Когато спортувате, правилното разпределение на натоварването осигурява контрол на сърцето. За да се изпълни тази задача, се използват пулсомери.
Традиционно са избрани модели каишки за гърди, но основният им недостатък е необходимостта да издържите неудобна каишка. Алтернатива на тези устройства са джаджи без каишка за гърди, които отчитат показанията от китката. Моделите имат своите предимства и недостатъци.
Сравнителен анализ на монитори за пулс със и без каишка за гърдите
- Точност на измерванията. Каишката на гърдите реагира по-бързо на сърдечен ритъм и отразява точно сърдечната дейност на екрана. Сензор, вграден в гривна или часовник, може до известна степен да изкриви данните. Показанията се вземат от промяната в плътността на кръвта, след като сърцето изтласка нова порция кръв и то достигне китката. Тази функция определя възможността за малки грешки в обучението с интервали. Мониторът за сърдечен ритъм няма време да реагира на натоварването след почивка през първите секунди.
- Лесно използване. Устройствата с каишка за гърди могат да бъдат неудобни поради триенето на колана, което става особено неудобно при горещо време. Самият колан перфектно поема потта на спортиста по време на тренировка, придобивайки изключително неприятна миризма.
- Допълнителни функции. Устройството за каишка обикновено е оборудвано с функция за запис на песни, поддържа ANT + и Bluetooth. Тези опции не са налични за повечето модели без каишка за гърди.
- Батерия. Собствената батерия на джаджата с каишка ви позволява да забравите за презареждането за няколко месеца. Представителите без каишка за гърди изискват зареждане на батерията след всеки 10 часа употреба, някои модели на всеки 6 часа
Защо пулсомерът без каишка за гърди е по-добър?
Използването на такова приспособление, при условие че прилепва плътно към кожата, позволява:
- Забравете за допълнителни устройства под формата на хронометър, крачкомер.
- Не се страхувайте от водата. Все повече модели придобиват функцията за защита на водата, като същевременно продължават да работят ефективно, докато се гмуркат.
- Компактното устройство приляга лесно на ръката, без да разсейва или да създава неудобства за спортиста.
- Задайте необходимия ритъм за тренировка, излизането от него веднага ще бъде оповестено със звуков сигнал.
Видове монитори за пулс без каишка за гърди
В зависимост от разположението на сензора, приспособленията могат да бъдат:
- Със сензор, вграден в гривната. Обикновено такива устройства се използват като джаджи за китки в комбинация с часовници.
- Самият сензор може да бъде вграден в часовника, което ви позволява да получите ново, по-функционално устройство.
- Със сензор на ухо или пръст. Счита се за недостатъчно точна поради факта, че записващото устройство може да не приляга достатъчно плътно към кожата или дори да се плъзне и да се загуби.
Възможна е класификация въз основа на конструктивните характеристики. Съгласно този критерий приспособленията се разпространяват на:
- Кабелен. Не много удобни за използване, те са сензор и гривна, свързани с жица. Кабелно устройство се характеризира със стабилен сигнал без смущения. Този пулсомер е особено полезен за хора с кръвно налягане или нарушения на сърдечния ритъм.
- Безжичните модели осигуряват алтернативни методи за предаване на информация от сензора към гривната. Те са особено ефективни, когато трябва да проследите напредъка и общото си състояние по време на спортни тренировки. Недостатъкът на устройството се счита за неговата чувствителност към смущения, създадени от подобни технически нововъведения в близост. В резултат на това данните, показани на монитора, може да са неточни. Компаниите, които правят такъв пулсомер, предлагат на потребителите да се запознаят с модели, които могат да предават кодирани сигнали, които не са изкривени от други монитори за пулс.
Дизайнът позволява и опции за външния вид на устройството. Това могат да бъдат обикновени фитнес гривни с минимален набор от функции, монитори за сърдечен ритъм, вградени в часовника, или оборудване, което прилича на ръчен часовник с допълнителната функция да съобщава времето на собственика си.
Топ 10 най-добри монитори за пулс без каишка за гърди
Алфа Мио. Малко устройство с удобна, издръжлива каишка. В режим на празен ход те работят като конвенционален електронен часовник.
Германски бюджетен модел Beurer PM18 също оборудван с крачкомер. Особеността е в сензора за пръсти, за да получите необходимата информация, просто поставете пръста си на екрана. Външно пулсомерът изглежда като стилен часовник.
Сигма спорт се различава в умерената цена и необходимостта от използване на допълнителни методи за надежден контакт между сензора и кожата. Това могат да бъдат различни гелове и дори обикновена вода.
Adidas miCoach Smart Run и miCoach Fit Smart... И двата модела се захранват от сензор Mio. Характеристика на джаджите е външният им вид като стилен мъжки часовник, който те са извън периода на обучение. Точната информация се осигурява от функцията за четене на сърдечната честота без прекъсване, включително по време на почивка, работа, която ви позволява да получите най-точната картина на сложността на тренировката, реакцията на организма към нея.
Полярен М Монитор за пулс за бегачи. Особено се препоръчва за начинаещи.
Основен връх достъпна джаджа, лека и лесна за използване. Монтажът е издръжлив. Едно предупреждение - първо трябва да „преговаряте“ с новостта. Показанията могат да се различават с 18 удара, но не е трудно да се адаптира към работата на техниката. Подходящ и за велосипедисти.
Fitbit Surge прави свои заключения относно зоната на комфорт на бегача, въз основа на анализа на информацията, получена от сензора в режим на управление и активен режим на тренировка.
Предпазител Mio разполага с допълнителен оптичен сензор в дизайна. Мониторът на пулса ви позволява да получавате най-точната информация за работата на сърцето. Подходящ за използване от велосипедисти.
Sounter е удобен, компактен, с ярък дизайн и добро осветление. Моделът е популярен сред алпинисти и бегачи.
Garmin Forerunner 235 самостоятелно изчислява оптималното натоварване за собственика си, като взема предвид неговата активност в продължение на няколко часа, съставя график за сън. Допълнителните функции включват възможността да използвате оборудването като дистанционно управление за вашия смартфон.
Експлоатационен опит и впечатления
Тичам всяка сутрин. Непрофесионално, само за здраве и удоволствие. Трябва предварително да сложите каишката на гърдите, часовникът е винаги с вас. Често се случва най-накрая да се събудя на бягащата пътека, затова често забравях за пулсомера. Сега той винаги е с мен. Удобно.
Вадим
Обичам да карам колело, но нуждата от следене на пулса ми ме накара да си купя пулсомер. Заради непрекъснато усукващия се колан реших да пробвам с китка. Разликата в показанията е 1-3 удара, което според мен е напълно приемливо, но колко плюсове.
Андрю
Отне ми много време да се приспособя към модела на китката. Сега се плъзга, след това не приляга достатъчно плътно, след това се разклаща. Като цяло трябва да се коригира техниката, а не човекът. Това правят те, за да ни бъде удобно за нас хората!
Николай
Имам много килограми, кардиологът поиска постоянно да използва пулсомер. Работя като чистачка, трябва постоянно да се навеждам, да се движа много, да вдигам тежести, да контактувам с вода. Първите два монитора за сърдечен ритъм трябваше просто да бъдат изхвърлени (механични повреди в корпуса). За рождения ми ден съпругът ми ми подари модел на китката. Ръцете ми са пълни, но гривната се оказа добре нагласена. Самият пулсомер се справи с работата ми, не изкриви резултатите дори след намокряне. Момичетата от работа също провериха резултатите му, като ги преброиха ръчно и в кабинета на кардиолога със специална машина. Радвам се.
Настя
Опитвам се да се грижа за тялото си и знам, че грешното обучение може да навреди на сърцето. Занимавам се с фитнес, шейпинг, йога, джогинг. Мониторите за пулс на китката ви позволяват да видите реакцията на вашия двигател директно на всяко конкретно упражнение.
Маргарита
Ние постоянно караме велосипеди извън града. Подмяна на оборудване от ракла с такава без сензор разочарова. От разклащане тя понякога „забравя“ да получи информация от китката или да я предаде на екрана.
Никита
Не можах да оценя предимствата на устройството. Екранът е прекалено блед, едва ли можете да видите нещо на улицата и е глупаво да спрете да бягате, за да погледнете цифрите. Въпреки че той скърца наистина силно, не съм сигурен за надеждността на информацията му.
Антон
Мониторът за сърдечен ритъм без датчик за гръден кош се движи в същия ритъм със спортиста, без да ограничава движенията му. Той е лек, прост, но с характер. За да получите надеждна надеждна информация от устройството, ще трябва да се научите да я разбирате, да вземете предвид всички нужди.
