Плантарен фасциит на стъпалото се диагностицира при много хора, особено при тези, които сериозно се занимават със спорт. Това заболяване причинява много проблеми, по-специално, човек изпитва силна болка по време на ходене, често подуване на стъпалото и скованост в движенията.
Лечението на тази патология се изисква незабавно и най-важното е да се прибегне до интегриран подход за това. В противен случай ще има значителни здравословни проблеми, изискващи изключително хирургическа намеса.
Какво представлява плантарен фасциит на стъпалото?
Плантарен фасциит на стъпалото е заболяване, при което има остър възпалителен процес в тъканите на стъпалото.
Второто име на тази патология е плантарен фасциит.
Заболяването не е необичайно, среща се при 43% от хората след 40 - 45 години и особено често се диагностицира при спортисти - бегачи, колоездачи, скачачи, щангисти.
Лекарите разглеждат най-важните характеристики на плантарния фасциит:
- Поражението на еластичните тъкани на краката започва внезапно и бързо напредва.
- Човек изпитва силна болка, силно подуване, затруднено движение и т.н.
- Ако няма своевременно лечение, тогава прогнозата е неблагоприятна, по-специално не са изключени руптури на сухожилията на краката, постоянно напрежение и чувство на скованост при ходене.
- Има хронично възпаление в петите.
Фасциитът в лека форма може да изчезне сам, ако пациентът следва препоръките на лекарите, по-специално лъже повече, премахва всякакъв натиск върху стъпалото и носи плътна превръзка.
Признаци на заболяването
Трудно е да се пропусне развитието на плантарен фасциит, заболяването има изразени симптоми.
Основните лекари включват:
- Остра болка при ходене.
При тежка форма човек изпитва болка в краката постоянно, дори по време на почивка. В 96% от случаите тя е болна по природа, а по време на натоварването на краката е остра.
- Усещане за постоянен натиск върху долните крайници.
- Невъзможност да стоите на пръсти.
86% от пациентите с фасциит съобщават, че болката при стрелба се появява при опит за изправяне на пръсти или пети.
- След събуждане човек трябва да се разпръсне, първите стъпки са трудни, често хората се оплакват, че се чувстват така, сякаш са прикрепили пудов тежести към краката си.
- Подуване на стъпалото.
- Куцота.
Куцота се появява в резултат на постоянна болка по време на движение и невъзможност да се стъпва напълно на петата.
- Зачервяване и парене в петите.
Колкото повече човек се движи, оказва натиск върху долните крайници, толкова по-изразени са симптомите.
Причини за възникване
Плантарният фасциит се развива при хората по много причини.
В 87% от случаите тази патология се диагностицира поради:
Прекомерен стрес на краката.
Това се отбелязва като резултат:
- дълго стоене на крака, особено когато човек е принуден да стои 7 - 8 часа, без да седи;
- извършване на непоносими упражнения, по-специално, клякам с товар, вдигане на тежести;
Хората, които работят като хамали, са 2 пъти по-склонни да страдат от плантарен фасциит, отколкото други граждани.
- принудително стоене на пръсти повече от един час на ден;
- ходене с непоносима тежест в ръцете, например, носене на тежки предмети или чанти.
Носенето на обувки за изстискване, включително високи токчета.
При жените, които са любители на обувки, ботуши и сандали на висок ток, тази патология се отбелязва 2,5 пъти по-често, отколкото при мъжете.
- Бременност, но само между 28 и 40 седмици.
Развитието на плантарен фасциит през първия и втория триместър на бременността е сведено до минимум. Това се дължи на липсата на големи натоварвания на краката поради малкото тегло на плода.
- Плоски стъпала.
Хората с диагностицирано плоско стъпало са 3,5 пъти по-склонни да развият възпаление в ставите и тъканите на долните крайници. Това се дължи на неправилно разположеното стъпало при ходене, както и на липсата на естествено огъване на стъпалото.
- Затлъстяване. В резултат на наднорменото тегло има огромно натоварване на сухожилията на краката, което води до много проблеми с краката, по-специално фасциит.
- Предишни наранявания на долните крайници, например, мускулни навяхвания, фрактури и луксации.
- Някои хронични заболявания, например:
- диабет;
- подагра;
- артрит;
- артроза.
Такива хронични заболявания провокират развитието на възпалителни процеси в сухожилията и тъканите на краката.
Текущи причини за плантарен фасциит
Особено често плантарният фасциит се диагностицира при професионални спортисти, както и при хора, които сериозно обичат джогинг, лека атлетика и вдигане на тежести.
Основните текущи причини за тази патология включват:
1. Огромни натоварвания на крака по време на състезанието.
2. Грешно изпълнение на загрявката преди старта.
Изключително важно е за всички бегачи и други спортисти да правят упражнения за загряване на мускулите на прасеца.
3. Неестествено високо издигане на стъпалото по време на бягане или скок.
4. Бягане в планината.
Трениране в неудобни обувки, особено когато маратонки:
- стиснете силно крака;
- нямат огъващи се подметки;
- малко или голямо;
- изработени от евтини и нискокачествени материали;
- разтривайте краката им.
5. Скоростни състезания, особено с препятствие.
6. Неправилно поставен крак по време на бягане.
7. Дълги тренировки по асфалтов път.
Дългото бягане по настилката ще разтегне сухожилията и ще нарани цялото стъпало.
Лечение на възпаление на плантарна фасция
Медикаментозно лечение, физиотерапия
Възможно е да се отървете от възпалението на плантарната фасция по изключително сложен начин, включително:
Прием строго според предписанията на лекар на лекарства, по-специално:
- хапчета за болка;
- сиропи или таблетки, които имат противовъзпалително действие;
- инжекции или капкомери, за да ускорят възстановяването на сухожилията и връзките.
Курсът на инжекции и капкомери се предписва в острата форма на хода на заболяването, както и когато патологията премина в последния етап.
- Нанасяне на затоплящи и противовъзпалителни мехлеми върху стъпалото.
- Различни компреси и вани, подбрани в зависимост от тежестта на заболяването, както и характеристиките на тялото. Основно препоръчвам:
- втриване на етерично масло в петата;
Втрийте маслото в количество 3 - 5 милилитра, след това увийте крака с кърпа и не го махайте в продължение на 10 минути. След това е важно да се изкъпете и да си легнете.
- увийте кубчета лед в чиста кърпа и увийте проблемния крак с тях;
Пакетът с лед не може да се съхранява повече от 25 минути.
- добавете 200 милилитра бульон от лайка (силен) в купа с топла вода. След това спуснете краката си в приготвената вана за 10 - 15 минути.
Всички процедури трябва да се правят ежедневно, при тежки случаи 2 - 3 пъти на ден, докато синдромът на болката отмине и настъпи значително облекчение на състоянието.
- вземете вана с топла вода и добавете 2 - 3 супени лъжици сол към нея. След това легнете във водата за 15 минути и след това разтрийте обезпокоителното краче с физиологичен разтвор.
За смилане добавете 15 грама сол към два литра вода. След това навлажнете чиста марля в приготвения разтвор и я нанесете върху засегнатата област за 15 минути. След това кракът трябва да се измие с вода.
- Физиотерапия, например, терапия с ударни вълни. По време на тази процедура лекарят прилага специални сензори към болното краче, които излъчват специални звукови вълни. В резултат на това такива вълни ускоряват процесите на възстановяване, а също така водят до заздравяване на тъкани и връзки 3 пъти по-бързо.
- Носенето на поддържаща ортеза. Ортезите наподобяват меки ботуши, които човек обува преди лягане като фиксиращо устройство. Благодарение на тях стъпалото не се огъва, в правилно е леко сгънато положение и не е наранено.
Продължителността на носенето на ортези се определя от лекуващия ортопед.
Хирургическа интервенция
Лекарите могат да предписват операция само ако:
- непоносима болка денонощно;
- невъзможност за стъпване на крака;
- най-силният възпалителен процес в тъканите и сухожилията;
- когато алтернативната терапия, например лекарства и физиотерапия, не дава положителна динамика.
Лекарите извършват операцията по един от двата начина. Някои пациенти се подлагат на удължаване на мускулите на прасеца, а други отделят фасцията от костта.
До какъв метод на хирургическа интервенция трябва да се прибегне, решават само лекарите след прегледи, ултразвук и резултатите от анализите на пациента.
След операцията 82% от хората напълно се отърват от фасциит на планер и никога в живота си не се сблъскват с рецидив на тази патология.
Упражнения за плантарен фасциит
Всички хора с диагноза плантарен фасциит се възползват от извършването на специфични упражнения.
Благодарение на тях се случва:
- облекчаване на болката, включително по време на ходене;
- премахване на подпухналост и зачервяване;
- ускоряване на възстановяването на връзки и тъкани.
Както отбелязват ортопедите, хората, които изпълняват специални упражнения, се отърват от плантарен фасциит 2,5 пъти по-бързо.
Някои от най-ефективните и полезни упражнения са:
- Ежедневно ходене със специални обувки. Човек с диагностицирана патология трябва да закупи ортопедични обувки и да ходи изключително в тях.
Ако фасциитът е лек, ортопедите могат да предписват ходене в ортопедични обувки за 2 до 3 часа на ден.
- Разходка по специален килим. Този килим има специални вдлъбнатини и издутини. Ходенето по него увеличава притока на кръв към петите и намалява възпалението.
- Ходенето първо по петите, после по пръстите. Задължително:
- свалете обувки и чорапи;
- разстелете меко одеяло;
Ако на пода има килими, одеяло не се изисква.
- с боси крака, правете бавни и малки стъпки, първо на петите, след това на пръстите.
Трябва да редувате ходенето, да направите 5 стъпки на петите и след 5 стъпки на пръсти.
- Подвижна точилка или бутилка с крака.
За това упражнение са ви необходими:
- вземете стъклена или пластмасова бутилка, за предпочитане бутилка от 1,5 литра (ако няма бутилка, дървена точилка ще свърши работа);
- седнете на стол;
- поставете точилка (бутилка) пред себе си;
- поставете двата крака върху бутилката (точилка);
- търкаляйте предмета с крака за 3 - 4 минути.
Упражненията трябва да се правят с боси крака и всеки ден.
Всички упражнения се предписват от ортопед и най-важното е, че той контролира и следи динамиката на възстановяване при извършване на такова физическо възпитание.
Плантарният фасциит е доста често срещана патология, срещу която има възпалителен процес в тъканите на стъпалото. По принцип това заболяване засяга хора, които трябва да стоят дълго време, както и спортисти, по-специално бегачи и щангисти.
Необходимо е да се лекува фасциит веднага щом лекарите поставят тази диагноза и като терапия се прибягва до лекарства, физиотерапия и специални упражнения.
Блиц - съвети:
- трябва да посетите ортопед веднага щом започне да се усеща болка в областта на стъпалото и започне да се появява подуване;
- не се опитвайте сами да преодолеете болестта, в противен случай можете да влошите нейния ход;
- важно е да правите всички упражнения под наблюдението на ортопед, за да не нараните стъпалото и да не разтегнете връзките;
- основното нещо е да не забравяте да загреете и да масажирате мускулите на прасеца с ръцете си преди тренировка или бягане;
- основното е винаги да се избягва пренапрежение и прекомерен стрес на краката.
