Ходенето е спорт с нисък стрес. Ходят от всякаква възрастова категория и с различна физическа подготовка, заболявания и общо състояние на тялото. Всеки ден голям брой хора се оплакват от слабост, тежест или болка в областта на краката.
Болка в краката при ходене - причините могат да бъдат много различни и за да разберете е по-добре да се консултирате със специалист. Не бъркайте обичайните уморени крака след дълги разходки или работен ден. Ако след около няколко десетки стъпки се появи болка и скованост в крайниците и почивката не помогне, това може да доведе до нежелани заболявания.
Болки в краката при ходене - причини, лечение
По-често хората са свикнали да изпитват дискомфорт след ден на крака и това не е изненадващо. За целия ден краката поемат по-голямо натоварване от която и да е друга част от опорно-двигателния апарат.
Обхватът на болезнените усещания може да варира от леко изтръпване и изтръпване до гърчове. Често такива болки не водят до нищо сериозно и не са симптоми на конкретно заболяване.
Но има случаи, когато е необходимо спешно да се свържете с линейка:
- Поради болезнени усещания е невъзможно да се прехвърли телесното тегло на един крак или да се премести.
- Вижда се тежък разрез или отворена фрактура.
- Хрускане или щракане, последвано от силна болка в тази област.
- В същото време температурата се повиши, крайниците бяха подути, зачервени и започнаха да болят.
- Частта на крака е променила цвета си, локалната част е много по-висока от телесната температура.
- И двата крака са подути и дишането става по-тежко.
- Постоянна болка в краката без причина.
- Силна болка в краката след продължително седнало положение.
- Силно подуване на крака, което е придружено от синьо обезцветяване и намаляване на температурата.
По време на някой от тези симптоми трябва спешно да потърсите помощ от специалисти, тъй като в резултат може да възникнат усложнения.
Също така, болките в краката често могат да се появят при хора с наднормено тегло, сърдечно-съдови заболявания, разширени вени, възрастни хора, занимаващи се със спорт и т.н.
Дефицит на витамини и минерали
Човек получава почти всички необходими за организма витамини и минерали по време на хранене. Ако има дефицит от тях, това води до проблеми с храносмилането, състоянието на кожата и появата на болезнени усещания в различни крайници на тялото.
Дългосрочният дефицит на основни витамини и минерали в човешкото тяло може да доведе не само до болка, но и до остеопения и остеопороза. Това е състояние, при което поради липса на витамин D костите стават особено крехки, което прави много лесно счупването на нещо.
Недостатъкът може да бъде идентифициран чрез:
- Устните изсъхват и се напукват.
- На езика се появява бяло покритие, а венците постоянно кървят.
- Постоянното спадане на налягането.
- Непостоянен апетит.
- Безсъние.
- Главоболие.
- Постоянни вечерни болки в краката, придружени от подуването им.
Ако тези симптоми бъдат открити, е необходимо да потърсите помощ от терапевт, да започнете да се храните правилно, подсилвайки тялото със специални добавки и лекарствени продукти.
Травма
Всяко нараняване може да причини болка в областта на крака. В допълнение към прякото нараняване, болката в краката може да бъде причинена и от последиците от фрактури и други наранявания на костите, ставите и връзките. Обикновено основният симптом е силна болка по време на ходене.
Веднага щом възникне такъв проблем, е необходимо да се свържете с травматолог. За да осигурят безопасно и безболезнено движение на хората с последици от наранявания, те трябва да носят специализирани устройства - ортези.
Плоски стъпала
Плоските стъпала са много често срещано заболяване сред хора от различни възрасти. Придружен е от постоянна болка в долната част на крака и ходилото, която се увеличава само вечер. Също така, хората с това заболяване бързо се уморяват, докато ходят или тичат.
Плоскостъпието може да се определи, като се обърне внимание на стари обувки, ако подметката е силно износена или износена от вътрешната страна на стъпалото - това е най-вероятно доказателство за това заболяване. При първа възможност трябва да потърсите помощ от ортопед.
За да облекчите и излекувате плоскостъпието, трябва да носите специални обувки без токчета или супинатори, да държите краката си в специални вани с морска сол и да изпълнявате упражнения и масажи, предписани от Вашия лекар.
Дехидратация на организма
Дехидратацията не е болест, а най-често симптом на заболяване. Това се случва в човешкото тяло, когато количеството консумирана течност е по-малко от количеството, което напуска тялото.
Симптомите на дехидратация са разделени на категории:
Загуба на вода в тялото в тялото.
- Суха уста.
- Слюнката става вискозна и плътна.
- Интензивна жажда.
- Намален апетит.
- Малко количество урина и потъмняване.
- Умора, летаргия и желание за сън.
Средна степен на дехидратация.
- Сърцето бие по-бързо.
- Температурата на тялото се е повишила.
- Няма уриниране за повече от 12 часа.
- Задух дори в покой.
Тежка степен.
- Повръщане.
- Кожата става суха.
- Рейв.
- Загуба на съзнание.
Вече с умерена степен можете да почувствате болка в краката, тя се появява поради нарушена циркулация на кръвта в тялото. За да се избегне дехидратация, е необходимо да се попълни общата влага в човешкото тяло.
Наднормено тегло
Хората с наднормено тегло често имат тежест и болка в краката. Също така такива хора често имат подуване на крайниците, главно на краката.
Това се дължи не само на повишен стрес върху краката и цялата опорно-двигателна система, но и поради голямото количество подкожни мазнини, което влошава свиването на кръвоносните съдове.
Разширени вени
Едно от най-често срещаните заболявания при хората, които са постоянно на крака. Неразположението е придружено от: вечерни болки, подуване, пулсация в мускулите на краката, както и външни признаци (синьо обезцветяване и отделяне на артерии, язви).
По-добре е да предотвратите разширените вени предварително, защото ако тази болест достигне финален стадий, ще стане невъзможно да се излекува.
Веднага трябва да се свържете със съдов хирург и да направите доплер ултразвук. За да се премахне болката и да се предотврати развитието на болестта скоро, се препоръчва носенето на компресионни трикотажни изделия.
Тромбофлебит
Тромбофлебитът е едно от усложненията на разширените вени, при което във вената могат да се образуват кръвни съсиреци. Те могат да бъдат фатални, ако влязат в белодробната или сърдечната артерия с кръвта. д
Това заболяване може да бъде идентифицирано по характерната пулсираща болка в мускулите на прасеца, усещане за парене, зачервяване на кожата, подуване и втвърдяване около вените.
Ако се установи това заболяване, трябва спешно да потърсите помощ от съдов хирург. След това трябва да вземете кръвен тест и ангиосканиране, лечението се извършва амбулаторно.
Възпаление на седалищния нерв
Това е заболяване, което е резултат от заседнала работа, затлъстяване, вдигане на тежести, диабет и старост. Възпаление на седалищния нерв е прищипване в задната част на бедрото или седалището.
Придружен е от постоянна болка в горната част на задната част на бедрото, в седнало състояние болезнените усещания се увеличават и се появява усещане за парене. Възможно е също да почувствате изтръпване и подуване на краката и болки в шевовете в крайниците, които не позволяват движение.
За да намалите болката, трябва да не напрягате собственото си тяло, да разтягате гърба си и да използвате специални релаксиращи мехлеми.
След началото на заболяването трябва да се свържете с вертебролог. Той от своя страна ще предпише лечение, което се извършва с помощта на лекарства, физиотерапия, инжекции на стероиди в седалищния нерв и в краен случай хирургическа намеса.
Остеопороза
Остеопорозата е заболяване, при което се усещат постоянни, тежки спазми в краката, най-често в мускулите на прасеца. Най-често този проблем се появява при жени над 40 години, особено често се среща при хора с генетични промени (коса, цвят на очите).
На първо място, трябва да потърсите помощта на специалисти и да извършите денситометрия. Лечението обикновено е с лекарства и витамини.
Артрит
Артритът е общото наименование на всички ставни заболявания в тялото. Приблизително 15-20% от хората с артрит стават инвалиди.
Характеризира се с бод, усукваща болка в ставите, които се появяват при движение или стоене дълго време. Ставите започват да реагират на метеорологичните промени с болка, подуване и зачервяване.
Веднага щом подозрението падне върху това заболяване, е необходимо да отидете на ревматолог. Лечението е само комплексно, което включва лекарства, специални упражнения, диети и др.
Шпора на петата
Това е израстък, който се появява на петата и е придружен от силна болка в областта. Веднага трябва да се свържете с ортопед и лечението се извършва с помощта на лекарства, масажи, лазерна терапия и специални обувки. Обикновено това заболяване изчезва с времето.
Диабет
Болест, която може да се появи по много причини, основните симптоми са: подуване на крайниците, болка и тежест в краката, краката и краката сърбят, а кожата изсъхва. Също така краката често са изтръпнали с характерни изтръпвания и невъзможност за движение.
Веднага след като подозрението падна върху това заболяване, е необходимо да се направи тест за захар и да се консултирате със специалист.
Първа помощ при болки в краката при ходене
Ако изведнъж се появят болезнени усещания в краката, на първо място трябва:
- Дайте на краката си почивка, легнете и се отпуснете, докато краката трябва да са по-високи от позицията на сърцето.
- Нанесете хладен компрес върху мястото, където боли или има други симптоми.
- Вземете облекчаване на болката.
- Масажирайте краката си.
Диагностика на болката
Доста трудно е сами да диагностицирате болката и нейната причина. Ето защо, ако неприятните усещания в краката, които са възникнали, продължават достатъчно дълго или систематично, по-добре е да играете на сигурно място и да се консултирате с лекар.
Предпазни мерки
За да предотвратите появата на болести и болки в краката, трябва:
- По-малко статични.
- Движете се повече и се включете в активен начин на живот.
- Отървете се от наднорменото тегло.
- Осигурете доставката на важни витамини и минерали в тялото.
- Няколко пъти годишно да се проверява от специалисти, ако има генетично предразположение към заболявания като захарен диабет, разширени вени.
Болката в областта на краката може да се появи по различни причини, от обикновена умора до нелечима болест. Веднага щом се появят първите симптоми на някакво заболяване, трябва незабавно да потърсите помощ от специалисти.
