Калорийни таблици
1K 0 12.04.2019 (последно преработено: 02.07.2019)
Салатите са една от най-популярните хранителни опции. Но си струва да си припомним, че салатите са напълно различни и може изобщо да не са леки и диетични. По същия начин пълнежът за тях може да бъде напълно различен. Ето защо винаги трябва да включвате всяка салата, която ядете, в калориите си, за да не си позволявате твърде много и да не се оправяте. Таблицата с калорично съдържание на салати, която съдържа и пълния състав на BJU, ще ви помогне с това.
| Продукт | Съдържание на калории, kcal | Протеини, g на 100 g | Мазнини, g на 100 g | Въглехидрати, g на 100 g |
| Винегретът | ||||
| Винегретът | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| От зеленчуци | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| От зеленчуци и плодове | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| От зеленчуци, ябълки и зеленчуци | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Пипер с картофи | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| От плодове и зеленчуци | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| На румънски | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| С месо от консерва | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| С херинга | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Други салати | ||||
| Моркови с домати и ябълки | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Оливи | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Домати с краставици и чушки | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Домати с краставици и ябълки | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Домати чесън | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Домати, пълнени със салата от ябълки и краставици | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Репички със заквасена сметана | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Репички в заквасена сметана | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Цвекло в сладка марината | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Цвекло с боровинки | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Херинга под шуба | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Херинга, намачкана с масло | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Картофено сирене | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Бутер сирене | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Фалшив Оливие | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Рамсон с масло (национално ястие на народите на север) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Окрошка | ||||
| Окрошка | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Месо | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Зеленчукови | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Асорти месо | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Салата | ||||
| Ak-idel (риба с ориз в башкирски стил) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Епископ | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Пролет | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Витамин | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Грах с ябълки | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Гранат | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Гривна от гранат | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| Гръцки | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Гъби | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Диета от цвекло и ябълки | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| За мъже | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Пържен вагон | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Бяло зеле | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Бяло зеле и водорасли | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Бяло зеле с калмари | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Бяло зеле с херинга и бекон | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Бяло зеле с ябълки и целина | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| От манатарки или шампиньони | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| От боб | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| От гъби и кисело зеле | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Гъба с херинга | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Зеленина с дивеч | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| От тиквички и домати | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Калмари с ябълки | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Зеле с портокали | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Зеле с гъби | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Зеле с ябълки | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Зеле с ябълки | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Зеле с ябълки и лук | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Картофи с водорасли и цвекло | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Картофи с репички и ябълки | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| От кисело зеле | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| От кисело зеле и цвекло | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| От кисело зеле | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Цареница в доматен сос | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| От кольраби | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| От раци | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Червена чушка, зелен грах и ориз | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| червено зеле | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Червено зеле с гъби | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Червено зеле с ябълки | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Скариди с ориз | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| От царевица | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Архангелско пиле | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Мариновано цвекло с ябълки | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| От моркови | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Морков и зеле | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Морков със сушени кайсии, домати и ябълки | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Морков с ядки и мед | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| От моркови с хрян | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Миди с краставици | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Зеленчуци с морско зеле | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| От краставици | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Пипер | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| От домати | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Домати и краставици | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Чилийски домат | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Домати, краставици и чушки | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| От домашни птици или дивеч | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| От различни плодове | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Репички със заквасена сметана | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| От репички | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Кабардинска ряпа и картофи | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Ряпа | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| От риби | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Прясно зеле с месо | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Свежи зеленчуци | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Цвекло и хрян | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Цвекло с ядки | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Цвекло със сирене и чесън | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Цвекло с хрян | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Цвекло със сини сливи, ядки и чесън | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| Херинга | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Мариновани краставици и рутабаги | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Мариновани краставици и репички | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Мариновани краставици и цвекло | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Аспержи | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Зелен боб | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| От сурови моркови и ряпа | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| От сурови моркови и ябълки | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Сурово цвекло | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Сурови зеленчуци | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Сурови зеленчуци с ябълки | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| От извара | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Треска с майонеза | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Хрян треска | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Тиква | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Чувашка тиква | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Тиква с ябълки | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Боб | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| От плодове | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Карфиол | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Карфиол, пресни краставици и домати | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| От шампиньоните | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| От киселец | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| От ябълки и боровинки | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| От ябълки и лук | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| От ябълки и моркови с ядки | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| От ябълки и домати | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| От ябълки и сливи | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| От ябълки и тиква | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| От ябълки с ядки | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Картофи | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Картофи с гъби и боровинки | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Картофи с гъби и боровинки | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Картофи с ябълки | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Киевски | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Зеленчуков коктейл | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Рибен коктейл | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Коктейл от шунка и сирене | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Коктейл с пиле и плодове | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Копенхаген | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Кремъл | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Лято | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Любителски | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Гнездене на кукли | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Мимоза | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Молдова | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Морков | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Московски | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Мравуняк | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Месо | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Булка | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Нежност | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Печене | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Зеленчук с репички и ябълки | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Зеленчук с ябълки и чушки | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Краставица | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Освежаващо с репички | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Есен | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Есенни пресни зеленчуци с риба | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Пикантен картоф с шунка и чесън | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Пъстър | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Петровска гъба с кисело зеле и краставици | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Чернодробна | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| В Берлин | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Рустик | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Перм-Коми (от кисело зеле с месо) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| Френски | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| На чешки | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Любезно със здравословно | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Риба | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Риба с водорасли | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Наденица | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| С пушена треска | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| С скариди | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| С царевица | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| С олио и оцет | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Със сардини | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Сезонно | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Със заквасена сметана и яйце | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Митрополит | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Сирене | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Тих задворник | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Комби | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Плодово със сос от заквасена сметана | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Цезар класика | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Егоист | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Изключителен | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Експериментално | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| Естонски | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Яйце | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
Можете да изтеглите таблицата от тук.
