Дисциплините по бягане в лека атлетика са основни. Има много видове бягане и почти всички са олимпийски.
Прави се разлика между бягане на къси разстояния или спринт, бягане на средни разстояния, бягане на дълги разстояния или бягане на дистанция, бягане с препятствия или препятствия, бягане с препятствия и щафета.
Нека разгледаме всеки от тези видове по-подробно.
Бягане на къси разстояния
Спринт бягането е най-популярно в лека атлетика, както сред спортистите, така и сред феновете. Спринтът съдържа следните разстояния, за които са изпълнени нормите за разреждане: 30 m, 50 m, 60м, 100м, 200м, 300 м, 400м... Световният елит в този вид бягане са спортисти от Ямайка и САЩ.
Бягане на средни разстояния
Средните разстояния са междинна връзка между спринта и дългите бягания, поради което някои спринтьори могат да изминат средно разстояние от 800 метра добре и обратно, средните спортисти могат да избягат спринт 400 метра добре. Същото важи и за дълги разстояния.
За да подобрите резултатите си в бягане на средни и дълги разстояния, трябва да знаете основите на бягането, като правилно дишане, техника, загрявка, способността да направите правилната очна линия за деня на състезанието, да направите правилната сила за бягане и други. Затова ви препоръчвам да се запознаете с уникалните видео уроци по тези и други теми от автора на сайта scfoton.ru, където сте сега. За читателите на сайта видео уроците са напълно безплатни. За да ги получите, просто се абонирайте за бюлетина и след няколко секунди ще получите първия урок от поредица за основите на правилното дишане по време на бягане. Абонирайте се тук: Изпълнение на видео уроци ... Тези уроци вече са помогнали на хиляди хора и ще помогнат и на вас.
Следните разстояния се считат за средни: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000м, 3000 м, 2 мили. Има безкрайни дебати около 3000 м и 5000 м за това какъв вид бягане трябва да бъдат класифицирани като средно или дълго, тъй като често спортистите на дълги разстояния също бягат на тези разстояния.
Кенийците и етиопците с право се считат за най-добрите средни селяни. Не рядко обаче европейските бегачи се състезават с тях. И така, руският спортист Юрий Борзаковски стана олимпийски шампион през 2004 г. на разстояние 800 метра.
Бягане на дълги разстояния
Всяко разстояние, по-голямо от това, се счита за дълго. 3000 м... Бегачите, които бягат на такива разстояния, се наричат останали. Съществува и такава дисциплина като ежедневното бягане, когато спортистът трябва да пробяга възможно най-голямо разстояние за 24 часа. Световните лидери в такова бягане могат да бягат през цялото време, без да спират и да изминават над 250 км.
На тези разстояния съществува пълна хегемония на кенийските и етиопските бегачи, които не дават шанс на никой друг.
Бягане с препятствия
При този тип бягане спортистът трябва да преодолява препятствията, поставени около стадиона. Също така едно от препятствията съдържа водна яма. Основните видове препятствия са бягане на 2000 метра на арената и 3000 метра на открито.
При този вид бягане европейските и бегачите се представят добре.
Препятствие.
Да не се бърка с препятствия. Тази дисциплина е подраздел на спринта, само бариери са инсталирани на разстояние. За разлика от препятствията с препятствия, бариерите са тънки и лесно падат.
Има 50 м състезание с препятствия. 60 м, 100 м, 110 м, 300 м, 400м.
В препятствията няма нация, която да се откроява от останалите. Не са редки случаите, в които европейски, азиатски и американски спортисти се класират високо в този спорт.
