Определете пронацията и чак тогава отидете на пазаруване.
- Кецовете трябва да са леко извънгабаритни.
- По-добре да започнете да носите маратонки из апартамента и едва след като стане ясно, че маратонките са удобни, сложете ги на улицата. В крайна сметка, маратонките едва ли ще бъдат взети обратно след улицата.
Най-доброто време на деня за закупуване
Най-доброто време за закупуване на маратонки е вечер. До вечерта кракът става малко по-голям. По време на бягане краката се натоварват и те стават по-големи, отколкото са били.
Ако купувате маратонки сутрин, така да се каже, „на студен крак, тогава можете да съжалявате. Ако по време на монтажа те изглеждат навреме, след първия километър ще стиснат крака и ще причинят дискомфорт.
Визуална проверка - това, на което обръщаме внимание
Преди да вземете маратонките, трябва да ги огледате визуално.
Първото нещо, на което трябва да се обърне внимание:
- Лепилото трябва да се нанася внимателно.
- От маратонките не трябва да идва силна миризма.
- На маратонките ли е написано, в коя държава са произведени.
- Посочен ли е материалът на маратонката.
По-подробна проверка
Ако визуална проверка е установила, че маратонките са подходящи за критериите за качество, тогава си струва да започнете по-подробна проверка. При подробен преглед маратонките трябва да отговарят на всички точки в раздела "изисквания за спортни обувки".
Също така трябва да се обърне специално внимание на проверката на качеството на материала, от който са направени маратонките. Най-добре е да си купите високотехнологични синтетични маратонки. За да проверите качеството на материала, трябва да натиснете пръста на маратонката с пръст и ако дупката се изравни за миг, тогава маратонките са направени от добър материал.
Разликата между дамските и мъжките маратонки
Дамските маратонки се различават от мъжките не само по външен вид (цвят, орнамент), но и по своите качества.
Дамските маратонки се различават от мъжките:
- Фактът, че те имат по-тесен последен, тъй като делът на женския крак е различен от този на мъжкия.
- Те имат допълнителна височина на петата, за да защитят крака ви.
- Обувката за жени е с по-мека амортизация.
Монтаж
Когато пробвате маратонки, трябва да обърнете внимание на това, което би било удобно в тях, и те не пречат на движението. Също така си струва да обърнете внимание на еластичността на маратонките, за това трябва да застанете на веригите и да обърнете внимание на това как кракът се огъва. Добрите маратонки не трябва да се огъват в средата. Ако са огънати, тогава е по-добре да погледнете други маратонки.
Най-добрите производители на обувки за бягане
Има много компании, които произвеждат обувки за бягане и можете да изброявате всичко безкрайно. Ето най-популярните и надеждни марки:
Adidas
Един от работещите модели на Adidas е Climacool Ride. Тези маратонки са много удобни с дишаща мрежеста горна част, вентилационни вложки и перфорирана стелка.
Мизуно
Тази компания прави добри, качествени, леки обувки за бягане. Особеността на маратонките на тази компания е, че за амортизиране се използва специална пластмасова вложка.
Asics
Отличителната черта на тези маратонки е гъвкавостта и еластичността. А специалната гума позволява на маратонките да останат непокътнати в продължение на много години.
Също така, не лошите обувки за бягане се произвеждат от компании: Нов баланс и Reebor ZQuick.
Отзиви за качествени маратонки
Това лято си купих маратонки ZQuick, лично на мен много ми хареса. Особено как е фиксирано стъпалото.
Макс
Asis е най-добрата марка за мен. Техните маратонки са невероятни.
Олег
Като дете той носеше Adidas. С течение на времето преминах към класически дрехи. Но когато трябваше да сваля няколко излишни килограма, имаше нужда да си купя спортно облекло. Разбира се, взех Adidas. Много ми харесаха маратонките Adidas Ride.
Виктор
Не бягам, но обичам маратонките New Balance. Много удобно.
Анатолий
Adidas тези маратонки са най-добрите, както и самата фирма. Всички я познават от детството.
Марат
Купих маратонки от Adidas, но те пълзяха след месец. Въпреки че го купих на пазара, страната на произход дори не е посочена на маратонките. Най-вероятно фалшив, следващия път ще бъда по-внимателен.
Албин
Харесаха маратонките Mizino. Силно попива, макар и някак странно.
Настя
За да изберете добра обувка за бягане, трябва внимателно да разгледате нейното качество. Трябва да обърнете внимание на всички малки неща, конецът, който стърчи по шева на подметката, е повод да се замислите дали да не купите тези маратонки.
