В хода на биологичната еволюция човекът стана на крака от четири крака. И тазобедрената става става основната му опорна става за движение, бягане, скачане.
Изправената ерекция, разбира се, освободи ръцете на мъжа за труд, но тазобедрените стави бяха натоварени двойно. Това е най-мощната става в нашето тяло, но не му е лесно да се справи със стреса и болестите. Локализацията на болката и причините са различни.
Болка в задната част на бедрото по време на бягане - причини
Има вродени заболявания, придобити в резултат на обривни действия, заболявания. Честа причина за болки в тазобедрената става е неправилна техника на бягане, продължителна физическа активност, висока интензивност, слабост или претоварване на бедрените мускули, костите, сухожилията, сухожилията и др.
Болката в тазобедрената става може да се дължи на медицински състояния. Възпалителни (остри) или хронични. Нека разгледаме най-честите причини.
Напрежение в тазобедрената става
Има така наречените нервно-мускулни скоби.
Може да възникне стрес:
- мускулът е напрегнат твърде дълго и интензивно;
- човекът не се загрява преди да тренира.
Това явление е особено често сред спортистите. Рисковата група включва хора с недостатъчна мускулна еластичност, с нараняване.
Размерът на силата, която е причинила разкъсването, определя тежестта на нараняването. Прекрасно премахва напрежението, дълбокия масаж. Ако добавите към това и упражнения за разтягане, мускулната тъкан ще започне да се удължава, проблемът ще отстъпи от само себе си.
Претоварване на връзки, мускули и сухожилия
Често причината за болката е физическо претоварване, прекомерно пренапрежение на тазобедрената става. Или прекалено активните движения водят тялото до претоварване на връзките, мускулите и др. Болезнените усещания се появяват за определен период от време, понякога доста дълъг.
Това се случва отстрани на спазматичните възпалени мускули и стави. Това важи особено за начинаещи спортисти, които не спазват тренировъчния режим. Може да боли в тазобедрената става след скачане, разделяне, бягане и др. За да не доведете връзките си, мускулите, които претоварват, трябва да се придържат към щадящия график.
В противен случай често повтарящите се претоварвания непременно ще доведат до: навяхвания, разкъсвания, микроразкъсвания на мускулни влакна и увреждане на ставите не са необичайни. Само редовните тренировки, предварителната загрявка и правилното дозиране на товара ще помогнат да се избегне болка в тазобедрената става.
Остеохондроза
Какво означава думата - остеохондроза?
Нека анализираме на етапи:
- остеон - кост;
- хондрос - хрущял;
- унция - означава невъзпалително заболяване.
От това следва, че това не е възпалително заболяване на костите и хрущялите, а дегенеративно поражение на междупрешленните дискове. С течение на времето болестта прогресира и се разпространява в гръбначната тъкан. Най-важните признаци на остеохондроза са болки в долната част на гърба, задната част на бедрото и гърдите.
Динамиката на заболяването е отрицателна, особено при липса на навременна и квалифицирана терапия. Настъпва атрофия на мускулната тъкан, нарушава се чувствителността и възниква дисфункция на вътрешните органи. Причините за развитие са най-често: физическо пренапрежение, неравномерно натоварване на гръбначния стълб, продължителен престой в неестествено положение, вдигане на тежести и др.
На етапи 1-2 почти няма симптоми, понякога се появява болка при натоварване, непрекъснато движение.На етапи 3-4 човек вече не е достатъчно подвижен, възниква изтръпване и болка в бедрата, шията, възниква фиброзна анкилоза (обездвижване на ставите).
Артроза
Артроза на задната част на бедрото е сериозно, нелечимо заболяване на опорно-двигателния апарат. С течение на времето в ставите започват да се появяват дегенеративни процеси, което води до тяхната деформация и функционална неспособност. Болестта може да бъде провокирана от: наследственост, възпалителни процеси, инфекциозни и автоимунни заболявания и др.
Също така, артрозата се улеснява от чести наранявания, фрактури, натъртвания и др. Първоначално, поради намаляване на естествения обем на ставната течност, функциите на ставата са само нарушени. Болезненост се усеща главно при движение.
При бягане човек започва да чувства само болка в задната част на бедрото. Тогава започва възпалението на меките тъкани. В резултат на разрушаването на хрущялния слой костите започват да се хрущят. Възможна деформация на тазобедрената става, промяна във външния й вид.
Притиснат седалищния нерв
Ако човек изпитва постоянна мъчителна болка в задната част на бедрото. Може да се предположи, че седалищният нерв е притиснат. Това най-често се предшества от остеохондроза с изпъкналост или херниална протрузия на диска (L5-S1).
Този гръбначен стълб носи всички статични и механични напрежения. Дори в покой, този диск е подложен на огромен стрес. И когато спортувате и отслабнете мускулната рамка в лумбалната област, процесът на разрушаване на хрущялния диск започва по-рано.
Дискът бързо губи естествените си амортизиращи свойства. И прешлените започват да притискат седалищния нерв. Отначало това се проявява само от болезненост в долната част на гърба, след това започва изтръпване в бедрото. Накрая пациентът изпитва непоносима болка в задната част на бедрото.
Най-дълъг е седалищният нерв, който започва от долната част на гърба и завършва в краката. Освен това е много дебел (с размерите на малък пръст), особено в областта на таза. Следователно лесно се прищипва на различни места. По този начин, провокиращи неговото прищипване.
Най-често се прищипва в долната част на гърба, между долната част на гърба и пириформисния мускул (разположен дълбоко в бедрото). Но болката в хипертоничността носи на човека страхотно. Прищипването се случва и поради повреда, нараняване, тежко физическо претоварване.
Бурсит
Бурситът е професионално заболяване, наблюдавано главно при спортисти: бегачи, щангисти и др. Характеризира се с възпаление на ставните капсули, с образуване на ексудат в тях.
Основните признаци на бурсит:
- болка в задната част на бедрото;
- подуване на ставата;
- нарушаване на тазобедрената става.
Остър бурсит винаги се развива след инфекциозно заболяване или прекомерна употреба или нараняване. Хроничната се появява на фона на различни ставни възпалителни заболявания на ставите.
Неговата локализация:
- трохантеричен - причинява болезненост над трохантера и в задната част на бедрото;
- седалищно-седалищна - има болезненост в задната част на бедрото и е особено влошена, когато тялото е изправено.
Първа помощ при болки в задната част на бедрото по време на бягане
Ако болката е свързана с претоварване на ставата или леко нараняване, опитайте да си осигурите първа помощ:
- Спрете всяка физическа активност.
- Направете лек масаж.
- Прилагането на студен компрес или лед ще намали притока на кръв и следователно ще облекчи болката.
- При възпаление на бедрената мускулатура можете да приемате нестероидни противовъзпалителни лекарства: ибупрофен, нимезулид и др.
- Ако няма подуване, може да се използва обезболяващ и противовъзпалителен мехлем.
- Компресионните превръзки също поддържат увреденото място и намаляват възпалението.
Кога да посетите лекар?
Ако болката в задната част на бедрото не отшуми за повече от 3-4 дни, а напротив, болезнените усещания само се усилват. Има неестествено подуване или натъртване, което не е трябвало да се види от терапевта по-рано.
Той ще Ви посъветва с кой специалист трябва да се свържете и ще Ви даде препоръка. Ако не можете да стигнете сами, обадете се на лекар у дома.
Предпазни мерки
За да се предотврати болка в задната част на бедрото, се препоръчва:
- Умерена физическа активност, не се пренапрягайте.
- Дозирайте натоварването според вашата физическа подготовка.
- Винаги загрявайте и разтягайте мускулите си.
- Не преохлаждайте, яжте правилно.
- Лекувайте навреме инфекциозните и ендокринните заболявания.
- Избягвайте наранявания.
- След един час работа на масата, трябва да си вземете почивка и да се загреете.
- Контролът на теглото, наднорменото тегло поставя стрес върху ставите.
Болката в задната част на бедрото при човек най-често показва развитието на болестта. Ето защо е необходимо да слушате тялото си и да потърсите медицинска помощ своевременно, ако е необходимо, а не да чакате, докато то отмине само.
Това е особено важно, когато болката е придружена от опасни признаци: треска, неестествено подуване, световъртеж.
