.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
  • Основен
  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
Delta Sport

Овесена каша с ябълка

  • Протеини 2,8 g
  • Мазнини 1,9 g
  • Въглехидрати 22,0 g

По-долу сме публикували за вас визуална стъпка по стъпка рецепта за приготвяне на овесени ядки с ябълка, която е лесна за изпълнение и достъпна, защото съдържа само познати продукти.

Порции в контейнер: 6-8 порции.

Инструкция стъпка по стъпка

Овесена каша с ябълка е вкусно и здравословно ястие, традиционно приготвено за закуска. Храната често присъства в диетата на тези, които губят тегло и спортисти поради ниското си съдържание на калории, но способността да се зарежда с енергия за дълго време, дава усещане за ситост и насища тялото с полезни елементи.

Овесените ядки могат да подобрят работата на червата, като премахват токсините и токсините. В същото време допринася за по-ефективна защита на стомашната лигавица, нормализира емоционалния фон, елиминира холестерола и излишната сол.

Съвет! Овесените ядки трябва да бъдат в диетата на всеки човек, особено ако спортува или иска да се отърве от излишните килограми. Можете да ядете и дете, но не можете постоянно да ядете само овесени ядки. Не забравяйте да правите почивка на всеки две седмици в продължение на два до три дни или повече, тъй като овесените ядки са склонни да премахват калция от тялото.

Нека започнем да правим вкусни, здравословни и питателни овесени ядки с ябълка. Фоторецепта стъпка по стъпка ще помогне за това, премахвайки възможността за грешки, докато готвите у дома.

Етап 1

Нека започнем с подготовката на подправките. Вземете шушулка канела и внимателно я отворете с остър нож. Подправката ще направи овесените ядки по-богати на вкус и аромат.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Стъпка 2

След това трябва да подготвите всичко за готвене на овесени ядки. Изсипете една чаша суха зърнена култура в тенджера. Добавете гранулирана захар на вкус. Изсипете 300 милилитра мляко върху бъдещата каша и добавете отворената шушулка канела.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Стъпка 3

Изпратете контейнера със зърнени храни до печката и варете, докато омекне. Готвенето трябва да отнеме около петнадесет до двадесет минути. След като изтече определеното време, извадете канелената шушулка от кашата. Можете да го изхвърлите, вече няма да имаме нужда от него, тъй като вече е дал целия аромат и вкус.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Стъпка 4

Вземете ябълка, измийте и изсушете. След това нарежете плодовете на филийки, като изрежете средата.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Стъпка 5

Изпратете тигана до печката и добавете една супена лъжица растително масло. Подредете ябълковите клинове, поръсете с кафява захар на вкус и добавете две супени лъжици мед. Изпечете съставките на грил на умерен огън.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Стъпка 6

След като захарта и медът се разтопят, внимателно обърнете резенчетата ябълка и продължете да пържите. Плодът трябва да е леко мек.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Стъпка 7

Остава да сервирате красиво овесената каша с ябълки, за да стане вкусна. Вземете порционна купа и добавете сварените в мляко овесени ядки. Отгоре поставете пържени ябълкови филийки и отгоре вкусен меден сос.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Стъпка 8

Това е всичко, вкусна и удовлетворяваща овесена каша с ябълка, направена у дома с помощта на поетапна фото рецепта у дома, е готова. Остава да го сервирате на масата и да опитате. Приятен апетит!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

календар на събитията

общо събития 66

Гледай видеото: ТАЙНАТА НА ЛЕСНОТО ОТСЛАБВАНЕ (Юли 2025).

Предишна Статия

Бягащи училища в Санкт Петербург - преглед и рецензии

Следваща Статия

Как да съчетаем обучение, работа и писане на диплом

Свързани Статии

Защо да провеждате състезания по пътеки в тежки условия за аматьори с примера на Elton ultra trail

Защо да провеждате състезания по пътеки в тежки условия за аматьори с примера на Elton ultra trail

2020
Таблица с гликемичен индекс на млечни продукти

Таблица с гликемичен индекс на млечни продукти

2020
Топ 27 най-добри книги за бягане за начинаещи и професионалисти

Топ 27 най-добри книги за бягане за начинаещи и професионалисти

2020
Креатин, микронизиран от Dymatize

Креатин, микронизиран от Dymatize

2020
Специални упражнения за бягане (SBU) - списък и препоръки за изпълнение

Специални упражнения за бягане (SBU) - списък и препоръки за изпълнение

2020
Vitime Arthro - преглед на хондропротективния комплекс

Vitime Arthro - преглед на хондропротективния комплекс

2020

Оставете Коментар


Интересни Статии
Как да приемате мускулна печалба

Как да приемате мускулна печалба

2020
Pegboard в кросфит

Pegboard в кросфит

2020
Лицеви опори от коленете от пода за момичета: как да правите лицеви опори правилно

Лицеви опори от коленете от пода за момичета: как да правите лицеви опори правилно

2020

Популярни Категории

  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
  • Знаеше ли
  • Въпрос отговор

За Нас

Delta Sport

Сподели С Приятели

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
  • Знаеше ли
  • Въпрос отговор

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport