Отслабването е идея за решаване на проблема с много хора с наднормено тегло. И това се използва от огромен брой измамници, които продават своите методи за изгаряне на мазнини, които в крайна сметка не носят никаква полза. Днес ще разгледаме наистина доказани и работещи начини за отслабване.
Бягане и други аеробни упражнения
Както и да каже някой, по-добре е бягане или горелка за изгаряне на мазнини не съществува. И всичко това мазнините бързо се изгарят само в условия на достатъчно кислород. В крайна сметка самият процес на горене се случва под въздействието на кислорода. Затова казват, че мазнината изгаря - тя наистина изгаря, тъй като реагира с кислород и се превръща в енергия, като дърва за огрев в огън.
Така че, когато ви кажат, че бягането не ви помага да отслабнете, просто попитайте какъв е процесът на изгаряне и ако той не го знае, тогава е очевидно. Че не разбира нищо от отслабване.
Затова бягането, колоезденето, плуването са най-добрите видове упражнения за отслабване. Но има огромни и дебели НО... Състои се във факта, че при такива натоварвания или храненето трябва да е правилно, или трябва да бягате или да плувате много. Да изгаряте мазнини по-активно, отколкото печелите.
Ето защо, без правилно хранене, ще бъде изключително трудно да отслабнете, докато бягате.
Хирургичен метод
Може би най-ефективният и най-ефективен метод за отслабване. Цената на този метод е по-висока, отколкото ако редовно бягате сутрин. Но ефектът се постига и много по-бързо. Например, тук е сайтът на един от практикуващите хирурзи, който се занимава с проблеми със затлъстяването:http://gladki.ru/ Отидете на сайта и можете да научите повече за този метод. Не мога да кажа за страничните ефекти, вредата или ползата от този метод. Затова разберете всички въпроси, като следвате връзката.
Правилното хранене
Да не се бърка с диетите, които ще бъдат разгледани по-долу. Същността на доброто хранене е балансът между протеини, мазнини и въглехидрати. Ако този баланс е правилен, тогава тялото, отново поради правилните биохимични реакции, ще започне да изгаря мазнините и няма да натрупва нови. Да обсъдим подробно въпроса за това. Как да се храня „правилно“ правилно, обсъдих в статията: Основите на правилното хранене за отслабване
Диети
Същността на диетите е да осигурят на организма такова количество храна, в което то да не може да получи достатъчно енергия и ще бъде принудено да изгаря мазнините. Този метод наистина работи. Но той има един много голям недостатък. Тя се крие във факта, че подобно „изпълнение“ за тялото не минава за нищо. Първо, след като спрете диетата и просто започнете да се храните нормално, дори без да преяждате, тялото ще започне да абсорбира и превръща в мазнини всичко, което ще попадне в него. Тъй като ще се включи банална защитна реакция, в случай че искате да гладувате отново. На второ място, много лесно е да спечелите гастрит или язва на стомаха, както и куп нервни заболявания от редица диети.
Чайове за отслабване и кафе
Обикновено всички чай или кафе. както и различни годжи плодове и други подобни за отслабване работят на същия принцип като диетите. Но от друга страна. Тоест, те не просто принуждават човек да яде по-малко, но заблуждават тялото, което само по себе си не пита. Следователно такива методи също са ефективни, но страничните им ефекти са абсолютно същите като тези при диетите. Освен това не всички такива храни наистина притъпяват апетита. Някои просто създават илюзия.
Има много повече начини. Специални симулатори за отслабване, вибриращи масажори, хапчета. Но всичко това е 90 процента самозаблуда.
