Ацетил-карнитинът (ацетил-L-карнитин или накратко ALCAR) е естерова форма на аминокиселината L-карнитин, към която е прикрепена ацетилова група. Производителите на спортни добавки, съдържащи ALCAR, твърдят, че тази форма на L-карнитин е по-ефективна за използване в спорта, тъй като има по-висока бионаличност и следователно може да се използва в намалени дози със същия ефект. Трябва обаче да се има предвид, че този аргумент не е потвърден.
Характеристики на ацетиловата форма, разликата между L-карнитин и ацетилкарнитин
Ацетилкарнитинът и L-карнитинът са две различни форми на едно и също съединение, които имат сходни химични структури, но се различават по свойства.
L-карнитин
L-карнитинът (левокарнитин) е аминокиселина, съединение, свързано с витамините от група В, и е една от основните връзки в метаболизма на мазнините в клетките. Това вещество постъпва в човешкото тяло с храна (месо, мляко и млечни продукти, птици), а също се синтезира в черния дроб и бъбреците, откъдето се разпространява в други тъкани и органи.
Без L-карнитин някои важни биохимични процеси в организма не могат да продължат правилно. Липсата на това вещество може да се дължи на наследствено предразположение или патологични състояния, например хронично бъбречно заболяване. Също така, намаляването на синтеза на L-карнитин може да провокира приема на някои лекарства, например мелдоний.
При липса на карнитин в организма лекарите предписват лекарства, които възстановяват и поддържат съдържанието му в тъканите. За терапевтични цели L-карнитиновите агенти се използват за лечение на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, някои форми на прогресивна мускулна дистрофия, тиреотоксикоза, забавяне на растежа при деца, кожа и много други патологии.
L-карнитинът се приема и от хора, които се занимават активно със спорт. Спортните хранителни добавки, съдържащи аминокиселини, се използват като ускорител на метаболитните процеси.
При интензивна физическа активност L-карнитинът помага за превръщането на мастните киселини в енергия, поради което се препоръчва приемането му, за да ускори загубата на тегло и да изгори мазнините. Голямото освобождаване на енергия допринася за ефективността на тренировката чрез увеличаване на издръжливостта.
Преди се смяташе, че L-карнитинът активира анаболните функции, но тази гледна точка е опровергана. Независимо от това добавките с това вещество продължават да бъдат популярни в спорта. Когато се приема заедно със стероиди, ефектите на L-карнитин се засилват.
Ацетилкарнитин
Ацетилкарнитинът е естеровата форма на L-карнитин, към която е прикрепена ацетилова група. За разлика от други форми на тази аминокиселина, тя може да премине защитния филтър на мозъка, наречен кръвно-мозъчна бариера.
Производителите на добавки често твърдят, че ацетилкарнитинът е по-иновативна и „напреднала“ форма на L-карнитин, дългогодишен спортен агент, като по този начин насърчава хората да купуват техните продукти. В действителност обаче, когато се използват същите дози от веществото, концентрацията на ацетиловата форма в кръвта е по-ниска, тоест нейната бионаличност е по-ниска от тази на простата форма на левокарнитин. Следователно не трябва да се доверявате на обещанията на търговците.
Ако целта на човек е да отслабне, да нормализира масата на мазнините в тялото, тогава добавките с L-карнитин в обичайната форма или под формата на тартарат са за предпочитане. Но способността на ацетиловата форма да преодолява кръвно-мозъчната бариера се използва широко в медицината както за терапевтични, така и за профилактични цели.
Ацетилкарнитинът прониква в тъканите на централната нервна система, като по този начин увеличава общото ниво на карнитин в мозъка. Такива свойства на ацетилкарнитин правят възможно използването на лекарства на негова основа при лечението на следните заболявания и състояния:
- Болест на Алцхаймер;
- цереброваскуларна деменция;
- периферни невропатии, независимо от произхода;
- съдова енцефалопатия и инволюционни синдроми, развиващи се на техния фон;
- влошаване на когнитивните функции на мозъка, включително свързани с възрастта промени, както и намаляване на функционирането на мозъка на фона на продължителна интоксикация (например с алкохол);
- висока интелектуална умора;
- умствена изостаналост при деца.
Ацетилкарнитинът се използва като невропротектор, невротрофно лекарство, има холиномиметичен ефект, тъй като структурата му наподобява невротрансмитера ацетилхолин.
Препоръчва се да се подобри мозъчната циркулация, да се подобри регенерацията на нервните влакна.
Начин на приложение
Различните производители препоръчват различни дозировки и начини на приложение. Най-често спортните добавки с ацетилкарнитин се препоръчват да се приемат преди или по време на хранене, както и 1-2 часа преди тренировка. Лекарства на базата на това съединение се пият независимо от храненето.
Дневната нужда от карнитин не е установена, тъй като той не е основно хранително вещество.
Оптималната доза се счита за 500-1000 mg чист ацетилкарнитин на доза. Предлага се както в капсули, така и в прах за разтваряне с вода.
При употребата на лекарства и добавки с ацетилкарнитин почти не се наблюдават странични ефекти. Понякога са възможни гадене, киселини, храносмилателни разстройства, главоболие, но като правило такива реакции са свързани с неправилно използване на средства, произволна промяна в дозите.
Противопоказания за прием са бременност, кърмене, индивидуална непоносимост.
Не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да използвате лекарства с ацетилкарнитин за хора, страдащи от следните заболявания:
- бъбречна, чернодробна недостатъчност;
- епилепсия;
- заболявания на сърцето, кръвоносните съдове;
- нарушения на нивото на кръвното налягане (както повишаване, така и намаляване);
- цироза;
- диабет;
- нарушения на съня;
- дихателна дисфункция.
Ацетилкарнитинът се хидролизира в кръвта, което може да показва по-ниската му биологична активност. Предимството на това вещество в спорта пред обичайните форми на L-карнитин е съмнително и цената на добавките с него е значително по-висока.
Може би няма смисъл да купувате по-скъпи хранителни добавки с ацетилкарнитин. От друга страна, това вещество също подобрява производството на енергия по време на тренировка, като същевременно има благоприятен ефект върху мозъчната дейност.
