Отдавна е доказано, че спортното оборудване оказва значително влияние върху ефективността на тренировките, включително тренировките за бягане. В края на краищата, ако бегачът е облечен в висококачествени и красиви дрехи, направени по най-новите технологии, тогава ефектът и удоволствието от тренировките ще бъдат много по-високи.
Плюс това, нов комплект спортно облекло може да стимулира мотивацията - хубаво е да се покажете в нов тоалет. Именно затова компаниите за производство на спортни облекла пускат нови колекции от дрехи, цветове, дизайн, подобрявайки стари модели и изобретявайки нови два пъти годишно.
Спортното облекло за спорт, включително джогинг, е задължително. В края на краищата, бягането с дънки или рокля е не само неудобно, но и вредно: поне можете да търкате кожата си.
Следователно важността при избора на спортно облекло не може да бъде надценена. Материалът ще обсъди какви видове спортно облекло са за джогинг и как да изберем подходящото спортно облекло, като вземем предвид сезонността тук
Кой има нужда от спортно облекло и защо?
Без съмнение спортното облекло е важен атрибут не само за професионалните спортисти, но и за любителите спортисти.
В крайна сметка в такива дрехи:
- удобно,
- удобно е да се занимавате със спорт - това не пречи на движението.
Обичайно е да се разграничават три вида спортно облекло:
- спортно облекло за всички,
- облекло за любители спортисти,
- облекло за професионални спортисти.
Това се дължи на факта, че спортното облекло често се предпочита да се носи за ежедневно носене - както от млади хора, така и от хора на зряла възраст: то е модерно и стилно. Основната му цел обаче е да осигури комфорта на участващите спортисти - независимо дали става въпрос за професионални спортове или просто за любителски джогинг сутрин.
Без съмнение спортното облекло във всички случаи трябва да бъде изработено от висококачествени, "дишащи" материали, които абсорбират добре влагата и са еластични. Освен това нещата трябва да са леки и да изсъхнат достатъчно бързо.
Ползите от анцузите
Ако спортуваме с интензивна аеробна дейност, включително бягане, качественото спортно оборудване е задължително. Нещо повече, трябва да смените напълно дрехите си, включително да използвате специално бельо.
Анцузите обикновено се изработват от качествени материали, така че кожата ви да диша, докато тичате и няма да се разтрива. А еластичната тъкан перфектно ще абсорбира влагата.
Какво да имате предвид при избора на дрехи за бягане?
Удобство
Едно от най-важните правила: спортното облекло за джогинг трябва да бъде възможно най-удобно, а също така не трябва да възпрепятства движенията ви.
Затова на всички бегачи се препоръчва да изберат анцузи, които не пречат или ограничават движението. Най-добрият избор: Дрехи, които са полуоблечени, не са прекалено широки, но не са прилепнали.
Дрехата
Какво трябва да знаете за плата на вашето спортно облекло? Най-добре е да изберете оборудване, направено от естествени тъкани. Такова облекло перфектно ще абсорбира влагата, защото по време на джогинг, бегачите могат да се потят много.
Освен това материалът, от който е направен анцугът, не трябва да се замърсява, а също така трябва да давате предпочитание на висококачествени тъкани, които могат да оцелеят при многократно пране.
Видове спортно облекло за бягане
Ето списък на спортни облекла, които са идеални за любители, тренировки и състезания.
Къси панталонки
Този тип спортно облекло не трябва да има много детайли. Идеален за шорти за джогинг - изработени от полиестерен материал. Този материал абсорбира влагата много добре, така че кожата на бегача остава суха и не се дразни.
Освен това има къси панталони, които имат джобове. В тях бегачът може да сложи например пари или ключове от къщи, или плейър или мобилен телефон.
Също така, на някои шорти, в допълнение към поддържащата еластична лента, има шнур, така че шортите няма да паднат по време на тренировка. Само имайте предвид, че не се препоръчва да стягате дантелата твърде много.
Клинове (или клинове)
Този тип тесни спортни дрехи могат да бъдат подходящи за тренировки за бягане не само през топлия сезон, но и извън сезона, и дори през зимата. Въпреки това, за зимни бягания, трябва да изберете модели, изработени от по-дебел плат, отколкото за бягания през топлите летни дни.
Много често синтетичните материали се използват за производството на клинове (иначе се наричат клинове или чорапогащи), например:
- ликра,
- еластан.
Има клинове, които са направени от материал, който е смес от полипропилен и други по-меки влакна, които наподобяват памучна тъкан.
Но трябва да се подчертае, че без значение от каква тъкан са направени тези плътно прилепнали панталони, всички те са в състояние да се затоплят дори през студения сезон, така че бегачите не рискуват да замръзнат по време на тренировка.
Панталони
Има две основни изисквания за панталони за джогинг. То:
- мека кърпа, която няма да се разтрива,
- панталоните не трябва да са прекалено свободни, но не прекалено тесни, за да може бегачът да е максимално удобен.
Отгоре: тениски, тениски, горнища
Най-добре е да изберете тениски, тениски или топове, които са изработени от синтетичен материал - полиестер. С тази влагозадържаща тъкан бегачът няма да почувства дискомфорт.
Характеристики на избора на спортно облекло за сезона
Едно от важните неща за облеклото за бягане е комфортът за бегача. Спортното облекло трябва да е възможно най-удобно. Често се случва начинаещи спортисти да носят стилно, красиво, но изключително неудобно облекло, което да търка, затруднява движението и носи много дискомфорт.
Още един важен съвет: Когато избирате дрехите си за джогинг, не забравяйте да погледнете през прозореца и към термометъра, за да видите какво е времето. Така че, в случай на дъжд, не трябва непременно да отменяте планираната си тренировка. Въпреки това, когато бягате в дъждовно време, трябва да носите водоустойчива ветровка върху анцуга си, за предпочитане с качулка.
Изключително важно е да изберете дрехи за джогинг за времето, за да предотвратите прегряване или, обратно, прекомерно охлаждане на тялото.
За бягане през топлите месеци
Облечете се по-леко през топлите месеци. По този начин няма да позволите на тялото ви да прегрее.
Някои спортисти смятат, че е препоръчително да изберете спортно облекло, изработено от естествени материи, за тренировки за бягане през лятото и топли пролет и есен, в идеалния случай: от памук, който е дишащ и абсорбира излишната влага.
В резултат на това тялото ви диша свободно, излишната пот се абсорбира. Освен това памучните дрехи са приятни на допир, практични и издръжливи. Вярно е, че не държи много добре формата си и е обект на разтягане. Затова трябва да се спазват правилата за пране и гладене на тези дрехи.
Други, напротив, предпочитат синтетични тъкани, които перфектно запазват формата си, абсорбират и отвеждат потта. Също така си струва да купувате дрехи от доверени марки. Въпреки че това оборудване е по-скъпо от ноу-хау на своите колеги, то е с по-високо качество и ще ви служи много по-дълго.
За бягане през зимата
Истинските любители на бягащите дейности не прекъсват тренировките си дори през студения сезон. Бягането през зимата има редица предимства:
- Тренировките през зимния сезон помагат за втвърдяване на организма, повишаване и укрепване на имунната система,
- Като се има предвид, че дневните часове през зимата са много кратки, тренировките за бягане повишават енергията на тялото, произвеждат необходимия хормон на радостта,
- Бягането през зимата ще ви помогне да повишите самочувствието и самоконтрола си.
По време на тези писти обаче трябва да се обличате топло и удобно. Освен това се препоръчва да се използват 2 до 3 слоя дрехи.
Най-важните компоненти на зимните дрехи за бягане са термо бельо и термо чорапи. Така че, панталони и водолазка с технология за отстраняване на влага могат да се носят при температури под нулата градуса, а ако температурата е по-ниска, тогава чорапи, съдържащи вълна и Coolmax материал. Тези чорапи ще поддържат краката на бегача топли и сухи.
Също така, през студения сезон наистина са необходими ветровка и панталон, които имат защита от валежи и вятър и са изработени от влагоотблъскващ и ветроустойчив материал (например мембрана Softshell или Windstopper).
При избора на дрехи за бягане през студения сезон трябва да се спазват следните изисквания:
- Дрехите трябва да са достатъчно слоести. Така че, памучните дрехи трябва да се носят, а дрехите от влагоустойчиви материали да се носят. Освен това външният слой на дрехата трябва да е дишащ.
- По време на зимен джогинг дрехите не трябва да предизвикват много изпотяване.
- В същото време облеклото трябва да осигурява добра вентилация, така че влажният въздух да може да излиза.
- Ако бягате при слаб мраз, не по-нисък от мини от 15 градуса, тогава може да ви е достатъчно да облечете няколко топли гащи. Въпреки това, ако температурата е по-ниска, по-добре е да носите два слоя панталони, създавайки наслояване. Два слоя ще предпазят жизненоважни органи от студа: това се отнася както за жените, така и за мъжете.
- Носете руно суичър като един от слоевете.
- На главата трябва да се носи плетена шапка, която също позволява на въздуха да премине, за да се предотврати прекомерното изпотяване в областта на главата.
- На ръцете си обличаме ръкавици от вълна или трикотаж, които перфектно запазват топлината и подпомагат циркулацията на въздуха.Също така с тяхна помощ ще бъде възможно да се затоплят замръзналите части на лицето, например носа. Между другото, по-добре е да намажете самото лице със специален крем преди джогинг, за да предотвратите измръзване.
- По-добре е да изберете връхни дрехи (например ветровка, яке) с качулка, която да покрива лицето възможно най-много. Тогава няма опасност от измръзване.
Облекло за бягаща пътека
За тренировки на бягаща пътека можете да използвате комплект дрехи, които носите през лятото. Само имайте предвид, че във фитнеса. Там, където е инсталирана пътеката, няма вятър, както на улицата.
Затова е по-добре да се обличате възможно най-открито, например в топ или къси шорти, изработени от синтетичен материал с охлаждащ ефект (технология Coolmax). Такива дрехи ще придадат усещане за свежест и комфорт дори в доста задушен фитнес.
Доброто, висококачествено спортно облекло, заедно с подходящите спортни обувки, е основен атрибут на успешната тренировка. Основното е да се спрете на наистина добри костюми, в които ще се чувствате комфортно, уверено и ще се наслаждавате на бягане. Бягайте в спортно облекло!
Оставете ежедневните си дрехи в движение, където можете да демонстрирате на другите своята отлична атлетична форма, постигната в резултат на упорити и редовни тренировки.
