Полифеноли: какво е това, къде се съдържа, добавки

Полифенолите са химични съединения с повече от една фенолна група на молекула. Най-често те се срещат в растенията. Ускорете синтеза на натриев метамизол, хлорпромазин, които влияят на съсирването на кръвта.

Основното свойство на полифенолите е техният антиоксидантен ефект - те намаляват активността на свободните радикали и спомагат за елиминирането на токсините от тялото.

Действие върху тялото

1. Те имат антиоксидантно действие. В резултат на неправилно хранене, неблагоприятни условия на околната среда, стрес, в тялото се натрупват свободни радикали, които унищожават здравите клетки. Полифенолите неутрализират тяхното действие и ги отстраняват от тялото, предотвратявайки развитието на много заболявания.
2. Укрепва сърдечно-съдовата система. Приемът на храни, съдържащи полифеноли, помага за намаляване на риска от заболявания, свързани с нарушена сърдечна функция и влошаване на кръвоносните съдове.
3. Те имат противовъзпалителен ефект. Под въздействието на инфекции в организма възниква оксидативен стрес, който води до развитие на възпаление. Това е нормален отговор от страна на имунната система, но когато тя е отслабена, възпалението може да стане хронично и да доведе до сериозни заболявания. Полифенолите помагат за намаляване на възпалението и предотвратяват хронифицирането му.
4. Предотвратява появата на кръвни съсиреци. Полифенолите, открити в ципите на червените плодове или естественото сухо червено вино, блокират натрупването на кръвни съсиреци.
5. Намалява риска от тумори. Антоцианините, флаванолите, флаваноните и фенолните киселини потискат активността на раковите клетки, предпазват ги от растеж и развитие.
6. Регулирайте съдържанието на захар в плазмата. Полифенолите участват в секрецията на инсулин, което помага да се избегнат скокове в кръвната захар и намалява риска от диабет тип 2.

Съдържание в храната

Полифенолите влизат в тялото заедно с растителната храна.

© pilipphoto - stock.adobe.com

Съдържанието им в храната е показано в таблицата по-долу, но трябва да се разбере, че тези цифри са доста произволни, тъй като едни и същи зеленчуци и плодове, в зависимост от условията на тяхното отглеждане и разнообразие, могат да съдържат различни количества полифеноли.

Полифенолни добавки

Полифенолът може да бъде закупен в аптеките като част от сложни антиоксидантни добавки. Широка гама от витамини могат да бъдат намерени в популярните онлайн търговци, които предлагат различни видове добавки.

Някои от най-продаваните полифенолни добавки включват:

• Формули Jarrow, Полифеноли от боровинки + гроздова кожа.

• Удължаване на живота, Apple Wise, екстракт от полифенол.

• Reserveage Nutrition, екстракт от гроздови семки.

• Планетарни билки, пълен спектър, екстракт от борова кора.

Цената на добавките варира около 2000 рубли.

Странични ефекти на полифенолните добавки

Препоръчва се да се набави необходимото количество полифенол от зеленчуците и плодовете, използвани в храната. При определени условия могат да се предписват полифенолни добавки. Неконтролираният им прием може да доведе до:

• намалена абсорбция на желязо,
• дразнене на чревната лигавица,
• намаляване на производството на хормони на щитовидната жлеза.

Гледай видеото: Ако колата ви не върви и гори много.. (Август 2025).