Бойко А. Ф. - Обичате ли да бягате? 1989 година
Книгата е написана от един от най-известните популяризатори на бягане в СССР - Александър Федорович Бойко, който също е експерт в областта на лека атлетика и кандидат на педагогическите науки.
В тази работа са представени различни обучителни програми, дадени са откъси от разговори с известни учени. Книгата е подходяща за изучаване от хора с различен произход и възраст.
Лидиард А., Гилмор Г. - Бягане до висините на майсторството 1968
Lydyard е известен треньор по лека атлетика (тренирал няколко олимпийски спортисти), популяризатор на бягане и отличен спортист.
Той написа тази книга с Гарт Гилмор, новозеландски спортен журналист. В крайна сметка те получиха страхотна книга, която бързо се разпространи след печат. Книгата разкрива същността на бягането, дава препоръки за изпълнение на техниките, избора на екипировка и други.
Бойко А. - Бягайте на здраве! 1983 година
Тази книга е написана за начинаещи като колекция от съвети и трикове. Историята разказва за полезните ефекти на бягането върху човешкото здраве. Книгата съдържа изявленията на учените, препоръки за съставяне на вашата програма за обучение и хранене и добра част от мотивацията. Книгата е написана просто и лесно, чете се на един дъх. Можете също да го препоръчате за професионалисти, за да придобият допълнителни знания в тази област.
Уилсън Н., Ечелс Е., Тало Б. - Маратон за всички 1990 г.
Трима спортни журналисти от Англия се опитаха да опишат възможно най-кратко и сбито подготовката за маратона, бягането и неговата техника.
Трябва да кажа, че те го направиха перфектно - въпреки краткостта, книгата е лесна за четене и забавна. Книгата може да представлява интерес както за професионалисти, така и за начинаещи / любители, независимо от възрастта.
Кратък курс - Gutos T. - История на бягане 2011
Бягане ... Такова привидно просто занимание - и каква страхотна история има. Невъзможно е всичко да се побере на хартия - казва авторът в началото на книгата.
През цялата история, Tour Gutos разказва за значението и произхода на бягането сред различни народи - римляни, гърци, инки и други. Има и много интересни и завладяващи факти. Книгата е подходяща за четене както от деца, така и от възрастни и ще представлява интерес не само за спортистите.
Shankman S.B. (съст.) - Нашият приятел - управляващ 1976 г.
Книгата за бягането, изпълнена в две издания, бързо спечели признание сред жителите на СССР. Първото издание съдържа обобщена информация за бягането от опита както на местните спортисти и учени, така и на чуждестранните.
Второто издание е написано, за да коригира някои неточности и да добави нова информация. Тази книга представлява интерес както за професионалните спортисти, така и за обикновените джогисти.
Ebshire D., Metzler B. - Естествено бягане. Лесният начин за бягане без нараняване 2013
Бягането, както всеки спорт, понякога води до нараняване. Много начинаещи в този бизнес използват погрешна техника, която се отразява неблагоприятно на тялото и обезсърчава желанието да продължите да спортувате.
Тази книга описва подробно различните грешки при бягане и как да ги поправите; упражнения за бягане и метода за избор на правилните обувки. Недвусмислено се препоръчва за четене от спортисти от всяка дисциплина, защото бягането е неразделна част от тренировката.
Шедченко А. К. (съст.) - Бягане за всички: Колекция от 1984 г.
Написана преди повече от тридесет години, тази колекция съдържа информация за бягането, която е актуална и до днес. Включва цитати, съвети, препоръки от изтъкнати учени, лекари и спортисти.
Също така интересът на читателя може да бъде привлечен от факти от практиката на CLB (клуб за бягане). Книгата е предназначена за разнообразна публика - както професионални спортисти, така и любители.
Ако искате да сте здрави - Shvets G.V. - бягам маратон през 1983 година
Една от книгите от поредицата „Ако искате да сте здрави“ е написана от спортния журналист Генадий Швец през 1983 година. Той съдържа съвети за начинаещи, професионални спортисти и учени за бягане и различни техники и упражнения за бягане. Той представлява голям интерес за начинаещи спортисти.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Пътуване до страната на бягането 1986 г.
Книгата, написана за деца, също се влюби в възрастните. Авторът в интересен и вълнуващ формат ще ви разкаже за бягането, за неговата същност и ще отговори на въпроси от интерес за начинаещи по този въпрос.
Цялото съдържание, цялата същност на книгата се свежда до едно - бягането съпътства живота на всеки от нас, независимо от уменията, способностите и хобитата. Бягането е нашият постоянен спътник.
Библиотека на спортиста - Shorets P.G. - Стайер и маратонско бягане 1968
Книгата ще ви разкаже как да се научите да бягате на дълги разстояния и ще представи един от най-добрите методи за обучение, който ще позволи на спортистите да постигнат високи резултати за възможно най-кратко време. Написана от почетния треньор на РСФСР - Павел Георгиевич Шорти, книгата заслужава внимание от професионални и начинаещи спортисти.
Браун С., Греъм Д. - Цел 42: Практическо ръководство за начинаещия маратон през 1989 г.
Една от най-интересните книги за бягане. Съдържа голямо количество полезна информация - както за методите на обучение, така и за диетата, и ефекта от стреса върху тялото ... Това не са всички теми, разкрити от автора. Написана през 1979 г., книгата съдържа доста актуална информация и трябва да бъде прочетена от начинаещи спортисти - има и добър дял от мотивацията за тях.
Романов Н. - Позиран метод на бягане. Икономична, ефективна, надеждна 2013 г.
Николай Романов е основоположникът на метода на позата. Тази техника на бягане получи името си "поза" от думата "поза". Изводът е да се използва силата не само на мускулите, но и на гравитацията.
Правилна стойка, правилно позициониране на стъпалото, кратко време за контакт с времето - всичко това е съчетано в техниката на бягане в поза. Авторът описва подробно и компетентно всички нюанси на тази техника. Книгата ще помогне да се подобри ефективността на бягането както за начинаещи, така и за професионалисти.
Lidyard A., Gilmore G. - Running with Lidyard 2013
В тази книга Lydyard, великият треньор на ХХ век, заедно със спортния журналист Гарт Гилмор ще опише идеята си за бягане, мислите си за това. Също така ще бъдат дадени тренировъчни програми, ще бъде описано правилното хранене и накратко ще бъде разказана историята на появата на бягането като спорт. Независимо дали искате да поддържате форма, да започнете да джогирате или да сте здрави, тази книга е за вас.
Sport Drive - Daniels J. - 800 метра до маратон. Подгответе се за най-доброто си състезание през 2014 г.
Даниелс Дж., Който е един от най-известните треньори по бягане, има богат опит в този бизнес. В тази книга той съчетава собствените си знания с изследвания в научни лаборатории и анализ на резултатите на най-добрите спортисти в света. Освен това ще бъдат разкрити аспекти на правилната конструкция на обучението.
За разлика от повечето съвременни книги за бягане, тази съдържа нови, оригинални и съвременни материали. Подходящ за тренировки както от треньори, така и от спортисти.
Стюарт Б. - 10 километра за 7 седмици 2014 г.
Всъщност книгата е подробна и висококачествена инструкция за това как да постигнете добри резултати за седем седмици. Представените в него програми за обучение ще помогнат да се развие не само сила, но и издръжливост.
Книгата се състои от две части - първата съдържа увод, образователна програма по теория; във втория, практически въпроси като избор на обувки, морал, поставяне на цели и други. Ако начинаещите се нуждаят от книга, за да формират концепцията за бягане и първоначална физическа подготовка, тогава по-опитните спортисти ще могат да намерят там нова, свежа информация.
Станкевич Р. А. - Уелнес бягане на всяка възраст. Проверено от мен 2016
Книгата е предназначена за различни възрастови групи. Неговият автор Роман Станкевич практикува здраво бягане - джогинг, джигинг в продължение на четиридесет години. След като натрупа толкова много опит, авторът изля своите знания на хартия, за да помогне на начинаещите в овладяването на тези техники. Книгата организира препоръки за обучение и предоставя основни познания за ефектите от бягането върху човек.
Треньор на книги - Шутова М. - Бягане 2013 г.
Хубава книга с висококачествени илюстрации. Предоставя основни познания за бягането, за неговата същност. Обяснява аспекти като хранене, бягане, тренировки. Въпреки факта, че книгата е написана за начинаещи, обучението е професионално - дълго, изтощително. Не всеки ще си позволи да отделя по 2-3 часа на ден за занимания.
Körner H., Chase A. - Ръководство за ултра маратонец 2016
Хал Кернър е един от най-добрите маратонци, спечелил две състезания в Западните щати. В работата си той споделя личния си опит в бягането на дълги разстояния - от 50 километра до 100 мили или повече.
Изборът на оборудване, планирането на състезанието, пиенето по време на бягане, стратегиите са разгледани в тази книга. Искате ли да изпълните първия си ултрамаратон или да подобрите личните си резултати? - Тогава тази книга е за вас.
Мураками Х. - За какво говоря, когато говоря за бягане през 2016 г.
Тази книга е нова дума в спортната литература. На ръба на алегория и проста скица, тази работа на Мураками перфектно ви мотивира да започнете уроци. Всъщност това е размисъл върху философията на бягането, неговата същност.
Без да дава конкретни отговори на собствените си въпроси, авторът позволява на читателя да отгатне написаното от него. Книгата е за хора, които искат да влязат във форма, но не могат да започнат.
Яремчук Е. - Бягане за всички 2015г
Бягането в никакъв случай не е само спорт, а и лек за много заболявания - авторът проповядва толкова проста истина. Разширявайки на разбираем език темите за обучение, хранене и противопоказания за бягане и съчетавайки това със спортната статистика и основите на спортното бягане, Яремчук създаде наистина добра и висококачествена книга за широка и разнообразна аудитория.
Roll R. - Ultra 2016
Веднъж алкохолик с проблеми с наднорменото тегло, Рол все още успяваше не само да намери мотивация, но и да се превърне в един от най-силните хора в целия свят! Каква е неговата тайна? Това е в мотивацията. В книгата авторът разказва за това как е започнал обучението си, как е постигнал толкова високи резултати и много други. Ако искате да започнете обучението си, тази книга е за вас.
Травис М. и Джон Х. - Ултрамислене. Психология на претоварването 2016
След като е извършил повече от сто състезания в най-тежките условия, авторът, без съмнение, има отлична психическа и физическа издръжливост. Той реши да постави своя опит на хартия, за да помогне на други хора да постигнат целта си.
Не само спортистите могат да бъдат препоръчани да четат тази книга, но и на обикновените хора, които имат проблеми с мотивацията и психологическия стрес.
Книги на английски
Хигдън Х. - Маратон 1999г
Хал Хигдън е известен треньор, спортист, маратонец. В книгата той описва много от нюансите на бягането на дълги разстояния и предоставя пълно ръководство за подготовка на маратонец за големи състезания. Авторът не пренебрегва въпроса за първия маратон, защото изисква не само трудна физическа активност, но и добра морална подготовка.
Начинаещо бягане 2015 г.
Книгата може да се нарече ръководство, образователна програма за начинаещи спортисти. Съвети за отслабване и хранене, доза мотивация, тренировъчни режими, изследване на различни методи на обучение - всичко това в книгата за бягане за начинаещи.
Bagler F. - Runner 2015
Последното издание на английски език на книгата, написано от Фиона Баглер, говори за бягането като спортна дисциплина, разширявайки границите на разбирането ви за този спорт. Книгата съдържа не само мотивация, но и полезни съвети, информация за правилното хранене и оборудване. Препоръчва се за четене от хора над двадесет.
Елис Л. - Елементарно ръководство за маратонското бягане. Трето издание
Третото издание на ръководството за маратонско бягане съдържа съвети относно правилната техника на бягане, методите на обучение и хранителна информация. Книгата е написана на прост и разбираем език, идеален за начинаещи маратонци.
