Задната част на бедрото се състои от три мускула - екстензор, флексор и адуктор. Флексията на краката е пряко зависима от мускулите, разположени в задната част на бедрото.
Ако не е достатъчно да загреете мускулите преди тренировка, дейността ще доведе до нараняване - разтягане. Има ситуации, при които се получава разкъсване на връзките, те обикновено са типични за спортистите.
Причини за разтягане на задната част на бедрото по време на бягане
Възможно е да се нарани такава зона, при условие че преди тренировка не е имало загряване и загряване.
Също така причините могат да бъдат:
- Намален мускулен тонус.
- Остър тласък.
- Хит.
- Рязка промяна в позицията.
- Повдигане на голяма тежест.
За нетренираните хора е важно да запомните основното правило на тренировката - мускулите трябва да се затоплят, тялото да е подготвено за предстоящите упражнения. Това е, което ви предпазва от разкъсване и продължително лечение.
Наранявания най-често могат да бъдат получени, когато:
- седнал;
- с удари;
- при люлеене.
Симптоми на травма
Липсата на достатъчно упражнения или прекарването на прекалено много време в седене всеки ден може да увреди мускулите и да причини хронична болка. Бездействието може също да доведе до отслабване на мускулите, причинявайки широко разпространена мускулна болка.
Хората, които имат болка в горната част на бедрото поради заседнал начин на живот, също могат да почувстват болка в цялото си тяло.
Болката може да се движи или да променя интензивността си с течение на времето и някои хора с този вид болка могат да получат широко разпространена хронична болка.
Увреждането на мускулите може да варира от леко до тежко. Симптомите се появяват в зависимост от сложността. Всички етапи обаче се характеризират с болка в тазобедрената става.
В този случай може да се наблюдава:
- Подуване.
- Скованост в движение.
- Зачервяване.
- Хематоми.
В най-тежкия стадий мускулите обикновено се разкъсват и се получава усещане за щракане. При ръчен преглед болковите усещания се увеличават.
С разкъсване е възможно движение, но походката и координацията са нарушени. Всяко движение е придружено от болка. Когато празнината настъпи напълно, човекът се стреми да ограничи движението.
На фона на нараняване може да се повиши температурата, обща слабост. Веднага щом се появи болезнен симптом, трябва незабавно да се свържете със специалист за по-нататъшно изследване.
Мускулите в бедрата могат да се напрегнат поради продължителното време, което прекарваме в седнало положение през работния ден. Поради тази причина е важно да разтягате често бедрените си мускули. Няколко сесии с физиотерапевт могат да помогнат да се определи кои упражнения са най-подходящи за разтягане на бедрата.
Първа помощ за разтягане
Веднага след появата на изкълчване или разкъсване е важно да получите квалифицирана помощ. На първо място, лед или студен компрес се прилага върху мястото на нараняване на всеки 20 минути.
Ако е възможно, смажете засегнатата област с мехлем или гел с охлаждащ ефект, тънък слой. През цялото време кракът трябва да е на хълм, за да се избегне подуване.
Също така трябва да сведете до минимум движенията, постоянно прилагайте студени компреси 5-10 пъти на ден. Фиксирайте крака по-високо за цялото време.
Диагностика и лечение на изкълчване на задно бедро
Когато се свържат със специалист - хирург или травматолог, те точно ще отговорят на въпроса за аномалии в тазобедрената става, по време на прегледа ще отбележат интензивността на нараняването, въз основа на болката и локализацията на синините.
По време на изследването, като правило, ставите се изследват за флексия / екстензия и се проверява тяхната цялост.
Препоръчва се да се изключат натоварванията с леко и средно разтягане, да се ходи с опора за определен период от време.
За да се намали болката, се използват противовъзпалителни мехлеми и таблетки. Физиотерапията също е добре препоръчителна. Употребата му е възможна при сближаване на оток и болка.
Ако степента на изкълчване е тежка, лечението ще отнеме много време. Ако има разкъсване или разкъсване на мускулите. Необходима е операция - за предпочитане през първата седмица след нараняване.
Медикаментозно лечение
Ако човек има повтарящи се епизоди на болка в задната част на бедрото, тогава посещението при лекар е оправдано, тъй като той ще помогне да се определи основната причина за болката.
Съответно само квалифициран специалист ще може да предпише адекватна терапия, за да се избегне проявата на алергична реакция.
За лечение:
- Нестероидни лекарства. Тази група мехлеми и кремове, които правят възможно бързото премахване на болката и възпалението. Всички имат една и съща съставка - ибупрофен, диклофенак, индометацин.
- Антикоагуланти. Лекарства в кръвта, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Нанесете до пълно възстановяване.
- Охлаждане. Отпуска мускулите поради действието на ментол.
Народни средства за защита
Традиционната медицина не трябва да се използва като единственото лечение.
Използвайте топли компреси с бира и черен пипер (съставките се смесват, загряват се, нанасят се върху тензух и се нанасят върху увреденото място), като се оставят за 15-20 минути. Използването на бабини рецепти помага в стандартната традиционна медицина.
Използва се за облекчаване на болката, като се използват компреси:
- От глина. За да го приготвите, трябва да направите каша от глина, закупена предварително от аптека. След това нанесете състава върху марля или салфетка. След нанасяне увийте мястото с шал. Дръжте за 2 часа.
- От млякото. За такъв компрес трябва да намокрите марля или превръзка в горещо мляко, да го закрепите с хартия или памучна вата и да изчакате, докато всичко изстине.След това повторете няколко пъти.
- От лука. Компресът се приготвя от ситно нарязан лук и захар, всичко се разбърква до каша и се нанася върху болното място.Всичко се фиксира с превръзка.
Период на възстановяване след нараняване
Възстановяването е дълъг период. Независимо от степента на нараняване, тази област е много важна. Рехабилитацията включва физиотерапия, упражнения, масаж и плуване.
Продължителността на възстановяването може да продължи от 14 дни (стандартният период на отпуск по болест) до шест месеца (в случай на операция).
Кога можете да продължите да бягате?
Ако нараняването е било леко, можете да опитате няколко прости упражнения във фитнеса след една седмица. Започнете да тренирате само като загреете всички мускули. Важно е да бъдете изключително внимателни - без резки движения, дръпвания, за да не пропуснете първата камбана на болката.
Възможни усложнения при нараняване, превантивни мерки
По правило усложненията от нараняване на мускулите на задната част на бедрото се развиват пропорционално на полученото нараняване, както и на характеристиките на човека.
Надеждата, че болката ще отшуми сама по себе си, е глупава, тъй като нараненото сухожилие ще започне да се възпалява, около него ще се натрупва течност, което в крайна сметка ще притисне.
След това, след определено време, възпалението се усилва с болка. Болката ще достигне такива граници, че ще бъде болезнено да вземете елементарни неща - като чайник.
Ако нараняването е пренебрегнато, е необходима консултация с травматолог.
За да избегнете нараняване, е важно да се придържате към правилата за безопасност, за да не се нараните по време на тренировка. На първо място, загрявайте старателно.
Дисфункцията на тазобедрената става и коляното обикновено се причинява от изкълчване или нараняване на задната част на бедрения мускул. По този начин е практически невъзможно да се ходи или да се огъва кракът в коляното с такова нараняване. Причините за нараняване могат да бъдат както силни натоварвания, така и неподходящо темпо, лошо загряване и т.н.
За професионалистите проблемът с разтягането на тази област не е необичаен. Въпреки това е много лесно да се нараниш в ежедневието. Лечението, както и периодът на възстановяване на този вид нараняване, е много труден поради факта, че трябва да отделите много усилия и време за възстановяване.
