Витамини
1K 0 02.05.2019 (последно преработено: 03.07.2019)
Всички знаем за съществуването на витамин В12, но малцина са наясно, че линията витамини от тази група е продължила и има елемент, наречен В13. Не може еднозначно да се припише на пълен витамин, но въпреки това има свойства, които са важни за организма.
Отваряне
През 1904 г. в процеса на синтезиране на вещества, съдържащи се в прясно краве мляко, двама учени откриват наличието на неизвестен досега елемент с анаболни свойства. Последващи изследвания на това вещество показаха присъствието му в млякото на всички бозайници, включително хората. Откритото вещество е наречено "оротна киселина".
И само почти 50 години след нейното описание учените установиха връзка между оротовата киселина и витамините от групата, признавайки тяхното единство в молекулярната структура и принципите на действие, по това време 12 витамини от тази група вече бяха открити, така че новооткритият елемент получи сериен номер 13.
Характеристики
Оротовата киселина не принадлежи към групата на витамините, тя е витаминоподобно вещество, тъй като тя се синтезира независимо в червата от калий, магнезий и калций, доставяни с храната. В чист вид оротовата киселина е бял кристален прах, който практически е неразтворим във вода и други видове течности, а също така се разрушава под въздействието на светлинните лъчи.
Витамин В13 действа като междинен продукт на биологичния синтез на нуклеотиди, който е характерен за всички живи организми.
© iv_design - stock.adobe.com
Ползи за тялото
Оротовата киселина е необходима за много жизненоважни процеси:
- Участва в синтеза на фотолипиди, което води до укрепване на клетъчната мембрана.
- Той активира синтеза на нуклеинови киселини, които играят важна роля в процеса на растеж на тялото.
- Увеличава производството на еритроцити и левкоцити, подобрявайки тяхното качество.
- Има анаболен ефект, който се състои в постепенно увеличаване на мускулната маса поради активирането на протеиновия синтез.
- Подобрява качеството на репродуктивната функция.
- Намалява нивата на холестерола, предотвратявайки утаяването му по стените на кръвоносните съдове.
- Насърчава производството на хемоглобин, билирубин.
- Намалява количеството произведена пикочна киселина.
- Предпазва черния дроб от затлъстяване.
- Насърчава разграждането и елиминирането на глюкозата.
- Намалява риска от преждевременно стареене.
Показания за употреба
Витамин В13 се използва като спомагателен източник в комплексната терапия на различни заболявания:
- Инфаркт, ангина пекторис и други заболявания на сърдечно-съдовата система.
- Дерматит, дерматози, кожни обриви.
- Чернодробно заболяване.
- Атеросклероза.
- Мускулна дистрофия.
- Нарушения на двигателната функция.
- Анемия.
- Подагра.
Оротовата киселина се приема по време на възстановителния период след продължителни заболявания, както и при редовни спортни тренировки. Повишава апетита, запазва здравето на плода по време на бременност, ако е указано от лекар.
Нуждата на тялото (инструкции за употреба)
Определянето на дефицит на витамин В13 в организма може да се направи с помощта на витаминен анализ. Като правило, ако всичко е наред, то се синтезира в достатъчно количество. Но при интензивни натоварвания се консумира много по-бързо и често изисква допълнителен прием.
Ежедневната нужда от оротна киселина зависи от различни фактори: състояние на човека, възраст, ниво на физическа активност. Учените са извлекли среден показател, който определя размера на дневния прием на киселина.
| Категория | Дневни изисквания, (g) |
| Деца над една година | 0,5 – 1,5 |
| Деца под една година | 0,25 – 0,5 |
| Възрастни (над 21) | 0,5 – 2 |
| Бременни и кърмещи жени | 3 |
Противопоказания
Добавката не трябва да се приема, ако:
- Асцит, причинен от цироза на черния дроб.
- Бъбречна недостатъчност.
Съдържание в храната
Витамин В13 може да се синтезира в червата, допълнен от количеството, което идва от храната.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Продукти * | Съдържание на витамин В13 (g) |
| Бирена мая | 1,1 – 1,6 |
| Животински черен дроб | 1,6 – 2,1 |
| Овче мляко | 0,3 |
| Краве мляко | 0,1 |
| Натурални ферментирали млечни продукти; | По-малко от 0,08 g |
| Цвекло и моркови | По-малко от 0,8 |
* Източник - wikipedia
Взаимодействие с други микроелементи
Приемът на витамин В13 ускорява усвояването на фолиевата киселина. Той е в състояние да замести витамин В12 за кратко време в случай на спешен дефицит. Помага за неутрализиране на страничните ефекти на много антибиотици.
Добавки с витамин В13
| Име | Производител | Формуляр за освобождаване | Дозировка (гр.) | Начин на приемане | цена, търкайте |
| Калиев оротат
| AVVA RUS | Таблетки Гранули (за деца) | 0,5 0,1 | Спортистите приемат 3-4 таблетки на ден. Продължителността на курса е 20-40 дни. Препоръчва се да се комбинира с Riboxin. | 180 |
| Магнезиев оротат
| WARWARG PHARMA | Таблетки | 0,5 | 2-3 таблетки на ден в продължение на една седмица, останалите три седмици - по 1 таблетка 2-3 пъти на ден. | 280 |
