Компресионните облекла са възможни чрез използването на най-новите материали и съвременни производствени методи. Първоначално се използва за профилактични и терапевтични цели, но с течение на времето все повече се използва в спорта. В днешно време компресионното бельо е популярен и познат вид облекло за спортисти.
Дори в дните на Древен Египет, за да облекчат умората и да намалят отока, воини и роби са дърпали краката си с ленти от кожа или тъкан, които са фиксирали мускулите и сухожилията. Такива превръзки позволяват да се увеличи издръжливостта при дълги преходи.
С развитието на технологиите и появата на материали, които включват полиуретанови влакна, започват да се създават първите облекла с компресионен ефект. Модерните компресионни облекла са изработени от специални еластични материали и прилепват плътно към тялото, като го поддържат и повишават ефективността на движението.
Принципът на въздействието на компресионното спортно облекло
В превод от английски думата „компресия“ (компресия) означава компресия или изстискване. Компресионните облекла работят на този принцип. Налягане с различна сила в определени места на тялото и крайниците улеснява работата на кръвоносната система.
Когато кръвта се движи през кръвоносните съдове, тя преодолява няколко клапана по пътя си, изтласквайки я нагоре от долните крайници, което предотвратява стагнацията й отдолу. Ако човешкото тяло е в покой или е изложено на слаба физическа активност, съдовете не претърпяват никакви промени.
При джогинг сърдечно-съдовата система е подложена на голям стрес, което води до неизправност на клапаните. В резултат на това съдовете губят формата си, вените се подуват, появява се оток и се развива тромбоза. Ето защо спортистите отдавна са разбрали, че е по-добре да използвате компресионно бельо за удобни спортове. Благодарение на въздействието върху крайниците чрез компресия, помага на съдовете да функционират без прекъсване.
Ако оборудването е проектирано правилно, то ефективно разпределя натоварванията върху частите на тялото. По-близо до коляното, компресията обикновено е по-слаба, отколкото в стъпалото или глезена, тъй като се изисква повече сила, за да изтече нагоре от стъпалото, отколкото от коляното.
Защо се нуждаете от компресионно бельо
Като се вземат предвид големите натоварвания по време на бягане, използването на компресионно бельо от жените е особено важно.
Предимствата на компресионните облекла са очевидни:
- умората намалява;
- експозицията се увеличава;
- кръвообращението се нормализира;
- мускулното напрежение и болката са намалени;
- енергийната консумация на спортистите е оптимизирана;
- намалена мускулна вибрация;
- рискът от припадъци намалява;
- рискът от микроразкъсване е намален, предотвратявайки по-сериозни наранявания;
- осигурява подкрепа за мускули, сухожилия и връзки;
- има бързо възстановяване след интензивни упражнения;
- силата на движенията се увеличава;
- изпълнява се естетическа функция, която помага за постигане на желаните форми и релефи.
Благодарение на плътното прилягане, компресионната дреха позволява по-добър контрол върху всяко движение на бегача. Многобройни проучвания показват, че средният пулс на спортистите, носещи компресионно бельо, е малко по-нисък от колегите им в обикновеното облекло.
Освен това бяха извършени всякакви наблюдения на спортисти, които доказаха ефективността на използването на компресионно бельо:
- Учени от университета в Окланд (Нова Зеландия), в резултат на наблюдение на спортисти в състезание на 10 км, установиха, че броят на участниците, които бягаха в нормални спортни облекла и на следващия ден изпитваха чувство на болка в областта на пищяла, е 93%. От бегачите, които носеха компресионни чорапи, само 14% изпитваха тази болка.
- Експерти от Университета в Ексетър (Великобритания) тестваха спортисти, като повториха набор от силови упражнения, придружени от болезнени усещания. Резултатите от теста показаха, че носенето на бельо с ефект на компресия в продължение на 24 часа след тренировка подобрява показателите за издръжливост на спортистите и намалява болката им.
- Отделно бих искал да подчертая, че компресионното бельо е силно дишащо и шевовете му са обработени по специален начин. Следователно този тип облекло допринася за факта, че жените се чувстват комфортно при всяка околна температура и остават по-дълго в добра форма.
Видове компресионно бельо за жени
Съвременната индустрия произвежда различни видове спортно бельо с компресиращ ефект. Изработен е от синтетични хипоалергенни тъкани, благодарение на които кожата на спортистите може да „диша“ свободно:
- Тениски
- Тениски
- Върхове
Те поддържат гърдите на жената, като по този начин я предпазват от шок, натъртване или деформация. Сигурно фиксиране на гърдите позволява на жените да се чувстват комфортно, когато тичат или скачат. От естетическа гледна точка такива дрехи ефективно подчертават красивите форми на мускулите и атлетичния релеф на тялото.
- Чорапогащи
- Гамаши
- Къси панталонки
- Гащи
Предпазвайте коленете и връзките от навяхвания, а също така фиксирайте тазобедрената област, без да притискате или да причинявате дискомфорт. Те перфектно поддържат телесната температура, ефективно отвеждат влагата и ускоряват процеса на възстановяване след джогинг.
- Гети
- Чорапи
- Чорапи до коленете
Насърчава бързото елиминиране на млечната киселина, което намалява усещането за болка след тренировка. Те фиксират и предпазват мускулите и връзките от разтягане и вибрации. По време на бягане краката са защитени от разширени вени и синдром на „тежки” крака.
- Гащеризоните са универсален вариант за спорт.
Поради факта, че компресионните облекла са изработени от синтетични тъкани, те изискват внимателна поддръжка.
Основни изисквания:
- измийте след всяка тренировка в щадящ режим при температура не по-висока от 30 ° C;
- гладенето е забранено.
Такива мерки за грижа ви позволяват да поддържате оригиналната форма и компресионните свойства на бельото.
Производители на компресионно бельо за жени
В необятността на нашата страна можете да си купите бельо за спорт от основните водещи компании, специализирана в производството на облекло с компресионен ефект:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Кожи
- CEP
- Compressport
- Asics
Тези марки имат различни линии на спортно компресионно облекло:
- изпълнение - за активни дейности;
- освежаване - за възстановяване;
- x-форма се смесва.
Технологичните екипи на компаниите непрекъснато подобряват кройката на продуктите и характеристиките на тъканите. Повечето дрехи са изработени от PWX плат.
Основните му предимства са плътност, здравина, еластичност, издръжливост, комфорт, антибактериална защита, добра вентилация, висока степен на защита срещу ултравиолетово лъчение и относително ниско тегло.
Как да изберем спортно компресионно бельо
Струва си да изберете спортно бельо с ефект на компресия, като се вземат предвид мястото и метеорологичните условия, при които се провежда тренировката. През лятото, въпреки жегата, бягането в „компресия“ ще бъде много по-удобно и ефективно, отколкото в обикновеното спортно облекло. През зимата трябва да се носи под топлото горно облекло. Във всеки случай ще бъде осигурен необходимият микроклимат за тялото.
Освен това трябва да помислите коя мускулна група е най-податлива на стрес по време на тренировка. За бегачите се препоръчва да закупят почти всички видове екипировка: тениски или тениски, клинове или клинове, клинове или високи до коляното.
Изборът на подходящ размер е много важен при пазаруване на компресионни облекла. Всеки производител има своя собствена размерна мрежа. Необходимо е точно да се измери тялото и според получените параметри да се избере желаният размер.
Не се препоръчва да се взема бельо с един размер по-малък - в този случай ефектът ще бъде точно обратния. Трябва да се помни, че тялото трябва да запази своята гъвкавост, а джогингът трябва да носи радост и комфорт.
За естетическо удовлетворение производителите произвеждат „компресия“ със същите характеристики в различни цветове - едноцветни или комбинирани с вложки от различен цвят. Дизайнерите използват цветни тръбопроводи, привличащи вниманието надписи и щампи в декорацията. Всичко това прави компресионното бельо не само полезно за спорт, но и красиво. Така всеки бегач може да избере комплект или отделно облекло по свой вкус.
Разходите
Имайки предвид всички предимства на спортното облекло с компресионен ефект, изработено от специално проектирани тъкани, не е трудно да се досетим, че цената му е доста висока.
Приблизителната средна цена, която трябва да се ръководи от:
- върхове - 1600-2200 рубли;
- Тениски - 1800-2500 рубли;
- тениски с къс ръкав - 2200-2600 рубли,
- тениски с дълъг ръкав - 4500 рубли;
- къси панталони - 2100-3600 рубли;
- клинове - 5300-6800 рубли;
- гащеризони - 8100-10 000 рубли;
- чорапи - 2000 рубли;
- клинове - 2100-3600 рубли.
Горните цени са приблизителни, тъй като продуктите от същата категория се различават не само от производителя, но и от технологията на шиене, състава и характеристиките на използваната тъкан.
Къде може да се купи
Най-добрият начин за намиране и закупуване на оборудване за жени е чрез Интернет. Всяка компания има собствен онлайн магазин с подробно описание на моделите, голям избор от размери и цветове.
Някои онлайн магазини продават стоки от няколко марки, което ви позволява да изберете правилния вариант, като вземете предвид вашите изисквания и финансови възможности, без да напускате дома си.
В обикновените магазини такива дрехи могат да бъдат закупени само от отдели, специализирани в продажбата на спортно оборудване, но изборът там обикновено оставя много да се желае.
В големите градове са отворени магазини, продаващи компресионно бельо за спортисти, но моделната гама и ценовият диапазон значително отстъпват по своето разнообразие на онлайн магазините.
В заключение бих искал да отбележа, че оборудването за компресия е по-подходящо за професионални спортисти. Обикновените хора, които водят активен начин на живот и отделят 2-3 часа седмично на спорт, не трябва да харчат пари за скъпо бельо.
Но за истинските спортисти, независимо дали става въпрос за тренировка или възстановяване след нея, дрехите с ефект на компресия ще бъдат незаменими.
Отзиви на спортисти
По време на тренировка тичам по черен път в гората. Използвах клинове на CEP и не усетих нищо. Но когато бягах по асфалта, разликата със и без гети беше забележима - краката ми започнаха да „чукат“ по-бавно, въпреки че обикновено ми е по-трудно да бягам по асфалтов път.
Марина
Бягам. Купих си клинове, само усетих, че прасците не се разклащаха толкова силно. Но умората е същата като преди. Ще тествам допълнително, ефектът може да се появи с течение на времето.
Светлана
Купих си тениска и клинове. Но след покупката попаднах на информация, че подобни дрехи предизвикват пристрастяване. Затова се опитвам да го нося 1-2 пъти седмично. Използвайте след тренировка за по-добро възстановяване. Доволен съм от ефекта до момента.
Катрин
По съвет на треньора реших да опитам компресионни чорапи, тъй като често бягам на дълги разстояния. След първото състезание почувствах, че не съм толкова уморен, както преди. След няколко тренировки успях да подобря времето си. Не знам дали всичко е свързано с голф или не, но засега ще бягам само в тях.
Альона
Купих си клинове за бягане, всички бяха толкова похвалени. И съм разочарован. Беше ми много неудобно да се движа, мускулите бяха стегнати като в порок. Може би, разбира се, всичко е свързано с размера, но засега ще работя без компресия.
Ана
Купих си скинове клинове и чорапогащи за тренировка. Слагам го на улицата, докато тичам. Забелязах, че след часовете има повече сила и умората не е толкова силна. Докато съм доволен, ще продължа да ги използвам.
Ирина
Харесах чорапите Compressport. Смятам да купя още чорапи от тази марка. Жалко, че компанията все още няма клинове за момичета.
Маргарита
