Много родители искат да знаят как да научат детето си да плува, без да наемат спортен треньор. Възможно ли е да направите това сами или е по-добре да не пестите и да плащате за професионален учител? И като цяло на каква възраст трябва да се научи едно дете да плува - на 3, 5, 8 години? За всичко това ще говорим в тази статия.
Оптимална детска възраст
Много е казано за ползите от плуването, едва ли някой днес ще опровергае очевидното. Говорейки конкретно за предимствата на този спорт за деца, ние подчертаваме следните точки:
- Плуването развива детето физически. Тренира мускули, стойка, укрепва опорно-двигателния апарат, подобрява координацията;
- Децата, които редовно ходят на плуване в басейна, са по-малко болни. Упражненията помагат за втвърдяване, укрепване на имунната система;
- Спортното плуване подобрява издръжливостта и силата и повишава самочувствието;
- А също така, дава положителни емоции, помага да се отпуснете, успокоява нервната система.
В същото време не е нужно да принуждавате бебето да премине стандарти за категория или заглавие. Напълно достатъчно е просто да научите детето си да плува в басейна и да превърнете тези дейности в здравословен и редовен навик.
Най-добрата възраст да се научи детето да плува е между 3 и 4 годишна възраст.
Децата под 3-годишна възраст все още не са готови да учат целенасочено, те идват в басейна, за да се пръскат и развеселят. Обяснението на техниката и принуждаването им да се съобразят с тренировъчния режим и график ще бъде трудно.
Необходимо е обаче бебето да се приучи към вода от бебешката възраст. Той не трябва да се страхува, че водата му попада върху главата, тече в устата и носа и в идеалния случай трябва да може и да обича да се гмурка.
Препоръчваме ви да поливате бебето си с вода, докато се къпете, насърчавайте го да се гмурка, научете го да задържа дъха си.
Най-важното нещо, което детето трябва да овладее, е да не се опитвате да си поемете дъх под водата. След като той рефлексивно овладее това умение, страхът от гмуркане и дълбочина ще изчезне.
Но не мислете, че е трудно за децата след 10 години да се научат да плуват. Те успешно усвояват умението на 5, 8 и 15 години - най-важното е да ги подготвите правилно.
Къде да научим по-бързо дете?
Нека продължим да измисляме как да научим детето да плува на 7 години или по-късно. Преди всичко решете къде ще учите. Най-добрият вариант е плитък басейн в спортен комплекс. Бебето трябва да се чувства в безопасност, така че ръбът на водата в най-дълбоката си точка не трябва да достига над нивото на гърдите.
Много хора се интересуват от това как да научите детето да плува в морето, но ние не препоръчваме да се запознаете с този спорт в открити води. Първо, естествената среда създава препятствия - вълни, неравно дъно, солена вода, в която е неприятно да се гмуркате. На второ място, престояването на слънце за дълго време е вредно за кожата на бебето. Е, и трето, в басейна има страни, към които можете да се придържате в началния етап на обучението.
Също така в басейна можете да поискате специално спортно оборудване - дъски, ролки и т.н. Тези устройства помагат да се преодолее страхът от дълбочина и да се овладеят основите на технологиите.
Деца на 3-4 години се учат да плуват по игрив начин. Деца на 5-8 години могат да обяснят техниката с прости думи. Започвайки на 10-годишна възраст, чувствайте се свободни да се отнасяте към детето си като към възрастен.
Е, отговорихме къде можете да научите детето да плува, но подчертаваме, че нашата позиция е препоръчителна. Ако живеете на юг и имате възможност често да пътувате до брега, тийнейджър може да се научи да плува в морето. Просто се уверете, че той винаги е под наблюдение.
Как да научим детето да не се страхува от водата?
Знаете ли как треньорите учат децата да плуват в басейна, каква техника използват? Добрият специалист практикува специални упражнения, които помагат на детето да свикне с водната среда и да преодолее първоначалния страх:
- Плувка. Детето задържа дъх, обвива ръце около коленете си и се потапя в басейна. Освобождава въздух и плува. Между другото, можете да разпръснете ярки коли по дъното, така че той да има стимул да се гмурка;
- Работа с крака. Детето държи ръцете си на ръба на басейна и прави движения с краката си "ножица", "жаба", "Велосипед", люлка и др .;
- Сърца. Нека детето рисува върху водната повърхност на сърцето, при условие че основата на фигурата трябва да е под вода. В същото време тялото лежи хоризонтално, краката помагат на тялото да поддържа баланс;
За да научите бързо детето си да плува, помогнете му да преодолее страха. Веднага след като децата престанат да се страхуват, ученето започва да върви скокообразно. Детето неуморно и щастливо се разхожда в басейна, повтаря с радост движенията зад мама и татко и моментално усвоява техниката.
На този етап е време да научите бебето да остане на повърхността.
Упражнения за баланс
За да научите детето си да плува правилно, позволете му да почувства, че водата е в състояние да задържи тялото му. "Звездата" е идеалното упражнение за тази цел.
- Детето ляга на водата с широко разтворени ръце и крака, потапяйки лицето си в басейна. Можете да се придържате отстрани с една ръка. В това положение трябва да лежите, докато дишането свърши;
Помогнете на вашето бебе да се научи да балансира.
- Легнете го по гръб, оставете го да разпери ръце и крака, отпуснете се. Гръбначният стълб остава изправен, без отклонение в долната част на гърба. Лежете толкова дълго, колкото е необходимо, за да намери баланс, така че краката и главата да не надвишават един друг. В този момент родителят може дискретно да премахне ръцете си.
Как да научим детето да плува на различни възрасти
Няма еднозначен отговор на въпроса „в колко урока ще се научи едно дете да плува“. Тук всичко е много индивидуално и зависи от първоначалните умения. Помислете как да организирате процеса в зависимост от възрастта на детето:
- До 1 година. Не е необходимо специално да се опитвате да научите бебето да плува. Забавлявайте се с пръски и гмуркане. Идеалната среда е домашна баня, пълна с цветни играчки;
- 1-2 години. На тази възраст измислете интересни игри с детето си. Например, сложете лодка върху водата и издухайте в платната й, за да я плавате. Този период се счита за идеален за обяснение на техниката на задържане на дишането. Помолете бебето си да поеме глътка въздух и да се гмурка. И тогава издухайте цял куп забавни мехурчета, докато издишвате във водата;
- 3-4 години. Време е да започнете да правите спортни упражнения: жабешки крака, махове и удари с ръце, „мотор“, скачане на място и т.н. Комбинирайте ударите с ръцете си и махалата с краката си, покажете какво трябва да направите, за да не просто да се блъскате, а да продължите напред;
- На 5-7 години. Вече казахме къде можете да научите детето да плува и отново ще повдигнем тази тема. В басейна можете да вземете специално оборудване, с което детето ще овладее техниката воден стил, бруст, пълзене по гръб. Придържайки се към дъската с ръце, той ще може да усети за първи път какво е да плуваш сам. С течение на времето необходимостта от инвентар ще изчезне. Моля, имайте предвид, че само тези, които владеят свободно от тях, могат да преподават спортни стилове по плуване. Затова родителите трябва внимателно да изучават техниката и, разбира се, да могат да плуват.
- На 9-12 години. Дете на тази възраст вече е достатъчно голямо, за да разбере колко добро плуване е за здравето му. Много от тях охотно идват да учат, за да бъдат в крак с по-развитите си връстници. За да се научи бързо и самостоятелно да плува, дете на 11 години понякога се нуждае само от силна мотивация. Ако синът ви е проявил пламенно желание да отиде до басейна, не отхвърляйте този импулс за нищо. Тук процесът на обучение е същият като при възрастните. Първо, те ги учат да остават на водата, да се гмуркат, да обясняват техниката на сушата. След това с помощта на инвентара те започват да плуват. Освен това техниката се разработва и показателите за скорост се подобряват.
Ако имате почивка в страната и се чудите как тийнейджър може да се научи да плува бързо в реката, не се колебайте да приложите съветите, дадени в тази статия. Не забравяйте обаче, естествените резервоари са изпълнени с различни опасности - силни течения, вихри, остри камъни на дъното и т.н. Никога не позволявайте на децата да отиват до реката без надзор от възрастни.
Как не можеш да научиш детето да плува
В заключение даваме списък с точки, които в никакъв случай не трябва да се използват при обучение на деца да плуват:
- Не насилвайте при никакви обстоятелства;
- Не бъдете нервни или раздразнени в процеса;
- Насърчавайте децата с похвала;
- Не отнемайте задачата от детето, като помагате да плува. Тя трябва да лежи на повърхността сама. Татко държи бебето за торса, а детето усърдно греба с ръце и крака, радвайки се колко добре се справя. В същото време стомахът му едва е потопен в басейна. Щом татко пусне детето, то моментално се свива и започва да потъва. Звучи познато? Не прави това!
- Не позволявайте използването на гумен пръстен. В него детето виси като плувка, вместо да заема хоризонтално положение;
Най-важното в началото на обучението е духът и страстното желание за учене. Плуването трябва да бъде свързано с нещо забавно и интересно. Тогава детето с удоволствие ще посещава класове. И да, трябва да научите детето си да плува! Повярвайте ми, когато порасне, той ще казва „Благодаря“ за това повече от веднъж.
