Тренажори за бягаща пътека

Бягането е най-популярният спорт, който помага да се поддържа формата и да се подобри издръжливостта. По време на бягане тялото е изложено на огромен товар и за да не се нарани, са необходими специални обувки.

Как да разберете кога да си купите маратонки? Ако човек има поне 1 от следните неща, тогава си струва:

• Бягането отнема на спортист поне 30 минути на ден и повече от 2-3 пъти седмично.
• Развитието на скорост на движение над 13 км / ч.
• Наличието на силно ударно натоварване на стъпалото поради наднорменото тегло.

Как да изберем маратонка за бягаща пътека?

Такива обувки имат свои отличителни черти:

• Лек в сравнение с маратонките за бягане на открито: тежи по-малко от 450 грама, за да се избегне стреса върху ставите.
• Материалът е доста деликатен: може бързо да се износи и да се замърси, ако се използва за други цели.
• Повишена амортизация. Необходимо е да се смекчи вертикалното ударно натоварване. Така че предпазва междупрешленните дискове и ставите от прекомерен стрес.

Определете пронацията на крака си. Има няколко вида:

• неутрален;
• недостатъчен (висок свод);
• плоски стъпала.

Обърнете внимание на факта, че има фиксиране на средната част на стъпалото и петата, няма компресия на пръстите и няма кухини между стъпалото и подметката. По време на монтажа преминете към бързо ходене или бягане и проверете дали маратонките ще отскачат.

Предназначен за бягане

Няма универсални маратонки. За да тренирате на бягаща пътека, ви е необходим бягащ чифт. Те са необходими за поемане на ударни натоварвания, които увреждат ставите и намаляват травматичното приплъзване.

Размерът

• Препоръчително е да пробвате маратонки вечер, когато краката са уголемени.
• Измерването се извършва в мм, за това трябва да застанете на крака си и да го оставите да се разстила на равна повърхност.
• За да бъдат маратонките възможно най-удобни, моделите трябва да бъдат избрани с половин размер или по-голям от оригиналния размер. При джогинг кръвта се влива към крайниците, поради което те се увеличават.
• Поставяне в чорапи.

Тегло

• Добрите маратонки нямат голямо тегло.
• За жените обувките тежат по-малко от 200 g, за мъжете - около 250 g.
• При голяма маса модели, натоварването на ставите се увеличава, което увеличава вероятността от нараняване.

Подметка

Препоръчително е да се даде предпочитание на маратонки с неплъзгаща се, гъвкава подметка. По правило такива обувки имат гумирано и набраздено покритие. Омекотяването трябва да бъде умерено, тъй като шокът се поема от самата бягаща пътека.

Материал

• Препоръчително е да се даде предпочитание на модели, изработени от естествени материали.
• За да не се изпотяват краката ви, най-добре е да изберете тъкани от кожа, памук или вентилиран мрежест текстил.
• Трябва да е мека, дишаща, но трайна.
• Необходимо е да се обърне внимание, че езикът е мек, стелката е подвижна и изработена от дишащ материал.
• Уверете се, че подметката не прилепва към плата с лепило.

Най-добрите маратонки за бягане

Не се препоръчва да се пести от бягащи обувки за бягане. Струва си да изберете модели от производители, специализирани в производството на спортни стоки. Популярната марка може да гарантира поне основно ниво на качество.

Nike

Производител, чиито продукти са уникални и несравними. Nike AIR ZOOM PEGASUS се е доказал в тренировките за бягане.

• Горната част е мрежа с безшевни наслагвания. Благодарение на тях удобството и лекотата са гарантирани.
• Плътната шнуровка осигурява сигурно прилепване.
• Ниското прилягане предпазва крака от протриване.
• Технологиите Nike Air и Nike Zoom доставят мека, отзивчива амортизация.
• Подметката има странични уши, които осигуряват оптимално кацане и рязко излитане.

Рийбок

Маратонките Reebok ZJET RUN се характеризират със следното:

• Текстилът NanoWeb създава здраво задържане на стъпалото.
• Защита от разтриване благодарение на ниското прилепване на обувката.
• Технологията JetFuse е представена от канали. Те са разположени по цялата подметка и благодарение на тях въздухът циркулира. Осигуряват отлично поглъщане на удари.
• Стелката следва формата на стъпалото и намалява стреса върху стъпалото.

Adidas

Модел Adidas bounce s4 се различава по лекота и елегантност. Много спортисти и независими експерти са признали този модел като най-качествената и най-удобна обувка за бягаща пътека.

• Материалът на маратонките е мрежест, дишащ.
• Релефни с 3D линии.
• Подметката е направена от високотехнологични полимери и въглероди, които се използват в автомобилната индустрия.
• Осигурява отлична амортизация и лекота чрез пружинната система.

Нютон тича

Американската марка, един от лидерите в продажбите на своите продукти, насажда естествено бягане и учи на правилното движение на спортиста при джогинг.

Тренажор за неутрален пробег Gravity V:

• Повърхността на маратонката е безшевна.
• Препоръчва се за начинаещи спортисти.
• Подметката е направена от EVA пяна.
• Ниско тегло на обувката, около 250 грама.
• Подметката има разлика във височината около 3 мм.

Saucony

Японски производител с доказан опит в производството на качествени маратонки.

Saucony Hurricane 16:

• Поддръжка на крака за хиперпронатори.
• Наличие на подметка от въглероден каучук, която е проектирана за бавна скорост и техника на бягане
• Той е лек.
• С технология Support Frame за поддържане на петата на място за допълнителна стабилност. А технологията Sauc-Fit помага да държите стъпалото притиснато към подметката.
• Технологията IBR осигурява отлична амортизация.

Инов

Британски производител. Най-добрият вариант е Inov8 Road-X Lite 155:

• Осигурява гарантиран експлоатационен живот до 500 км пробег.
• С участието на Sole Fusion технология за подметката за превъзходно омекотяване.
• Кинестетична чувствителност поради разликата във височината на петата и пръстите.
• Дишаща повърхност на обувките.

Нов баланс

Американска производствена компания. Кецове Нов баланс 890V3 перфектно поддържат ходилото и контролират движението.

Характеризира се със следното:

• неутралност на амортизацията;
• производство на материал за повърхност на обувката от комбинация от мрежа и кожа.
• отлична мекота от петата до петите.

Puma

FAAS 500 V4 е идеален за ежедневното ви бягане:

• Подметката е направена от духана гума и твърда пяна FAAS за еластична и еластична междинна подметка. Това е особено удобно в момента на отблъскване и кацане.
• Има канали, които следват формата на стъпалото, което от своя страна облекчава ненужния стрес.
• Стелката е направена с антимикробно покритие.
• Дишащ материал за въздушен поток.
• Кецовете са леки, тежат само 250 грама.

Брукс

Модел Brooks Adrenaline GTS 15 подходящ за лица с неутрална пронация и хиперпронация.

Неговите характеристики:

• Висока устойчивост на износване на подметката.
• Текстилът е направен под формата на мрежа, която насърчава циркулацията на въздуха.
• ДНК технологията BioMoGo осигурява надеждна амортизация. Това е вискозна течност, която се приспособява към масата и движението на човек.
• Петата се плъзга в пръста, докато бягате, благодарение на сегментираната подложка.

Asics

ASICS GEL-KAYANO 21 се характеризира със следното:

• основната характеристика на модела е наличието на силиконови гелове, използвани като амортисьори. Те свалят стреса от петите, гръбнака и коленете. В допълнение, той има следните характеристики:
• дълъг експлоатационен живот поради устойчива на износване гума.
• минимизира теглото благодарение на вентилираната подметка.
• осигурявайки специална последна за лекота и гъвкавост.

Мизуно

Японски производител, който произвежда висококачествени и оригинални спортни стоки. Те включват модел като Пророчество на вълната Мизуно

• Проектиран с уникалната технология Wave, междинната подметка напълно липсва. Вместо това е вградена пластмасова плоча, която е омекотена от специалната си вълнообразна форма. Такива обувки са подходящи за човек с всякакви настройки на крака.
• Технологията AP + осигурява по-добро отблъскване.
• Технологията Dynamotion Fit намалява стреса върху стъпалото.

Цена и къде да купя?

Обувки за бягаща пътека могат да бъдат закупени:

• в специализирани магазини.
• в онлайн магазини.

Цените варират в зависимост от производителя. Средната цена варира от 5000 до 12 000 рубли.

Отзиви

„Препоръчвам обувката за бягаща пътека Nike. Те са отлични и заслужават внимание, цената съответства на качеството на тези обувки "

Елена2310

„Купих обувка за бягаща пътека от Newtone Running и забелязах комфорта още при първия опит. Освен това съм доволен, че шевовете практически не се усещат и необичайните подметки свикват с това в рамките на няколко дни "

Андрю

„Adidas Bounce S4 е невероятно удобен и на цена, за да отговаря на качеството на обувката. В допълнение, компанията предоставя 2-годишна гаранция "

Александър

„Когато използваше вълната Mizuno, Prophecy имаше недостатък да търка горната част на стъпалото с гумена прозрачна лента, когато носеше по-тънки чорапи. Освен това отбелязвам периодичното изтръпване на крака "

Максим У.

„Използвах модела Puma и забелязах тяхното удобство, умерена твърдост. Чувствах отлична амортизация и бих дал 5 точки по 5-степенна скала. "

Егор О.

Изборът на маратонки за бягаща пътека трябва да бъде такъв, че да не изпитвате дискомфорт по време на бягане. Освен това е необходимо да закупите обувки, специално предназначени за тази цел, за да не навредите на здравето си. Не си струва да се спестява; популярните производители, специализирани в производството на спортни стоки, имат цена, която съответства на качеството.

Гледай видеото: Кардио с Никол 6г. (Може 2025).