Бягане на 1500 метра се отнася до средни разстояния. Състезанието за спринт на 1500 метра се провежда във всички големи атлетически турнири, включително Световното първенство и Олимпийските игри. ...
1. Световни рекорди в бягане на 1500 метра
Световният рекорд в състезанието на 1500 метра при мъжете принадлежи на мароканеца Хишам Ел Герудж, който през 1998 г. пробяга километър и половина на 3,26,00 метра.
Хишам Ел Герудж също държи световния рекорд в състезанието на 1500 метра на закрито. През 1997 г. той измина 1500 метра на 3,31,18 метра.
Хишам Ел Геррудж
Етиопската състезателка Гензебе Дибаба счупи световния рекорд на 1500 метра при жените през 2015 г. с бягане 3.50,07 м.
Световният рекорд в състезанието на 1500 метра на закрито принадлежи на същия Genzebe Dibaba. През 2014 г. тя прокара „един и половина“ в стаята за 3,55,17 м.
2. Стандарти за разтоварване при бягане на 1500 метра сред мъжете
| Изглед | Звания, чинове | Младежки | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | Аз | II | III | |||||
| На открито (400 метра кръг) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| Автоматичен | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| На закрито (кръг 200 метра) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| Автоматичен | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. Стандарти за разтоварване при бягане на 1500 метра сред жените
| Изглед | Звания, чинове | Младежки | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | Аз | II | III | |||||
| На открито (400 метра кръг) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| Автоматичен | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| На закрито (кръг 200 метра) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| Автоматичен | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. Руски рекорди в бягане на 1500 метра
Вячеслав Шабунин държи руския рекорд в състезанието на 1500 метра на открито при мъжете. През 2000 г. той избяга разстоянието за 3.32.28 м.
Вячеслав Шабунин също държи руския рекорд в надпреварата на 1500 метра, но вече на закрито. През 1998 г. той е изминал 1500 метра на 3.36.38 метра.
Татяна Казанкина
През 1980 г. Татяна Казанкина постави руския рекорд в състезанието на 1500 метра на открито сред жените, като избяга дистанцията за 3,52,47 метра и постави не само руски рекорд, но и европейски рекорд.
Елена Соболева постави руския рекорд в надпреварата на 1500 метра на закрито. През 2006 г. тя избяга 7,5 обиколки на закрито на 3,58,28 м.
За да подобрите резултатите си в бягане на средни и дълги разстояния, трябва да знаете основите на бягането, като правилно дишане, техника, загрявка, способността да направите правилната очна линия за деня на състезанието, да направите правилната сила за бягане и други. Затова ви препоръчвам да се запознаете с уникалните видео уроци по тези и други теми от автора на сайта scfoton.ru, където сте сега. За читателите на сайта видео уроците са напълно безплатни. За да ги получите, просто се абонирайте за бюлетина и след няколко секунди ще получите първия урок от поредица за основите на правилното дишане по време на бягане. Абонирайте се тук: Изпълнение на видео уроци ... Тези уроци вече са помогнали на хиляди хора и ще помогнат и на вас.
За да бъде ефективна вашата подготовка за разстояние от 1,5 км, трябва да се включите в добре разработена програма за обучение. В чест на новогодишните празници в магазина с програми за обучение 40% ОТСТЪПКА, отидете и подобрете резултата си: http://mg.scfoton.ru/
