Бягането на дълги разстояния често се превръща не само в сериозна умора на тялото, но и в гадене и световъртеж.
Особено често неприятни симптоми се появяват при тези спортисти, които пият веднага след тренировка и в големи количества. Заедно с потта тялото губи течност, а заедно с това и соли. Загубата на натрий е особено опасна, без нея налягането в клетките се променя, резултатът може да бъде мозъчен оток поради проникване на вода в него.
Какво е хипонатриемия?
Натриевите йони в кръвта са най-много в сравнение с други вещества. Техният дисбаланс засяга клетъчните мембрани и кръвното налягане. Нормалното съдържание на натрий е 150 mmol на литър кръвна плазма. Прекомерният прием на течности или дехидратацията по различни причини води до намаляване на натрия. Състояние, при което концентрацията на дадено химично вещество е по-малко от 135 mmol на литър, се счита за опасно.
Няма да е възможно да се възстанови само чрез пиене на вода; необходимо е да се осигури на тялото физиологичен разтвор. В неговата роля могат да действат минерална вода и различни спортни напитки. Основната опасност от заболяването се крие в способността му да провокира подуване на клетките поради просмукване на вода към тях.
Мозъкът е в най-голяма опасност. Подуването му води до опасни симптоми и може да бъде фатално.
Основните причини за хипонатриемия при тези, които бягат
Бягането кара метаболитните процеси да се ускорят, а общата телесна температура - да се повиши. Резултатът е повишено изпотяване и чувство на жажда.
И тук за бегача има две опасности наведнъж:
- Загубата на есенциална течност също води до намаляване на плазмените нива на натрий.
- Неспособността или нежеланието да се откажете от използването на течности по време на работа се превръща в излишък от тях, което също може да наруши баланса на химичните елементи.
- Излишък на вода веднага след състезанието. Такива състояния се наричат още водно отравяне.
Симптоми на хипонатриемия
Подуването на клетките дава болестта само ако засяга мозъка. Увеличаването на вътречерепното налягане е задължително.
Мозъчният оток е придружен от:
- Появата на припадъци или мускулни спазми,
- Умора и поява на слабост,
- Гадене, повръщане,
- Главоболие
- Възможни са появата на объркване на съзнанието, неговото замъгляване, припадъци.
Важно! Замъгленото съзнание или ясно промененото психическо състояние изисква незабавна медицинска помощ. Смъртоносните случаи на хипонатриемия при спортисти след тежки тренировки стават все по-чести.
Диагностика на хипонатриемия
- За да се определи патологията, е необходимо да се подложи на изследване на кръв и урина за концентрация на натрий в тях.
- Важно е заболяването да се отдели от псевдохипонатриемията. Последното възниква в резултат на количеството протеини, глюкоза или триглицериди в кръвта в суспензия. Водната фаза на плазмата губи своята здравословна концентрация на натрий, но остава в нормалните граници по отношение на цялата плазма.
Защо бегачите са изложени на риск?
Бягането изисква много усилия от човек, издръжливост, консумация на енергия. Бегачите развиват хипонатриемия в резултат на една от трите възможни причини:
- Нетрениран спортист, който прекарва повече от 4 часа на разстояние, изпива количество течност, което надвишава загубата на тялото в резултат на изпотяване.
- Професионалните бегачи на дълги разстояния балансират на ръба на дехидратацията. Неправилното изчисление може да доведе до загуба на тегло до 6%, което със сигурност ще задейства програмата за задържане на бъбречна течност.
- Липса на глюкоза и липса на необходимото количество вода, докато се изминава разстоянието.
Как да се предпазите?
- Спазване на режима на консумация на вода. Препоръчително е да пиете колкото искате час преди тренировка. 20-30 минути преди това трябва да се ограничи до една чаша вода. Наличието на течност ще помогне да се избегне прегряване на тялото, като не ви позволява веднага да поемете непоносимо бързи темпове.
- Спазвайте правилата за хранене. Диетата на спортиста трябва да бъде балансирана. След тренировка, когато гладът стане взискателен и отчетлив, се препоръчва да се даде предимство на сочните плодове или зеленчуци, като диня или домати.
Лечение на хипонатриемия
Единственият начин да се отървете от патологията е да възстановите водно-солевия баланс в организма. Най-ефективни са интравенозните инжекции на съответните лекарства.
Ако състоянието на пациента не е критично, тогава лечението може да бъде по-меко и в същото време удължено с постепенно възстановяване на баланса в резултат на промяна в диетата и диетата, приема на течности.
Какво трябва да се изследва?
Пациентът се изследва за дехидратация или наличие на синдром на задържане на течности в тялото, проверяват се осмоларността и непосредствената концентрация на натрий в течността. При внезапно развиваща се хипонатриемия е необходимо да се проведат изследвания на състоянието на мозъка, да се провери вътречерепното налягане.
Какви тестове са необходими?
Извършват се три вида анализи:
- Кръвта и урината се изследват за натрий. При наличие на патология концентрацията в урината ще остане в нормалните граници или дори ще бъде увеличена, докато кръвта ще отчете явна липса на химичен елемент.
- Урината се изследва за осмоларност.
- Проверка за кръвна захар и протеини.
Както опитните спортисти, така и начинаещите не са имунизирани от развитието на хипонатриемия. Някои се опитват да намалят приема на течности колкото е възможно повече, за да гарантират, че тялото може да се справи с разстояние повече от 100 км. Резултатът често е прегряване на тялото и катастрофална загуба на тегло.
Други са твърде бавни, те са на бягаща пътека твърде дълго и задачата надвишава истинските им възможности. В резултат на това те пият твърде много течност, опитвайки се да облекчат състоянието си, като по този начин му нанасят осезаем удар.
