Всеки, който бяга, е разделен на две групи - тези, които слушат музика, докато тичат, и тези, които не го правят. Повечето от нас слушат музика и за това има основателни причини.
От изследванията знаем, че музиката има пряк ефект върху интензивността на бягане. Следователно имаме възможност да изберем траклист, който да съответства на желания от нас каданс при бягане, което ще ни помогне лесно да поддържаме правилния ритъм.
И нашият избор на музика за бягане ще ви помогне в това.
Нашият плейлист за бягане
Наред с други неща, музиката има и други предимства. Слушане на музика:
- ние ставаме по-силни
- товарите ни се струват по-лесни,
- болката не е толкова досадна,
- получаваме прилив на сила
- и в същото време станете по-фокусирани
Така че слушайте музика, докато бягате и се забавлявайте още повече с това универсално упражнение!
