8 километра е изключително кръстосано разстояние. Тя не се кандидатира на големи турнири, световни първенства и олимпиади.
На разстояние от 8 км категориите се определят до ВКМ включително.
1. Битови стандарти за бягане на 8 км сред мъжете
| Изглед | Звания, чинове | Младежки | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | Аз | II | III | |||||
| 8 километра | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Както можете да видите от таблицата, за да избягат 8 км в първата категория, мъжете трябва да бягат на всеки километър от 3 минути и 10 секунди. Това е достатъчно бързо. За да се извърши обаче първият удар на разстояние 10 км, е необходимо всеки километър да се изминава не по-бавно от 3,15. Тоест е по-лесно да се извърши разряд с 8 км, тъй като разликата е малка, а разликата в разстоянието е 2 км. Въпреки че и тук всичко зависи от издръжливостта и скоростта на спортиста.
2. Битови стандарти за бягане на 8 км сред жените
| Изглед | Звания, чинове | Младежки | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | Аз | II | III | |||||
| 8 километра | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
За жените стандартите, разбира се, са по-меки. За да завършите първото изхвърляне на 8-километрова писта, трябва да изминете разстоянието за половин час. Това са 3 минути и 45 секунди на километър. В същото време, на разстояние 10 км, всеки километър трябва да бъде изминат за 3,48, за да се извърши и 1 изхвърляне. Следователно е очевидно, че времето е почти същото, но разстоянието е по-малко с 2 км.
3. Характеристики на разстояние от 8 км
Разстояние от 8 км не се различава много от разстояние от 10 км. Това важи и за тактиката и подготовката за бягане.
Както и за 10 км, на 8-километрово разстояние е необходимо правилно да разширите силите, така че втората половина на разстоянието да не е по-бавна от първата.
Много е важно да намерите собствено темпо, с което дишането ви да бъде възможно най-равномерно през по-голямата част от разстоянието.
