През пролетта на 2016 г. изстрелях, за да пробягам 100 км за първи път в живота си. За да не се отклони предвидената пътека.
Подготовка и непреодолима сила
Подготовката премина много добре. Маратон през май за 2.37, обучение половината за 1,15 през юни и 190-200 км всяка седмица за 7 седмици до 100 км. Бях готов напълно. Усетих силата да се състезавам за наградите. Взех цялото необходимо оборудване. И въпреки че миналогодишните участници казаха, че няма смисъл да купуват пътеки и маратонки, аз не ги послушах и купих евтини маратонки. Плюс раница, гелове, барове. Като цяло всичко е основно за състезанието.
Но както винаги, нещата не могат да вървят толкова добре. Точно една седмица преди старта настивам. И то доста. Познавайки тялото си, разбрах, че ще се възстановя след три дни, затова, въпреки че бях разстроен, че силата ще отиде за болестта, все пак се надявах, че те ще са достатъчни, за да бягам в декларирания ритъм. Но болестта реши друго и продължи до самото начало. И аз се разболях много добре. Температурата скочи от 36,0 на 38,3. Периодична кашлица, "стрелба" в ушите, хрема. Това не е всичко, което тялото ми издаде преди началото.
И няколко дни преди заминаването за Суздал възникна въпросът дали си заслужава. Но билетите вече бяха закупени, таксата беше платена. И реших, че поне ще отида на екскурзия, дори и да не бягам. И той потегли с надеждата, че може би поне по пътя състоянието му ще се подобри. Но чудото не се случи ...
В навечерието на състезанието - път, регистрация, организация, стартов пакет
До Суздал стигнахме с два автобуса и влак. Пристигнахме първо до съседен Саратов с автобус, пътуването отне 3 часа. След това още 16 часа с влак до Москва. И след това с автобус от организаторите стигнахме до Суздал в рамките на 6 часа. Пътят беше доста уморен. Но очакването за подобно събитие беше помрачено от умората.
Въпреки че когато видяхме опашката за регистрация за състезанието, емоциите отшумяха. Отне около 2 часа, за да стигнете до желаната палатка, където беше издаден стартовият пакет. На опашката имаше повече от 200 души. Нещо повече, пристигнахме около 15 ч. И опашката изчезна едва вечер. Това беше достоен недостатък на организаторите.
След като получихме стартов пакет, в който липсваха няколко елемента, които първоначално бяха обявени от организаторите, например раница за обувки adidas и бандана, отидохме на къмпинг. И все пак те похарчиха много на път, така че не бяха готови да платят 1500 за хотелска стая или дори повече. За къмпинг бяха платени 600 рубли за една палатка. Доста проходим.
Палатката беше поставена на 40 метра от стартовия коридор. Беше доста смешно и много удобно. Около 23 часа вечерта успяхме да спим. Тъй като стартът за 100 км и стартът за други разстояния бяха разделени, трябваше да ставам в 4 часа сутринта, тъй като стартът ми беше насрочен за 5 часа. И приятелят ми, който се появи на 50 км, щеше да стане в 7 и половина, тъй като все още тича в 7,30. Но той не успя да направи това, защото веднага след старта на 100 км диджеят започна да ръководи „движението“ и събуди целия лагер.
В навечерието на старта вечерта вече разбрах, че не мога да се възстановя. Ядеше една по една капки за кашлица, докато заспи. Имах главоболие, но вероятно повече от времето, отколкото от болестта. Събудих се сутринта по едно и също време. Сложих още един бонбон за кашлица в устата си и започнах да се обличам за състезанието. В този момент започнах сериозно да се притеснявам, че няма да мога да избягам дори първата обиколка. За да бъда честен, за първи път в живота си изпитах страха от състезание. Разбрах, че болният организъм е силно отслабен и не се знае кога ще му свършат всички сили. В същото време също не виждах смисъл да бягам по-бавно от темпото, за което се подготвях. Дори не знам защо. Струваше ми се, че колкото по-дълго бягам, толкова по-лошо ще бъде. Затова се опитах да поддържам средно темпо от 5 минути на километър.
Започнете
Повече от 250 състезатели се състезаваха за дистанцията от 100 км. След разделителните речи на диджея започнахме и се втурнахме в битка. Не очаквах толкова рязък старт на 100 км. Избягалите във водещата група пробягаха асфалтовия участък по протежение на Суздал в района от 4,00-4,10 минути на километър. Други бегачи също се опитаха да се придържат към тях. Опитах се да запазя темпото около 4.40, което се справих добре.
Вече в Суздал успяхме да се обърнем на грешното място на едно място и да загубим ценни минути и енергия. На 7-ми километър двамата водачи вече бяха на 6 минути пред мен.
Точно в града, организаторите решиха да направят малък сегмент от пътека - изтичаха нагоре по един доста стръмен хълм и слязоха от него. По-голямата част от хълма се спускаше в петата точка. Точно в този момент осъзнах колко добре беше, че бях в пътеки за бягане, докато спокойно се спусках по хълма с леко бягане.
Началото на "забавлението"
Изтичахме около 8-9 км по Суздал и съвсем неочаквано завихме по пътеката. Освен това, фокусирайки се върху историите на онези, които бягаха миналата година, очаквах да видя черни пътеки с ниска трева. И влезе в джунглата от коприва и тръстика. Всичко беше мокро от росата и маратонките се намокриха в рамките на 500 метра след влизане в пътеката. Трябваше да се внимава за маркировката, пътеката не беше идеална. Пред мен бягаха 10-15 човека и те не можеха да набият пътя.
Освен това тревата започнала да реже краката й. Тичах с къси чорапи и без клинове. Организаторите писаха за необходимостта от дълги чорапи. Но нямах нито един „използван“ чифт такива чорапи, така че избирайки между сто процента мозоли в нови чорапи и отрязани крака, избрах последния. Копривата също гореше безмилостно и беше невъзможно да се заобиколи.
Когато стигнахме до брода, маратонките вече бяха напълно мокри от тревата, така че нямаше смисъл да ги сваляме. И разбира се минахме покрай бродовете доста бързо и може да се каже незабелязано.
Освен това пътят вървеше приблизително по същия начин, гъста трева, като периодично се редуваше с висока коприва и тръстика, както и по редки, но приятни мръсни пътеки.
Отделно си струва да се отбележи каскада от 6 или 7 дерета, времето, в което е записано отделно. Както се оказа, от тези, които са пробягали 100 км, аз бягах тази каскада най-бързо. Но в това няма смисъл, тъй като все още не стигнах до финала.
След изтичането на 30 км започнах да наваксвам групата бегачи. Оказа се, че бягах към лидерите. Но проблемът беше, че не аз бягах бързо, а че лидерите се опитваха да намерят белезите и да стъпчат през тревата, която беше по-висока от човешкото същество.
На едно място се загубихме доста и дълго време не можехме да разберем къде да бягаме, в продължение на 5-10 минути тичахме от ъгъл на ъгъл и решихме къде е правилната посока. По това време в една група вече имаше 15 души и накрая, след като намерихме заветната марка, потеглихме отново. Те вървяха повече, отколкото бягаха. Трева до гърдите, коприва по-висока от човешкия растеж, търсенето на заветните белези - това продължи още 5 километра. Тези 5 км запазихме една група. Веднага след като влязоха в чистата зона, водачите се отпуснаха и се втурнаха от веригата. Изтичах след тях. Темпото им очевидно беше 4 минути. Тичах в 4.40-4.50. Стигнахме до точката за хранене на 40 километра, взех малко вода и изтичах трети. Отдалеч ме застигна друг бегач, с когото влязохме в разговор и, без да обръщаме внимание на острия завой, който всъщност не бе маркиран по никакъв начин, изтича направо в града. Тичаме, бягаме и разбираме, че няма никой отзад. Когато най-накрая разбрахме, че сме направили грешен завой, избягахме на около километър и половина от главния път. Трябваше да се върна и да наваксам времето. Беше много разочароващо да губя време и енергия, особено като се има предвид, че бягахме на 3-4 места. Психологически бях тежко съборен от това „бягство на грешното място“.
След това се отклоних още няколко пъти и в резултат GPSът в телефона ми преброи 4 км повече за мен, отколкото наистина трябваше да бъде. Тоест всъщност в продължение на 20 минути бягах на грешното място. Вече мълча за търсенето на пътя, защото цялата водеща група попадна в тази ситуация и всички заедно търсихме пътя. Е, плюс тези, които тичаха отзад, тичаха по пътека, а ние бягахме по девствена почва. Което само по себе си не подобри резултата. Но тук е безсмислено да се каже нещо, тъй като победителят на 100 км остана първи през цялото състезание. И успях да издържа на всичко това.
Напускане на състезанието
В края на първата обиколка, когато няколко пъти бягах в грешна посока, започнах да се ядосвам от маркировката и ставаше все по-трудно да бягам психологически. Тичах и си представях, че ако организаторите направят ясна маркировка, тогава вече ще съм на 4 км по-близо до финалната линия, че ще тичам сега с лидерите и не изпреварвам тези, които вече бях изпреварил преди.
В резултат на това всички тези мисли започнаха да се развиват в умора. Психологията означава много в бягането на дълги разстояния. И когато започнете да разсъждавате и какво би станало, ако НЕ, тогава няма да покажете добър резултат.
В крайна сметка забавих до 5.20 и бягах така. Когато видях, че онзи, когото бях изпреварил с 5 минути преди злополучния завой в грешната посока, избяга от мен за 20 минути, напълно се отклеих. Нямах сили да го настигна и в комбинация с умората започнах да се руша в движение. Изтичах първата обиколка в 4.51. Погледнах протоколите, се оказа, че той се кандидатира четиринадесети. Ако премахнем изгубените 20 минути, това би било второто по време. Но всичко това е разсъждение в полза на бедните. И така, случилото се е случилото се. Във всеки случай не стигнах до финалната линия.
Отидох на втория кръг. Нека ви напомня, че началото на кръга минаваше по асфалта по Суздал. Тичах в пътеки с лоши амортисьори. Все още имам следи по краката си от гъба, спечелена отдавна, още в армията, която представляваше някои мини кратери на крака ми. Когато краката ви се намокрят, тези „кратери“ се подуват и всъщност се оказва, че тичате така, сякаш в крака ви има малки и остри камъчета. И ако на земята не беше много забележимо, то на асфалта беше много забележимо. Изтичах през болката. По етични съображения ще публикувам само линк към снимката на моите „красиви“ крака. Ако някой се интересува да види какви са ми краката след финала, кликнете върху тази връзка: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... Снимката ще се отвори в нов прозорец. Който не иска да гледа краката на някой друг. четете нататък)
Но най-силната болка в краката ми беше от порязванията на тревата. Те просто изгоряха и, очаквайки скорошно завръщане на пътеката и отново тичайки по тревата, реших, че повече не мога да понасям това. Слагайки всички плюсове и минуси, реших да не избягам от Суздал и да сляза предварително. Както се оказа, вторият кръг вече беше пълен от състезателите и на практика нямаше трева. Но във всеки случай имаше достатъчно фактори, различни от този, за да не съжаляваме за постъпката му.
Главен сред тях е умората. Вече знаех, че скоро ще започна да редувам бягане и ходене. И не исках да правя това на разстояние 40 километра, останало. Болестта все още смучеше тялото и нямаше сили да продължи състезанието.
Резултати и заключения от състезанието.
Въпреки че се пенсионирах, завърших първата обиколка, което ми даде възможност да видя някои от резултатите си.
Времето за обиколка, тоест 51 км 600 метра, ако извадим допълнителните километри, които бягах, щеше да е 4.36 (всъщност 4.51). Ако бягах индивидуално на 50 км, това щеше да е 10-и резултат сред всички спортисти. Като се вземе предвид фактът, че тези, които са пробягали 50 км, са тръгнали след обущарите, а това означава, че вече са тичали по трамбована писта, ако бягам на чисти 50 км, резултатът може да покаже близо 4 часа. Защото загубихме 15-20 минути в търсене на пътя и пробиване през храстите. И това означава, че дори в болно състояние можех да се състезавам за първите три, тъй като третото място показа резултата от 3,51. Разбирам, че това е разсъждение „в полза на бедните“, както се казва. Но всъщност за мен това означава, че дори в болно състояние бях доста състезателен в това състезание и подготовката мина добре.
Изводите могат да бъдат направени както следва:
1. Не се опитвайте да бягате на 100 км, когато сте болни. Дори и с по-бавно темпо. Логичното действие би било да кандидатствате отново за разстояние от 50 км. От друга страна, на 50 км, нямаше да имам опит да бягам на абсолютно девствена почва, което получих, когато започнах със сто работници. Следователно, от гледна точка на бъдещия опит от участие в подобни стартове, това е по-важно от наградата в състезанието на 50 км, което не е факт, който щях да получа.
2. Той постъпи правилно, като тичаше с раница. Когато обаче можете да вземете със себе си толкова вода, колкото ви е необходимо и храна, това опростява ситуацията. Това изобщо не пречеше, но в същото време не се страхувах да остана без вода в автономната област или да забравя да ям на мястото за хранене.
3. Той постъпи правилно, че не послуша съветите на много участници миналата година и не тичаше с обикновени маратонки, а тичаше в пътеки. Това разстояние е създадено за тази обувка. Тези, които избягаха в редовно облекло, съжаляваха много по-късно.
4. Няма нужда да форсирате събития в бягането на 100 км. Понякога, за да поддържам средното темпо, което се обявих за цел, трябваше да изпреваря направо през храстите. От това, разбира се, нямаше смисъл. Не спечелих много време с подобно изпреварване. Но той изразходва силите си прилично.
5. Бягайте с трейлър само в гети. Здравите крака бяха един от основните фактори, поради които не стартирах втората обиколка. Ужасяващо беше само осъзнаването как тревата ще ме отреже отново на живо. Но аз нямах чорапи, така че тичах в това, което имах. Но имам опит.
6. Не настигайте времето, като ускорявате темпото, ако някъде е имало провал в далечината. След като попаднах на грешното място, се опитах да наваксам загубеното време. Освен загубата на сила, това не ми даде абсолютно нищо.
Това са основните изводи, които мога да направя в момента. Разбирам, че подготовката ми протече добре, хранех се на пистата строго според графика. Но болестите, скитанията и неподготвеността за пистата и пътеката по принцип си свършиха работата.
Като цяло съм доволен. Опитах какво е истинско трели. Изтичах 63 км, преди това най-дългият крос без спиране беше 43,5 км. Освен това той не просто бягаше, а тичаше по много трудна писта. Усетих какво е бягането по трева, коприва, тръстика.
Като цяло, следващата година ще се опитам да подготвя и все пак да прокарам този маршрут до края, след като направих всички необходими промени в сравнение с тази година. Суздал е красив град. А организацията на състезанието е просто отлична. Море от емоции и положително. Препоръчвам на всички. След такова състезание няма да има безразлични хора.
