Предястие е това, с което най-често започва всяко хранене. Закуските са предназначени да възбудят апетита и понякога да заместват закуските между храненията. Въпреки факта, че тези ястия не могат да се нарекат пълноценно хранене, тяхното съдържание на калории и BJU все още ще трябва да бъдат взети под внимание. Особено ако следите фигурата си. Калорийната таблица на закуските може да помогне по този въпрос. Ето най-популярните от тях, освен това с пълно съдържание на протеини, мазнини и въглехидрати.
| Продукт | Съдържание на калории, kcal | Протеини, g в 100 g | Мазнини, g на 100 g | Въглехидрати, g в 100 g |
| Асорти азиатски стил | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| Асорти от зеле и зеленчуци | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Асорти месо на хляб | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| Асорти от риба на хляб | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| Асортирани плодове | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| Горещ сандвич | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Сандвич с патладжан | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| Сандвич с пържено месо | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| Сандвич с крема сирене | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| Сандвич със сирене | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Сандвич с извара от херинга | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| Хрян сандвич | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| Пикантен сандвич | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| Сандвич със сирене | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| Горчично масло сандвич | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| Сандвич с цаца | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Сандвич с моркови и сирене | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Сандвич с масло от херинга | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| Сандвич с извара и стафиди | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| Сандвич с извара | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| Горещ сандвич | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| Крутони от пшеничен хляб | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| Пикантни крутони | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Крутони със сирене | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| Уралска ролка закуска | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| Предястие от преработено сирене с яйце и майонеза | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| Зеленчуково предястие с чесън (национално ястие Мари) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| Пикантно предястие | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Пикантно предястие от сирене фета | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Закуска от цвекло с ядки | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| Заливни птици или дивеч или месни продукти във формата | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Зеленчуков хайвер за закуска | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| Хайвер от есетра и сьомга | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Канапе с варено свинско и шунка | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Канапе с хайвер и севруга | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Канапе с хайвер, сьомга и есетра | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Канапе с цаца и яйце | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Канапе с пастет | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| Канапе с пресован хайвер | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Канапе със сирене | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Канапе със сирене и шунка | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Кисело зеле с ядки | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| Руски колбас, сватба | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| Колбаси от целина | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| Колбаси, месни продукти, печени в тесто | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| Кошници за раци, скариди, калмари или миди | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| Паштетни кошници | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| Кошници за салата | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| Езикови или шункови кошници | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| Картофени лазанки | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| Солена сьомга, сьомга, сьомга | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Маса на сирене | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| Маса от шунка | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| Маса сирене за сандвичи | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| Пайове закусвални | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| Мариновани пълнени краставици | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| Телешко желе | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| Желе от карантии от домашни птици | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| Свинско желе | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Тарталети | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| Извара с ядки и чесън | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| Извара топки | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| Уралска ролка | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| Мляна паста "Океан" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| Домашно желе | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| Пълнени яйца от скариди | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
Можете да изтеглите пълната таблица, така че да е винаги под ръка тук.
