Стандарти за работа

Стандартите в лека атлетика са разделени на стандартите за бягане, ходене, скачане, хвърляне и многобой. На свой ред действащите стандарти са допълнително подразделени на редица компоненти: плавен ход около стадиона и на закрито, щафета, препятствие, препятствия и бягане с бягане.

За да подобрите резултатите си в бягане на средни и дълги разстояния, трябва да знаете основите на бягането, като правилно дишане, техника, загрявка, способността да направите правилната очна линия за деня на състезанието, да направите правилната сила за бягане и други. Затова ви препоръчвам да се запознаете с уникалните видео уроци по тези и други теми от автора на сайта scfoton.ru, където сте сега. За читателите на сайта видео уроците са напълно безплатни. За да ги получите, просто се абонирайте за бюлетина и след няколко секунди ще получите първия урок от поредица за основите на правилното дишане по време на бягане. Абонирайте се тук: Изпълнение на видео уроци ... Тези уроци вече са помогнали на хиляди хора и ще помогнат и на вас.

Училищните и ученическите стандарти за дистанции за бягане се различават значително от стандартите за изписване. Така че, за да получите отлична оценка на всяко средно разстояние, например 1000 метра, достатъчно е един ученик да управлява само 3 младежи. В същото време, за да получат същата „петица“ на разстояние 100 метра, учениците ще трябва да попълнят 2 и дори първата младежка категория.

Плавно бягане около стадиона

Спринт

Официалната таблица на битовите стандарти за бягане включва разстояния от 30 до 400 метра.

Стандарти за дистанция на спринта като 60, 100, 200, 300 и 400 метра са разделени на стандарти за ръчно и автоматично синхронизиране. Ръчното синхронизиране означава, че резултатът на спортиста е бил записан от съдиите, ръчно определящи времето с хронометър. В случай на автоматично синхронизиране, резултатът се записва от компютър.

Ръчно и автоматично синхронизиране. Защо има 0,24 секунда разлика.

Както можете да видите от таблицата на ранга, в спринтовите дисциплини всяко разстояние има 2 стойности за един и същ ранг: за системата за ръчно измерване и за автоматичната, с префикс "auto". Стойностите се различават точно с 0,24 секунди. Това се случва, защото учените са изчислили, че стартовата реакция на човек не може да надвишава точно тези 0,24 секунди. Тоест само след този период от време или по-дълго спортистът е в състояние да чуе изстрела на стартовия пистолет и да започне да се движи. В този случай компютърът започва да брои секундите без това забавяне, веднага след изстрела.

Фалшив старт

По същия принцип се регистрира фалстарт. Ако компютърът открие, че стартовата реакция на спортиста е била по-бърза от 0,24 секунди, това означава, че спортистът не е изчакал изстрела и е започнал да се движи предварително, поради нерви или, опитвайки се да отгатне времето на изстрела, за да не остане твърде дълго в началото.

В случай на използване на ръчен хронометър, съдията - хронометристът има същата начална реакция като състезателя и започва да брои времето по същия начин, както бегачът започва да стартира.

Средни и разстояния на престоя

На средни разстояния също има разделение на автоматично и ръчно синхронизиране. Но като се започне от 1000 метра, стойността от 0,24 секунди става незначителна. И не се взема предвид.

IN битрейт въведени данни за разстояния до 10 000 мобаче на стадионите се провеждат и почасови и дори ежедневни състезания по бягане.

Плавно бягане на закрито

През зимата лекоатлетите често не могат да се състезават на открит стадион. Затова всички зимни турнири по лека атлетика се провеждат на закрито - на арената. За разлика от обичайния "летен" стадион, където дължината на кръга по първата писта е 400 метра, на арената дължината на вътрешната писта също е два пъти по-малка - 200 метра. Това дава допълнителни трудности при преодоляване на разстоянието.

Спринт на закрито

Състезания на закрито на 100 и 200 метра не се провеждат на големи турнири.

За 100-метровия всичко е очевидно. Дължината на правата линия на 200-метровия кръг е малко над 60 метра. Следователно целият кратък спринт преминава точно на това разстояние. Що се отнася до 200 метра, поради стръмни завои, спортистите, имащи скорост близо 40 км / ч, не биха могли да останат на пистата и биха излетели извън стадиона. Следователно плавен спринт през зимата се извършва само на разстояния от 60 и 400 метра.

Освен това стандартите за тези разстояния също са разделени на стандарти за автоматично и ръчно синхронизиране. Те обаче се различават значително от летните. Така например, за да изпълнят 1 категория на разстояние 400 метра на открит стадион, мъжете трябва да бягат с автоматично синхронизиране 51,74 секунди, докато на арената е достатъчно да тичат за секунда по-лошо - 52,74. Това се дължи на стръмния завой, който изисква повече усилия при бягане. Завоите на стадиона на арената имат значителен ъгъл на наклон, което позволява на спортистите да се държат по-лесно на пистата си и да не излитат поради центробежната сила.

Средни разстояния на закрито

Освен стандартите за спринт, стандартите за средни разстояния на закрито са различни от стандартите за същите разстояния за открити стадиони. На разстояния от 800 до 1 миля тази разлика е 2 секунди, а за разстояние от 3 км - 3 секунди. Например, за да изпълнят стандарта от най-високата категория в спорта на международен майстор на спорта на разстояние 3 км в арената, мъжете трябва да го преодолеят за 7 минути 55 секунди, докато на открит стадион ще трябва да тичат, за да завършат MSMK за 7 минути и 52 секунди.

Щафетно състезание

Релейното бягане също има свои собствени стандарти. Освен това много спортисти използват тази възможност и дори ако не могат да изпълнят определена категория в едно състезание, в група с други спортисти изпълняват този стандарт в щафетата.

На открити стадиони се провеждат два основни типа щафетни състезания - 4 х 100 метра и 4 х 400 метра. Вместо 100 метра, на арената има 200 бягащи. В допълнение, има редица щаферни състезания. Но няма стандарти за тяхното преодоляване и не са определени категории.

Препятствие

Бариерното бягане се извършва на дистанции от 60 метра (на закрито), 100 метра (за жени), 110 за мъже и 400 метра.

Освен при плавно бягане, при препятствия има система за измерване за ръчно и автоматично синхронизиране. Принципът е един и същ - разликата между тях е 0,24 секунди.

В допълнение към основните дистанции на състезания сред по-младите възрастови групи, препятствията се провеждат на дистанции от 50 метра и 300 метра. Оценки за тях също се присъждат, но не по-високи от 1 възрастен.

Бягане с препятствия

Да не се бърка с препятствия. Състезанието с препятствия, или както професионалистите го наричат ​​Steeple Chase, се провежда на разстояния 1500, 2000 и 3000 метра. Вместо тънки бариери, както в случая с препятствия, на пистата се поставят препятствия, които представляват дебел бар, разположен на височина от 914 mm за мъжете и 762 mm за жените. На арената се провежда състезание с препятствия на разстояние 1500 (за по-младата възрастова група) 2000 метра.

През лятото само 3000 метра. Освен това, през лятото с препятствия на разстояние, спортистите трябва да преодолеят дупка с вода, пред която се намира едно от препятствията. Това добавя много трудности към преминаването, така че стандартите в стийплейза са много по-меки от стандартите при гладко движение, макар и да не са никак по-лесни за изпълнение.

Бягане на бягане

В допълнение към бягането на стадиона се провеждат голям брой турнири по обикновени асфалтови пътища, мръсотия и дори пясък. Този тип бягане се нарича бягане на бягане. Точно както на стадион, кръстовете имат стандарти.

Основната разлика между бягането и бягането около стадиона е липсата на световни рекорди в бяганията. Има такава концепция. Като световно постижение - най-добрият резултат, показан на това разстояние в крос кънтри. Но няма световен рекорд. Това се дължи на факта, че пътят на стадиона винаги е равен и еднакъв, независимо от мястото, където се провежда турнирът. Има специални изисквания за стадионите, които се изпълняват навсякъде. Няма изисквания за кръстове. Следователно, една писта може да бъде разположена в планината и ще бъде много по-трудно да се преодолее, например, 10 км по такъв път, отколкото ако пътят минава по равнината. Ето защо понятието за световен рекорд не се използва.

Гледай видеото: Жизнь наших в Корее: k-pop, пластика и стандарты красоты. ЭКСПАТЫ Сеул (Декември 2024).