Кога се появява плантарен фасциит на стъпалото, как се лекува?

Плантарен фасциит на стъпалото се диагностицира при много хора, особено при тези, които сериозно се занимават със спорт. Това заболяване причинява много проблеми, по-специално, човек изпитва силна болка по време на ходене, често подуване на стъпалото и скованост в движенията.

Лечението на тази патология се изисква незабавно и най-важното е да се прибегне до интегриран подход за това. В противен случай ще има значителни здравословни проблеми, изискващи изключително хирургическа намеса.

Какво представлява плантарен фасциит на стъпалото?

Плантарен фасциит на стъпалото е заболяване, при което има остър възпалителен процес в тъканите на стъпалото.

Второто име на тази патология е плантарен фасциит.

Заболяването не е необичайно, среща се при 43% от хората след 40 - 45 години и особено често се диагностицира при спортисти - бегачи, колоездачи, скачачи, щангисти.

Лекарите разглеждат най-важните характеристики на плантарния фасциит:

1. Поражението на еластичните тъкани на краката започва внезапно и бързо напредва.
2. Човек изпитва силна болка, силно подуване, затруднено движение и т.н.
3. Ако няма своевременно лечение, тогава прогнозата е неблагоприятна, по-специално не са изключени руптури на сухожилията на краката, постоянно напрежение и чувство на скованост при ходене.
4. Има хронично възпаление в петите.

Фасциитът в лека форма може да изчезне сам, ако пациентът следва препоръките на лекарите, по-специално лъже повече, премахва всякакъв натиск върху стъпалото и носи плътна превръзка.

Признаци на заболяването

Трудно е да се пропусне развитието на плантарен фасциит, заболяването има изразени симптоми.

Основните лекари включват:

• Остра болка при ходене.

При тежка форма човек изпитва болка в краката постоянно, дори по време на почивка. В 96% от случаите тя е болна по природа, а по време на натоварването на краката е остра.

• Усещане за постоянен натиск върху долните крайници.
• Невъзможност да стоите на пръсти.

86% от пациентите с фасциит съобщават, че болката при стрелба се появява при опит за изправяне на пръсти или пети.

• След събуждане човек трябва да се разпръсне, първите стъпки са трудни, често хората се оплакват, че се чувстват така, сякаш са прикрепили пудов тежести към краката си.
• Подуване на стъпалото.
• Куцота.

Куцота се появява в резултат на постоянна болка по време на движение и невъзможност да се стъпва напълно на петата.

• Зачервяване и парене в петите.

Колкото повече човек се движи, оказва натиск върху долните крайници, толкова по-изразени са симптомите.

Причини за възникване

Плантарният фасциит се развива при хората по много причини.

В 87% от случаите тази патология се диагностицира поради:

Прекомерен стрес на краката.

Това се отбелязва като резултат:

• дълго стоене на крака, особено когато човек е принуден да стои 7 - 8 часа, без да седи;
• извършване на непоносими упражнения, по-специално, клякам с товар, вдигане на тежести;

Хората, които работят като хамали, са 2 пъти по-склонни да страдат от плантарен фасциит, отколкото други граждани.

• принудително стоене на пръсти повече от един час на ден;
• ходене с непоносима тежест в ръцете, например, носене на тежки предмети или чанти.

Носенето на обувки за изстискване, включително високи токчета.

При жените, които са любители на обувки, ботуши и сандали на висок ток, тази патология се отбелязва 2,5 пъти по-често, отколкото при мъжете.

• Бременност, но само между 28 и 40 седмици.

Развитието на плантарен фасциит през първия и втория триместър на бременността е сведено до минимум. Това се дължи на липсата на големи натоварвания на краката поради малкото тегло на плода.

• Плоски стъпала.

Хората с диагностицирано плоско стъпало са 3,5 пъти по-склонни да развият възпаление в ставите и тъканите на долните крайници. Това се дължи на неправилно разположеното стъпало при ходене, както и на липсата на естествено огъване на стъпалото.

• Затлъстяване. В резултат на наднорменото тегло има огромно натоварване на сухожилията на краката, което води до много проблеми с краката, по-специално фасциит.
• Предишни наранявания на долните крайници, например, мускулни навяхвания, фрактури и луксации.
• Някои хронични заболявания, например:
• диабет;
• подагра;
• артрит;
• артроза.

Такива хронични заболявания провокират развитието на възпалителни процеси в сухожилията и тъканите на краката.

Текущи причини за плантарен фасциит

Особено често плантарният фасциит се диагностицира при професионални спортисти, както и при хора, които сериозно обичат джогинг, лека атлетика и вдигане на тежести.

Основните текущи причини за тази патология включват:

1. Огромни натоварвания на крака по време на състезанието.

2. Грешно изпълнение на загрявката преди старта.

Изключително важно е за всички бегачи и други спортисти да правят упражнения за загряване на мускулите на прасеца.

3. Неестествено високо издигане на стъпалото по време на бягане или скок.

4. Бягане в планината.

Трениране в неудобни обувки, особено когато маратонки:

• стиснете силно крака;
• нямат огъващи се подметки;
• малко или голямо;
• изработени от евтини и нискокачествени материали;
• разтривайте краката им.

5. Скоростни състезания, особено с препятствие.

6. Неправилно поставен крак по време на бягане.

7. Дълги тренировки по асфалтов път.

Дългото бягане по настилката ще разтегне сухожилията и ще нарани цялото стъпало.

Лечение на възпаление на плантарна фасция

Медикаментозно лечение, физиотерапия

Възможно е да се отървете от възпалението на плантарната фасция по изключително сложен начин, включително:

Прием строго според предписанията на лекар на лекарства, по-специално:

• хапчета за болка;
• сиропи или таблетки, които имат противовъзпалително действие;
• инжекции или капкомери, за да ускорят възстановяването на сухожилията и връзките.

Курсът на инжекции и капкомери се предписва в острата форма на хода на заболяването, както и когато патологията премина в последния етап.

• Нанасяне на затоплящи и противовъзпалителни мехлеми върху стъпалото.
• Различни компреси и вани, подбрани в зависимост от тежестта на заболяването, както и характеристиките на тялото. Основно препоръчвам:
• втриване на етерично масло в петата;

Втрийте маслото в количество 3 - 5 милилитра, след това увийте крака с кърпа и не го махайте в продължение на 10 минути. След това е важно да се изкъпете и да си легнете.

• увийте кубчета лед в чиста кърпа и увийте проблемния крак с тях;

Пакетът с лед не може да се съхранява повече от 25 минути.

• добавете 200 милилитра бульон от лайка (силен) в купа с топла вода. След това спуснете краката си в приготвената вана за 10 - 15 минути.

Всички процедури трябва да се правят ежедневно, при тежки случаи 2 - 3 пъти на ден, докато синдромът на болката отмине и настъпи значително облекчение на състоянието.

• вземете вана с топла вода и добавете 2 - 3 супени лъжици сол към нея. След това легнете във водата за 15 минути и след това разтрийте обезпокоителното краче с физиологичен разтвор.

За смилане добавете 15 грама сол към два литра вода. След това навлажнете чиста марля в приготвения разтвор и я нанесете върху засегнатата област за 15 минути. След това кракът трябва да се измие с вода.

• Физиотерапия, например, терапия с ударни вълни. По време на тази процедура лекарят прилага специални сензори към болното краче, които излъчват специални звукови вълни. В резултат на това такива вълни ускоряват процесите на възстановяване, а също така водят до заздравяване на тъкани и връзки 3 пъти по-бързо.
• Носенето на поддържаща ортеза. Ортезите наподобяват меки ботуши, които човек обува преди лягане като фиксиращо устройство. Благодарение на тях стъпалото не се огъва, в правилно е леко сгънато положение и не е наранено.

Продължителността на носенето на ортези се определя от лекуващия ортопед.

Хирургическа интервенция

Лекарите могат да предписват операция само ако:

• непоносима болка денонощно;
• невъзможност за стъпване на крака;
• най-силният възпалителен процес в тъканите и сухожилията;
• когато алтернативната терапия, например лекарства и физиотерапия, не дава положителна динамика.

Лекарите извършват операцията по един от двата начина. Някои пациенти се подлагат на удължаване на мускулите на прасеца, а други отделят фасцията от костта.

До какъв метод на хирургическа интервенция трябва да се прибегне, решават само лекарите след прегледи, ултразвук и резултатите от анализите на пациента.

След операцията 82% от хората напълно се отърват от фасциит на планер и никога в живота си не се сблъскват с рецидив на тази патология.

Упражнения за плантарен фасциит

Всички хора с диагноза плантарен фасциит се възползват от извършването на специфични упражнения.

Благодарение на тях се случва:

• облекчаване на болката, включително по време на ходене;
• премахване на подпухналост и зачервяване;
• ускоряване на възстановяването на връзки и тъкани.

Както отбелязват ортопедите, хората, които изпълняват специални упражнения, се отърват от плантарен фасциит 2,5 пъти по-бързо.

Някои от най-ефективните и полезни упражнения са:

• Ежедневно ходене със специални обувки. Човек с диагностицирана патология трябва да закупи ортопедични обувки и да ходи изключително в тях.

Ако фасциитът е лек, ортопедите могат да предписват ходене в ортопедични обувки за 2 до 3 часа на ден.

• Разходка по специален килим. Този килим има специални вдлъбнатини и издутини. Ходенето по него увеличава притока на кръв към петите и намалява възпалението.
• Ходенето първо по петите, после по пръстите. Задължително:
• свалете обувки и чорапи;
• разстелете меко одеяло;

Ако на пода има килими, одеяло не се изисква.

• с боси крака, правете бавни и малки стъпки, първо на петите, след това на пръстите.

Трябва да редувате ходенето, да направите 5 стъпки на петите и след 5 стъпки на пръсти.

• Подвижна точилка или бутилка с крака.

За това упражнение са ви необходими:

• вземете стъклена или пластмасова бутилка, за предпочитане бутилка от 1,5 литра (ако няма бутилка, дървена точилка ще свърши работа);
• седнете на стол;
• поставете точилка (бутилка) пред себе си;
• поставете двата крака върху бутилката (точилка);
• търкаляйте предмета с крака за 3 - 4 минути.

Упражненията трябва да се правят с боси крака и всеки ден.

Всички упражнения се предписват от ортопед и най-важното е, че той контролира и следи динамиката на възстановяване при извършване на такова физическо възпитание.

Плантарният фасциит е доста често срещана патология, срещу която има възпалителен процес в тъканите на стъпалото. По принцип това заболяване засяга хора, които трябва да стоят дълго време, както и спортисти, по-специално бегачи и щангисти.

Необходимо е да се лекува фасциит веднага щом лекарите поставят тази диагноза и като терапия се прибягва до лекарства, физиотерапия и специални упражнения.

Блиц - съвети:

• трябва да посетите ортопед веднага щом започне да се усеща болка в областта на стъпалото и започне да се появява подуване;
• не се опитвайте сами да преодолеете болестта, в противен случай можете да влошите нейния ход;
• важно е да правите всички упражнения под наблюдението на ортопед, за да не нараните стъпалото и да не разтегнете връзките;
• основното нещо е да не забравяте да загреете и да масажирате мускулите на прасеца с ръцете си преди тренировка или бягане;
• основното е винаги да се избягва пренапрежение и прекомерен стрес на краката.

Гледай видеото: Разтежение на адуктораФутболна болест 2 (Юни 2025).