Споделете това видео с приятелите си, те ще ви бъдат благодарни
Пулсът е един от най-важните показатели за състоянието на тялото ви. Това обаче не е единственият показател. И това винаги трябва да се помни.
Познавайки и разбирайки работата на сърцето, можете самостоятелно да съставите програма за обучение.
С правилния подход към тренировката, 50 км на седмица ще бъдат много по-ефективни от 100 км на седмица без систематичен подход.
Съвет, ако се подготвяте за бягане на средни или дълги разстояния, не е нужно постоянно да бягате на максималното разстояние, за което се подготвяте. Това няма да донесе добри резултати, а само ще ви доведе до преумора.
За да поръчате програма за обучение, трябва да попълните ПРИЛОЖЕНИЕ, при попълването на които ще научите всички подробности за получаване на индивидуална програма за обучение.
.
С най-добри пожелания, Егор Ручников
Моята VK страница: http://vk.com/id22505572
Моята страница в Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Моята Facebook страница: https://www.facebook.com/diurnar
