Всеки посетител на басейна трябва да знае как правилно да носи плувна шапка. В този случай той няма да пречи, напълно да оправдае своите функции и дори да ви осигури леко предимство в скоростта на плуване.
Първо, нека разберем защо басейните изобщо изискват да носите плувна шапка.
Защо да носите шапка?
Правилото за поставяне на аксесоар се дължи на две основни причини: спазването на хигиенните стандарти в басейна и личния комфорт на плувеца. Ако можете да „отбележите“ последното, тогава ако игнорирате първото, просто няма да бъдете допуснати до водата.
- Продуктът избягва попадането на косата на посетителите във водата. С течение на времето те ще запушат филтрите за почистване и каналите за източване. В резултат на това те трябва да бъдат ремонтирани;
- Косата във водата и на пода на басейна не е хигиенична, така че носенето на шапки в басейна е задължително, като например душ преди тренировка. Според нас това е правилно;
- Тази глава предпазва косата от въздействието на вещества, които пречистват водата в басейна;
- Родителите трябва да научат детето си как да носи правилно шапка за плуване, така че да предотврати навлизането на вода в ушите. Това може да причини болка и дори да причини възпаление, например, ако водата не е прекалено чиста.
- Благодарение на капачката косата е подсигурена и подсигурена. Те не пречат на плуването, не падат по лицето, не се изкачват в страни.
- Аксесоарът допринася за добра терморегулация на главата. Именно чрез него възникват топлинни загуби при плуване в студен басейн. Ако спортист плува в голяма вода на дълги разстояния, за него е важно да поддържа главата си топла. Ако сложите шапка, той никога няма да замръзне.
- Също така, шапката има малък ефект върху скоростта на плувеца. Той насърчава по-доброто рационализиране и намалява водоустойчивостта при движение напред. Разбира се, аматьорските плувци няма да забележат голямо предимство, но професионалистите ще се откажат от последното за тези ценни милисекунди.
Видове шапки
Преди да обясним как правилно да носите гумена шапка за плуване, ще ви разкажем накратко какви са те. Това ще ви помогне да изберете правилния.
- Тъкани. Те са водопропускливи, не предпазват ушите и се разтягат бързо. Но те не натискат, те са евтини и са лесни за носене. За водна аеробика - точно това, но не повече;
- Латекс. Евтини гумени аксесоари, които силно се придържат към косата, смачкват се, разкъсват се при издърпване твърде силно и могат да причинят алергии. Но най-евтиният;
- Силикон. Идеален за професионални плувци. Те дават предимство в скоростта, седят сигурно на главата, разтягат се добре, предпазват косата и ушите от намокряне, със средна цена. Те обаче оказват натиск върху главата, дърпат косата. Да научиш детето правилно да носи такава плувна шапка е трудно. Но не и невъзможно. Ако плувецът е в настроение за професионален спорт, нека веднага свикне да работи сериозно.
- Комбиниран. Идеален е за плувци за развлечение. Шапката е силиконова отвън и текстилна отвътре. Той надеждно предпазва от вода, не натиска, удобно е да плувате в него. Това обаче не дава предимството с подходяща скорост. Между другото, цената на такава шапка е най-висока.
Шапките не се подразделят на възрастни и деца. Те са големи и малки, това е цялата линия с размери. Някои производители произвеждат и средна версия. В същото време възрастен може да носи бебешка шапка и обратно. Също така, някои производители са разработили специални модни аксесоари за притежателите на дълъг шок. Такава капачка има леко увеличена форма на гърба. Професионалният спорт не приветства тази иновация.
Как да се облечете правилно?
Нека да разберем как правилно да сложите шапка за плуване за деца и възрастни, ето ясни инструкции стъпка по стъпка. Като начало нека да озвучим общите правила:
- Не закрепвайте косата под шапката с остри фиби и невидими фиби, тя може да се счупи;
- Преди да сложите шапка, махнете обеци, пръстени, гривни;
- Разтегнете аксесоара внимателно, ако имате дълги нокти;
- Препоръчително е да носите шапка върху косата, фиксирана с дебела еластична лента.
Метод номер 1
Сега нека разгледаме как правилно да облечете шапка за плуване за възрастни:
- Вземете аксесоара с короната надолу и обърнете страните навън с 5 см;
- Поставете пръстите си в получените канали и разтегнете продукта;
- Обърнете шапката с отвора надолу и вдигнете ръцете над главата си;
- Сега можете да си сложите шапка, като я издърпате от челото към тила;
- Вкарайте свободни нишки коса вътре;
- Издърпайте шапката над ушите си;
- Изправете бръчките, уверете се, че продуктът приляга плътно.
Много хора се интересуват от това как правилно да носите плувна шапка и този въпрос няма регулиран отговор. Аксесоарът няма предна или задна част, така че плувците се ръководят от централния шев. Правилно носете шапката, така че шевът да е разположен строго в центъра на главата от челото до задната част на главата или напречно от ухото до ухото.
За да премахнете продукта, внимателно завъртете ръба от челото и го отстранете с подвижно движение.
Метод номер 2
За да помогнете на детето си да сложи шапка за плуване бързо и правилно, покажете му универсален начин:
- Поставете двете ръце в аксесоара, дланите са обърнати една към друга;
- Опънете стените;
- Внимателно издърпайте шапката над главата си от челото до задната част на главата;
- Освен това всичко е подобно на предишните инструкции.
Метод номер 3. Дълга коса
Също така ще ви разкажем как правилно да облечете плувна шапка на дълга коса:
- Предварително сглобете шока в куп;
- Вземете продукта, както е описано в предишния раздел;
- Внимателно издърпайте шапката, започвайки от задната част на главата, прибирайки снопа навътре и след това върху челото;
- Сложете разпусната коса, издърпайте краищата, премахнете бръчките.
Как трябва да пасне шапка за плуване
Трябва да знаете как трябва да седи плувна шапка, преди най-накрая да разберете как да я носите правилно.
- Шапките трябва да прилягат плътно, но без изразен дискомфорт;
- С цялата си повърхност тя плътно приляга на главата, предотвратявайки проникването на вода във вътрешността;
- Ръбът на капачката минава по центъра на челото и по линията на косата в задната част на главата;
- Ушите трябва да са напълно покрити. В идеалния случай платът трябва да завършва на 1 см под лобовете.
Аксесоарът изисква минимална поддръжка - изплакнете го с чиста вода и не го сушете на гореща батерия. Сега знаете как да си сложите силиконова шапка за плуване и да научите детето си как да го прави лесно. Тренирайте у дома пред огледалото и можете лесно да я облечете правилно, буквално, в две движения.
