Занимаването със спорт изисква сериозно наблюдение. За някои този контрол е необходим, за да се следи отблизо изразходването на калории, което е толкова необходимо за избавяне от наднорменото тегло. В противен случай получените резултати от измерванията са необходими за правилното полагане на пътя към най-високите спортни постижения.
Съществува и категория хора, за които спортът е въпрос на оцеляване. Физическата активност е необходима за възстановяване на здравето. Но те трябва да бъдат внимателно наблюдавани, така че спортуването да носи реални ползи, а не допълнителна вреда.
Доста неудобно е да носите със себе си куп устройства, необходими за обективен мониторинг на вашето физическо състояние. Тук часовниците, оборудвани с допълнителни функции, излизат на преден план.
Основни критерии за спортен часовник
За да получите подробни данни за физическото състояние на спортиста и получените натоварвания, е желателно да получите следната информация:
- Честотата на свиване на сърдечния мускул. С други думи, пулсът.
- Изминато разстояние.
- Кръвно налягане.
Въз основа на тази информация спортистът може самостоятелно да вземе решение за увеличаване или намаляване на физическата активност.
Пулс
Часовете, оборудвани с пулсомер, станаха широко разпространени. Основната разлика се крие в сензора, който може да бъде разположен директно в самия часовник или фиксиран върху гърдите на спортиста. Когато сензорът е поставен в часовник или гривна, не могат да се получат точни данни за пулса.
Има различни ограничения за използването на такъв часовник. По-специално, те трябва да се носят само на лявата ръка и трябва да са в постоянен контакт с кожата.
Но ако искате да получите наистина точна информация, ще трябва да отдадете предпочитание на часовник, който се предлага с допълнителен сензор. На гърдите такъв сензор обикновено е прикрепен с еластична лента.
Изминато разстояние
Можете да оцените изминатото разстояние с помощта на крачкомер или, с други думи, крачкомер. Но проблемът е, че показанията му могат да се различават значително в зависимост от вашата походка, тегло, височина, възраст, местоположение на сензора и някои други показатели.
Производителите на крачкомери нямат нито един стандарт за правилната стъпка. Грешките могат да бъдат частично коригирани, ако вашето устройство има функция за програмиране. Възможно е да се прецени консумацията на калории по показанията на крачкомера много грубо.
Хората с различна конституция и физическа форма харчат различни количества калории, за да преодолеят едно и също разстояние. Наскоро на пазара се появиха часовници, оборудвани с GPS система. Такъв часовник ви позволява да измервате пътя си много по-точно.
Кръвно налягане
Няма надежден начин за измерване на кръвното налягане с устройство, разположено на китката. Дори автоматичните апарати за измерване на кръвното налягане, фиксирани на предмишницата, имат сериозна грешка.
Възрастта особено влияе върху точността на отчитанията. Удебелените стени на съдовете предотвратяват получаването на точни данни. Въпреки че някои производители на часовници, като Casio, се опитаха да оборудват своите модели с апарати за измерване на кръвното налягане, подобни устройства не спечелиха популярност. Едва ли ще успеете да намерите в продажба часовник, оборудван с тонометър.
Как да изберем?
Ако имате нужда да закупите часовник с допълнителни функции, можете да направите това въз основа на следните параметри при избора:
- Време за работа на захранването
- Разположение на сензорите
- Метод за предаване на сигнала
Нека се опитаме да разгледаме всеки параметър поотделно.
Време за работа на захранването
Спортен часовник, оборудван с крачкомер и пулсомер, няма много по-малко живот на батерията от обикновения часовник. Но консумацията на енергия се увеличава значително, ако устройството е оборудвано с GPS система.
В такъв часовник като източник на захранване не се използва батерия, а батерия, която изисква редовно презареждане. В зависимост от версията, капацитетът на батерията може да бъде достатъчен за период на работа от пет до двадесет часа. Следователно, без необходимост от GPS, е по-добре да не включвате.
Местоположение на сензорите
Както бе споменато по-горе, сензорите, разположени на китката, дават информация с определена грешка. За монитора на сърдечния ритъм предпочитаното място е гърдите на спортиста, а сензорът за стъпало за крака е най-добре поставен на колана.
Ако смятате, че такова поставяне на сензори ви носи известен дискомфорт, ще трябва да се примирите с грешката в резултатите от измерването.
Метод за предаване на сигнала
По-лесно е да се произведе устройство, в което сигналите, идващи от сензорите, не са кодирани или защитени от смущения. Поради тази причина те са много по-евтини.
Ниската сигурност на сигнала обаче значително намалява качеството на измерванията и използваемостта на такъв часовник. Но от вас зависи да решите дали да похарчите парите си за по-добър модел.
Допълнителни функции
Но това са само основните параметри. За удобство на потребителите производителите оборудват спортни часовници с различни допълнителни функции:
- Автоматично броене на калории. Както вече споменахме, резултатът от това изчисление е доста произволен. Но като отправна точка може да бъде полезен.
- Запаметяване на историята на обучението. Тази функция е необходима, за да можете да оцените ефективността на спортните си дейности. Сравнявайки резултатите, можете да планирате тренировките си по-интелигентно.
- Зони за обучение. В менютата на спортните часовници някои производители въвеждат така наречените зони за обучение, които ви позволяват да контролирате сърдечната честота. Те могат автоматично да обработват получената информация или да бъдат програмирани в ръчен режим. В случай, че въз основа на тези показатели вашият часовник изчислява количеството изгорени мазнини, това е по-скоро маркетингов трик, отколкото реална помощ по време на тренировка. Няма единна система за изчисляване на такива показатели. Някои режими на тези зони са по силите на дори обучени спортни майстори. Но за тези със здравословни проблеми проследяването на пулса е задължително.
- Предупреждение за смяна на зоната на сърдечния ритъм. Може да се генерира от вибрации и / или звук. Тази функция е важна както за тези, които имат здравословни проблеми, така и за мързеливите, които се стремят да натоварят тялото си до минимум.
- Цикличност на измерванията. Това е най-често срещаната опция, която ви позволява да правите измервания циклично, в сегменти или кръгове. Удобството му е очевидно.
- Комуникация с компютър. Тази опция е особено удобна за тези, които водят дневник за спортните си дейности на компютър. Прехвърлянето на данни директно е много по-удобно от въвеждането им сами.
Списъкът продължава и продължава, тъй като няма ограничение за въображението на търговците. Но сред предлаганите функции е най-добре да изберете тези, от които наистина се нуждаете.
Сред производителите на интелигентни спортни часовници такива фирми като Garmin, Beurer, Polar, Sigma са се доказали добре. Apple също произвежда такива часовници. Трудно е да изберете най-добрия измежду различните модели. Освен това изборът на такова устройство, както и часовник, силно зависи от личните предпочитания.
Отзиви
Но ако се съсредоточите върху рецензиите, публикувани в Интернет, можете да получите един вид обобщена картина. За целта ще използваме отзивите, оставени на уебсайта ire recommendnd.ru.
Потребители: Стасечка, Алегра и DeFender77 остави най-положителните отзиви за продуктите на компанията Бъдаурера... Дори тези, които първоначално не са мислили за закупуване на такъв часовник, след като са станали техни собственици, са оценили полезността на това устройство и качеството на изработката.
Оценка:
„Най-удобният спортен часовник, който съм виждал!“ - потребителят пише Александр Гл преглед на спортни часовници Garmin Forerunner 920XT. Лек и издръжлив, с богат набор от допълнителни функции, този часовник е наистина достоен за внимание и е популярен дори сред професионалните спортисти.
Оценка:
Потребители: doc freid, виоламорена, Александър Гл гласуват за продуктите на Polar. Но всички избраха различни модели. Скриване зад прякор doc freid предпочитан Полярен t31. "Без него нямаше да отслабна." - твърди тя в рецензията си. „Моят верен спътник на тренировки, прекрасен спортен часовник с пулсомер!“ - по този начин потребителят violamorena оценява модела Полярен FT4, и Александр Гл гласува Polar V800. „Закупих Polar V800, отдавна търся такава джаджа!“ - пише той в сайта.
Оценка:
Но при избора на продукти Сигма има единодушие. Потребители Решително, Ewelamb, Диана Михайловна високо оцених модела Сигма Спорт PC 15.11.
- Решаващо: «Личен треньор за $ 50 "
- Ewelamb: "Отслабване на 5 кг на месец с ползи за здравето."
- Диана Михайловна: "Само нещо!"
Оценка:
Това са различните предпочитания. Разбираемо е, всеки подхожда към избора на лично устройство със свои собствени харесвания и възможности.
Дори от отзивите, оставени в мрежата, можете да разберете колко разнообразен е светът на спортните часовници и изискванията, които купувачите поставят пред тях. Не на последно място, това се определя от цената на устройството.
В крайна сметка, ако е проста Бъдаурера ще струва 3-4 хиляди рубли, тогава за Garmin Forerunner 920XT ще трябва да платите около петдесет хиляди. Както се казва, има към какво да се стремим. И ако начинаещ спортист може да закупи модел, който е по-опростен и по-евтин за тестване, тогава професионалният спортист се нуждае от сериозен помощник за обучението си.
Разбира се, всеки трябва сам да реши колко е готов да похарчи за закупуването на спортен часовник и дали изобщо има нужда от тях. Можем само да се надяваме, че въз основа на получените препоръки ще направите правилния избор.
