Бягането набира популярност сега. Но как можете да бягате, ако лошите навици, като пушене или бира вечер с приятели, се считат за противоположни на спорта. Нека се опитаме да разберем този проблем.
Мога ли да тичам и пуша?
Разбира се, бягането е свързано с активна белодробна функция. И пушенето несъмнено ще попречи на доброто бягане. Ако обаче целта ви е да изпълните обикновен TRP стандарт или просто периодично да правите лек джогинг, за да поддържате тонуса, тогава пушенето няма да бъде препъни камъкът, който ще ви постави пред избор - или пушене, или спорт. Чувствайте се свободни да правите и двете, ако ви подхожда.
От друга страна, пушенето в този случай е допълнителна пречка, следователно, ако искате да постигнете по-високи резултати в бягането от обичайните стандарти, тогава ще трябва да се откажете от цигарите. Рано или късно все пак ще нараснете до ниво, при което дробовете ви ще се противопоставят на въвеждането на едър дим в тях. Но повтарям, ако целта ви е да правите лек джогинг веднъж седмично или две и не искате да се откажете от пушенето, тогава смело комбинирайте и двете.
Алкохол и бягане
Тук е подходяща поговорката „всичко е умерено“. Както знаете, алкохолът има доста вредно въздействие върху организма. Особено в големи количества. Следователно е малко вероятно да успеете да джогирате след „бурна“ нощ, тъй като тялото не може да съчетае работата по изчистване от последиците от пиянството и бягането. Без да навлизаме в условията, можем спокойно да кажем, че бягането след пиене на алкохол ще бъде много трудно, въпреки че е полезно, тъй като тялото след това ще се отърве от ненужните вещества още по-бързо.
Друг е въпросът, ако рядко пиете, както се казва, само по празници. Тогава няма от какво да се страхувате, тъй като малките дози алкохол дори се считат за полезни за организма, особено тези с нисък алкохол. Следователно те няма да създадат никакви проблеми при работа.
Ако пиете редовно, по-често дори веднъж седмично, тогава бъдете подготвени за факта, че при всяко бягане тялото ще се прочиства интензивно от въздействието на алкохола. Затова се оказва, че ще отрежете клона, на който седите. Тоест първо пийте, след това бягайте от алкохол и след това пийте отново.
Що се отнася до производителността, алкохолът с умереност няма да създаде проблеми за долния ред при работа. Но в големи количества това ще навреди на тялото, така че ще ви бъде много по-трудно да бягате.
В резултат на това можем да заключим, че тичането и лошите навици могат да се комбинират. Но можете спокойно да кажете, че в даден момент все пак ще направите избор в полза на едно нещо. И не фактът, че пушенето или алкохолът ще спечелят, тъй като бягането е още по-пристрастяващо, ако се включите в него.
