Пребройте колко пъти си казахте, че от утре ще излизате нататък сутрешно бягане... Бягането може да се нарече вид наркотик, но за да може човек да се пристрасти, в добрия смисъл на думата, към бягането, е необходимо да тича поне няколко седмици. И така, как се мотивирате да бягате?
Нуждаете се от цел
Бягам повече от 10 години и през това време се опитах да включа много хора в любимото си занимание. Но в крайна сметка стигнах до извода, че ако човек няма цел, която би могъл да постигне благодарение на бягането, тогава няма смисъл да го принуждавам да се занимава и с джогинг.
Дори ако сте принудени да бъдете влачени за бягане и те ще го правят всеки път, веднага щом примката се отпусне, веднага ще измислите ново оправдание да не бягате.
И дори ако можете да се принудите да бягате за известно време, само за сметка на морални и волеви качества, тогава рано или късно пак ще се откажете от това начинание.
Головете могат да бъдат много. Дори написах цяла статия за това. Тук можете да видите: Осем работещи цели... Основното нещо е да намерите своя. Което наистина би било цел, а не моментна страст. Тоест, ако имате цел да отслабнете, то тя трябва да има солидна основа. И не така, че ако не успеете да отслабнете, веднага ще измислите оправдание за себе си с думите: „трябва да има много добър човек“ или нещо друго подобно. Или има цел, а вие се стремите към нея по всякакъв начин, а бягането ви помага да я постигнете. Или няма цел, но има моментна страст, когато днес се „запалихте“ да бягате, а утре вече сте уморени.
Нуждаете се от съмишленици
Можете да започнете да бягате без съмишленици, имащи цел. Но за да продължите да бягате без тези, които ще се интересуват да чуят за това как сте успели да бягате много или бързо, имате нужда от наистина волеви характер и много сериозна цел. За съжаление, а понякога и за щастие, когато задачата на бягането е да излекува сериозно заболяване, не всеки има такава цел.
Но когато имате съмишленици, тогава ще бъде много по-лесно да продължите да бягате и да се принуждавате да го правите, когато изобщо не ви се иска. В края на краищата утре ще трябва да "докладвате" за бяганията си на хора, които също се занимават с този спорт. И няма да е много приятно да говорите за това, че вместо да бягате, бяхте мързеливи на дивана.
Други работещи статии, които ще ви интересуват:
1. Бягане за начинаещи
2. Какво е интервално бягане
3. Техника на бягане
4. Възможно ли е да тичам с музика
Нуждаете се от добро спортно облекло
Най-лесният начин да започнете да бягате е да си купите скъп спортно облекло за бягане... След покупката толкова ще съжалявате за парите, похарчени за оборудване, че ще се принудите да бягате, за да не изчезне доброто. Отново обаче, това е достатъчно за няколко писти, за да освежите гардероба си, така да се каже. След това имате нужда от цел и съмишленици.
Вижте достатъчно мотивационни видеоклипове в интернет
Сериозно можете да гледате редовно видеоклипове, които ви мотивират да пускате в Интернет и да пускате в него. Сега такива видеоклипове са заснети толкова професионално, че след като го гледате, си мислите, че как изобщо не можете да пускате.
За съжаление проблемът с тези видеоклипове е, че те не продължават дълго. Затова трябва да тичате със свежи емоции. Гледах видеото и веднага тичах.
Рано или късно тези видеоклипове също ще спрат да мотивират и тогава ще трябва да се развеселите с нови маратонки или шорти.
Заключение: Основното е целта. Опитайте се да помислите дълбоко за какво ще започнете да се кандидатирате. Ако целта си заслужава и наистина искате да я постигнете, тогава не се колебайте да обуете маратонки и да тръгнете да бягате.
Ако нямате такава цел и не е предвидена. Или целта е толкова илюзорна, че вие самите разбирате, че няма да сте достатъчни за дълго време, по-добре е да не започвате. Тичането, разбира се, е полезна дейност. Но не е нужно да се насилвате да го правите от ръце. Цел като тази да отслабнете за сватба на приятел или да подобрите здравето, когато нищо не ви притеснява, не е добра. Целта е да премине стандарта, за да влезе в университета и да изгради успешна кариера в бъдеще. Целта е да се намали вероятността от диабет, когато всички лекари казват, че ако не започнете активен спорт, скоро ще започнете да приемате инсулин. Целта е отслабнете за любим човек човек, който те приема като (като) такъв (какъвто) си, но ти искаш да изглеждаш красива за него (нея). Това са целите. Тук трябва да ги потърсим.
За да подобрите резултатите си в бягане на средни и дълги разстояния, трябва да знаете основите на бягането, като правилно дишане, техника, загрявка, способността да направите правилната очна линия за деня на състезанието, да направите правилната сила за бягане и други. Затова ви препоръчвам да се запознаете с уникалните видео уроци по тези и други теми от автора на сайта scfoton.ru, където сте сега. За читателите на сайта видео уроците са напълно безплатни. За да ги получите, просто се абонирайте за бюлетина и след няколко секунди ще получите първия урок от поредица за основите на правилното дишане по време на бягане. Абонирайте се тук: Изпълнение на видео уроци ... Тези уроци вече са помогнали на хиляди хора и ще помогнат и на вас.
